Barbara Arzmüller - Leuchtende Chakren

Barbara Arzmüller

Leuchtende

Chakren

Farbmeditationen,

Yogaübungen

und Mudras

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.deabrufbar.

Barbara Arzmüller

Leuchtende Chakren

Farbmeditationen, Yogaübungen und Mudras

E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-245-4

(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-268-3, 1. Auflage 2016)

(Überarbeitete und erweiterte Ausgabe von Das Licht der Farben und Chakren – Aufbauende, reinigende und energetisierende Übungen, erschienen im Schirner Verlag, Darmstadt 2011)

Mankau Verlag GmbH

Postfach 13 22, D-82413 Murnau a. Staffelsee

Im Netz: www.mankau-verlag.de

Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

Lektorat: Diana Napolitano, Augsburg

Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein

Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

Gestaltung Innenteil: Sebastian Herzig, Mankau Verlag GmbH

Illustrationen: Oliver Teschner Grafik & Illustration, Augsburg (86, 87, 88, 107, 108, 129, 130, 151, 152, 171, 172, 191, 207, 208); Colourbox.de ( 51 , 72 / 73 , 92 / 93 , 112 / 113 , 134 / 135 , 156 / 157 , 176 / 177 , 196 / 197 ); Grafikstudio Heike Brückner, Regensburg (62-65)

Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

eBook-Herstellung und Auslieferung:

Brockhaus Commission, Kornwestheim

www.brocom.de

Wichtiger Hinweis des Verlags:

Die Autorin hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autorin können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.

Für Birgit Jansen, meine Schwester, mit der mich eine tiefe Freundschaft verbindet.

Inhalt

Vorwort

Einführung

Die Welt der Farben

Einführung in die Welt der Farben

Die Farben des Regenbogens

Wie oben, so unten – wie innen, so außen

Farben in unserem Leben

Schwarz – die Farbe der Mystik

Weiß – die Farbe der Vollkommenheit

Grau – die Farbe des Übergangs

Die Welt der Chakren

Einführung in die Welt der Chakren

Die sieben Hauptchakren

Chakren reinigen und aufbauen, öffnen und schließen

Yoga, Mudra und die Chakren

Chakren und Farben können heilen

Das Wurzelchakra

Das Wurzelchakra – die Verbindung zur Erde

Ein blockiertes Wurzelchakra

Das Wurzelchakra reinigen

Rot – die Farbe der Kraft

Die rote Meditation – für Energie und Mut

Yoga für das Wurzelchakra

Das Wurzelchakra gesund erhalten

Das Sakralchakra

Das Sakralchakra – die Entfaltung kreativer Kräfte

Ein blockiertes Sakralchakra

Das Sakralchakra reinigen

Orange – die Farbe der Sinnlichkeit

Die orangefarbene Meditation – für Freude, Fülle und Sinnlichkeit

Yoga für das Sakralchakra

Das Sakralchakra gesund erhalten

Das Nabelchakra

Das Nabelchakra – die Gabe, richtige Entscheidungen zu treffen

Ein blockiertes Nabelchakra

Das Nabelchakra reinigen

Gelb – die Farbe der Klarheit

Die gelbe Meditation – für Klarheit und Selbstbestimmung

Yoga für das Nabelchakra

Das Nabelchakra gesund erhalten

Das Herzchakra

Das Herzchakra – die Fähigkeit, zu heilen und zu lieben

Ein blockiertes Herzchakra

Das Herzchakra reinigen

Grün – die Farbe des Friedens

Die grüne Meditation – für Harmonie und Heilung

Yoga für das Herzchakra

Das Herzchakra gesund erhalten

Das Halschakra

Das Halschakra – die Freude am Austausch

Ein blockiertes Halschakra

Das Halschakra reinigen

Türkis – die Farbe des Selbstausdrucks

Die türkise Meditation – für Schönheit und Inspiration

Yoga für das Halschakra

Das Halschakra gesund erhalten

Das Stirnchakra

Das Stirnchakra – das Wissen um die Zusammenhänge

Ein blockiertes Stirnchakra

Das Stirnchakra reinigen

Blau – die Farbe der Freiheit

Die blaue Meditation – für Vertrauen und Schutz

Yoga für das Stirnchakra

Das Stirnchakra gesund erhalten

Das Kronenchakra

Das Kronenchakra – die Verbindung zum Himmel

Ein blockiertes Kronenchakra

Das Kronenchakra reinigen

Violett, Gold und Weiß – die Farben der Hingabe

Die violette Meditation – für Licht und Spiritualität

Yoga für das Kronenchakra

Das Kronenchakra gesund erhalten

Ausblick

Danksagung

Über die Autorin

Stichwortregister

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser,

es ist mir eine Freude und eine Ehre, dass dieses Buch den Weg zu Ihnen gefunden hat. Das Buch liegt mir am Herzen. Daher bin ich sehr glücklich, dass es nun im Mankau Verlag eine neue Heimat gefunden hat und zudem mit Yogaübungen erweitert werden konnte.

Das kam so: Gerne verwende ich bei meinen Meditationskursen und Seminaren die Chakra- und Farbmeditationen aus diesem Buch. Das macht auch meine Schwester Birgit Jansen bei ihren Kursen. Sie aber ist Yogalehrerin und verknüpft die Meditationen mit Yogaübungen. Das fand schon immer großen Anklang. Dasselbe habe ich auch von anderen Yogalehrern erfahren.

Nachdem die Lehren von Yoga und Chakren sowieso untrennbar miteinander verbunden sind, war sofort die Idee geboren, Yogaübungen mit ins Buch aufzunehmen. Ich selbst praktiziere ebenfalls seit vielen Jahren Yoga und komme daher auch immer wieder mit der großartigen Wirkung von Yogastellungen auf die Chakren in Berührung.

Dann gab es noch einen weiteren schönen „Zufall“. Vor vielen Jahren war ich in China, um mein Feng-Shui-Wissen vor Ort zu erweitern. Dabei ist mir ein Tempel mit einer Reihe von Buddha-Statuen aufgefallen. Alle waren sie in derselben Meditationshaltung abgebildet, ihre Hände und Finger jedoch formten sie zu unterschiedlichen Gesten – den Mudras. Bei der Ergänzung der Chakratexte mit Yoga-Übungen kamen mir diese Statuen wieder in den Sinn. Die Übereinstimmung der Wirkung von Yogastellungen, von Mudras und den Chakren ist verblüffend. Für mich war klar: Mudras mussten auch mit ins Buch. Und selbstverständlich ist auch mein astrologisches Wissen mit eingeflossen. Mit Freude stelle ich immer wieder fest, wie wunderbar sich die alten Wissensgebiete ergänzen.

Auch wenn es sich bei den Yogastellungen und den Mudras nur um kleine Ausschnitte aus einem jeweils eigenen riesigen Wissensgebiet handelt, so reicht doch manchmal eine einzige Übung, von der man sich angesprochen fühlt, um einen wichtigen Anstoß für etwas Neues im Leben zu geben. Glück bringende Veränderungen und alles Gute wünsche ich Ihnen von Herzen.

Ihre Barbara Arzmüller

Siebengadern, März 2016

Einführung

»Chakren? Farben? Soll ich mich damit wirklich beschäftigen? Viel lieber würde ich einen Partner finden, meine finanziellen Schwierigkeiten auf die Reihe kriegen, gesund werden, meine ständigen Ängste ablegen und endlich Erfolg haben …«