Sabine Ritter - Nebenwirkungen natürlich behandeln

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.deabrufbar.

Apothekerin Sabine Ritter/Elisabeth Schittler-Krikonas

Nebenwirkungen natürlich behandeln – Bewährte Heilkräuter, Übungen und Ernährungsempfehlungen

E-Book (Epub): ISBN 978-3-86374-405-2

(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-403-8, 1. Auflage 2017)

Mankau Verlag GmbH

D-82418 Murnau a. Staffelsee

Im Netz: www.mankau-verlag.de

Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

Lektorat: Redaktionsbüro Julia Feldbaum, Augsburg

Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Germering

Cover/Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

Layout und Satz: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich

Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim www.brocom.de

Bildnachweis:

© Sabine Ritter 194 , 196, 197, 199 o., 200, 202, 203, 204, 205, 206, 208 o., 209 o., 210, 212, 216, 217, 218, 220, 222, 223, 224, 225, 228, 229, 231, 232, 235, 238, 239, 241, 243, 244, 245, 247, 248, 250, 252, 255, 258, 259, 261, 265, 267, 268, 269, 270, 271, 272, 274, 275, 276, 279, 280

© Fotolia 2: drubig-photo; 6, 136– 137: nullplus; 36: Luna; 79: Corinna Gissemann; 146: womue; 148/U2: Catia.M; 150: Y‘s harmony; 165: tbel; 169: Schwoab; 170: Quade; 172: Barbara Pheby; 173: Dan Kosmayer; 176: azurita; 178: julied eshaies; 180: nolonely; 182: anna_shepulova; 183: aqua riagirl1970; 185: emuck; 192: Africa Studio; 193: MovingMoment; 199: VRD; 201/U3: Maren Winter; 236: goldbany; 240: ksu_ok; 243: natmat; 251: Nataliia Pyzhova; 253: skymoon13; 262: Angel Simon; 278: meineurlaubswelt

© Can Stock Photo 5, 18– 19: ankohl; 7, 13, 186– 187: racorn; 8, 24, 162: marilyna; 15: aletia; 17/U3: gina_sanders; 20, 151: Subbotina; 23: 4774344sean; 27: ScantyNebula; 28: gajdamak; 32: Elenathewise; 56/U2: aprilphoto; 72, 221, 260, 266: LianeM; 82: ESchweitzer; 95: showface; 98: BWFolsom; 103: sierpniowka; 110: stoonn; 117: ajt; 122: sriba3; 124: mayu85; 129: Neirfy; 132: khunaspix; 138, 143: Deklofenak; 153: ifong; 154: Geografika; 158: buriy; 163: VitalinaR; 168: natashamam; 174: ribeiroantonio; 188: JanPietruszka; 191: kerdkanno; 208 u.: scis65; 209 u.: sinnawin; 211 o.: tongdang; 211 u.: Raptorcaptor; 213: justinb; 214: Sam999; 215: iskander1; 226: Potapenko86; 227: Stramyk; 249: ChiccoDodiFC; 254: jojoo64; 256: Teamarbeit; 263 o.: All32; 263 u.: kaprik 264: Jochen; 281: artush

Haftungsausschluss

Die Autorinnen haben mit großer Sorgfalt überprüft, dass alle Informationen in diesem Buch dem derzeitigen Wissensstand entsprechen. Dennoch können Fehler unterlaufen sein. Zudem unterliegen die Erkenntnisse der Medizin einem ständigen Wandel. Daher wird von den Autorinnen oder dem Verlag keine Haftung für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der bereitgestellten Informationen oder für irgendwelche Schäden materieller und ideeller Art übernommen, die aufgrund von Benutzung oder Nichtbenutzung dieses Buchs oder durch Benutzerfehler entstehen.

Es würde den Rahmen dieses Buches sprengen, alle Gegenanzeigen für bestimmte Ratschläge aufzulisten.

Der Leser wird vielmehr ausdrücklich aufgefordert, vor der Anwendung der hier erwähnten Ratschläge unter besonderer Berücksichtigung der von ihm eingenommenen Medikamente durch Rücksprache mit seinem behandelnden Arzt zu klären, ob die hier unterbreiteten Ratschläge für ihn aufgrund seines persönlichen Gesundheitszustands geeignet sind. Ferner sollte immer der Beipackzettel der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig gelesen werden, um mögliche Gegenanzeigen im Vorfeld auszuschließen. Bei einer etwaigen Verschlechterung der Beschwerden sollte immer umgehend ärztlicher Rat eingeholt werden.

Allgemeiner Hinweis

Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wurde in diesem Buch auf die gleichzeitige Verwendung männlicher und weiblicher Personenbezeichnungen verzichtet. Sämtliche Sprachvarianten gelten daher für beide Geschlechter gleichermaßen.

Inhalt

Einleitung

Wohlbefinden mit Medikamenten – geht das?

Keine Wirkung ohne Nebenwirkung

So nehmen Sie Medikamente richtig ein

Natürliche Hilfe bei Nebenwirkungen

Selbsthilfe leicht gemacht

Bausteine individuell zusammenstellen

Die Kräuter

Nahrungsergänzungsmittel und Co.

Informationen im Internet

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Checkliste

Nebenwirkungen lindern

Schwäche, Müdigkeit und Schläfrigkeit

Beschwerden im Magen-Darm-Trakt

Appetitlosigkeit, Übelkeit, Völlegefühl und Erbrechen

Hunger und Gewichtszunahme

Sodbrennen, Gastritis und Magenschmerzen

Bauchschmerzen, Blähungen und Krämpfe

Durchfall und weicher Stuhlgang

Verstopfung

Mineralstoff- und Vitaminmangel

Eisen

Andere Mineralstoffe und Vitamine

Anstieg der Blutfettwerte

Anstieg des Blutzuckerspiegels

Beschwerden von Mund und Atemwegen

Entzündungen der Mundschleimhaut

Heiserkeit, Hustenreiz und trockene Schleimhäute

Verschleimte Atemwege

Glieder-, Muskel- und Gelenkschmerzen

Hautveränderungen

Trockenheit und trockene Ekzeme

Akne, Furunkel und andere Entzündungen der Haut

Herz-Kreislauf- Beschwerden

Krampfadern, Venenschwäche und Hämorrhoiden

Kältegefühl

Infektanfälligkeit

Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit

Kopfschmerzen und Migräne

Erhöhte Leberwerte

Menstruationsbeschwerden

Schmerzhafte Menstruation

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Schwitzen oder Nachtschweiß

Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen

Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen

Störungen beim Wasserlassen

Häufiger Harndrang und nächtliches Wasserlassen

Miktionsstörungen, Harnverhalt und Wasseransammlungen (Ödeme)

Aktiv werden für die Gesundheit

Methoden und Techniken

Atemtechniken

Bewegungstherapie

Entspannungsmethoden

Massagetechniken

Ölziehen

Wechselduschen

Ernährung und Wohlbefinden

Checkliste Ernährung

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und der Nahrung

Rezeptideen für den Start

Anregungen für ein warmes Frühstück

Die wärmende Kraft der Suppen

Schnelle vegetarische Küche im Alltag

Brotaufstriche selbst gemacht

Selbsthilfe mit Kräutern

Kräuter-Know-how

Mögliche Unverträglichkeit

Fertige Zubereitungen und Bezugsquellen

Anwendung und Dosierung der Kräuter

Lagerung

Kräuter von A bis Z

Anis

Artischocke

Baldrian

Bohnen

Brennnessel

Buchweizen

Eibisch

Engelwurz