Günther Mohr - Resilienzcoaching für Menschen und Systeme

Social Innovation und Change [sic!]

Der Autor

GÜNTHER MOHR, Dipl.-Volkswirt, Dipl.-Psych., Senior Coach DBVC, Supervisor BDP, zertifizierter und lehrender Transaktionsanalytiker im Feld Organisation und Management; Ausbildungen in analytischer Gruppenberatung, Verhaltenstraining und systemischer Beratung; Tätigkeiten am Finanzwissenschaftlichen Institut der Universität Bonn, in einer Psychosomatischen Fachklinik, als Personalberater für technische Führungskräfte, als Führungskräfteentwickler und Bildungsmanager, als interner Coach und Berater in einem Unternehmen; Leiter des Institut für Coaching, Training und Consulting, Hofheim; Autor von zahlreichen Büchern und Fachbeiträgen, im selben Verlag erschienen: Systemische Organisationsanalyse, Coaching und Selbstcoaching, Workbook Coaching und Organisationsentwicklung, Achtsamkeitscoaching, Systemische Wirtschaftsanalyse. Arbeitsmaterialen zum Buch und Kontakt zum Autor: www.mohr-coaching.de.

© 2017 EHP – Verlag Andreas Kohlhage, Gevelsberg www.ehp-verlag.de

Redaktion: Monika Cyran und Andreas Kohlhage

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.deabrufbar.

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich

Arbeitsmaterialien zum Buch unter:

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Umschlagentwurf: Uwe Giese – unter Verwendung eines Fotos von Beate Claus: ›Spectaculum‹, Köln 2013 –

Entwurf der ›Scriptwächter‹ in Abb. 5–7: Christian Klefke, Gütersloh

Satz: MarktTransparenz Uwe Giese, Berlin

Gedruckt in der EU

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print-ISBN 978-3-89797-129-5

epub-ISBN 978-3-89797-498-2

pdf-ISBN 978-3-89797-499-9

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Brockhaus Commission, Kornwestheim

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I Resilienz im Alltag

Resilienz – ein neues Modewort?

Normale Beanspruchung – Die neue Welt der VUCA

Resilienz lernt man nicht im Wellness-Hotel

Raketenalarm

Levines Konzept der somatischen Erfahrung

»Scharfer« und »weiter« Resilienzbegriff

Individuelle und systemische Resilienz

Resilienz – eine billige Verschiebung von Verantwortung auf den Bürger?

Kollektive Traumata

II Resilienzpraxis mit dem Resilienzquadrat

Resilienzfaktor I: Externe Ressourcen

Social Support

Übungen

Natur als Resilienzfaktor

Mit Kinhin Natur erleben

Resilienzfaktor II: Die Körper-Geist-Verbindung

Embodiment

Yoga oder Krafttraining

Empathie macht Beziehungen möglich

Übungen

Resilienzfaktor III: Sinngestaltung

Seit 2000 Jahren die gleiche Sinnfrage

Resilienzfaktor IV: Interne Ressourcen

Mut zeigen und Vermeidung vermeiden

Selbstwirksamkeit in Beziehungen

Konsistent das Erleben konstruieren

Das »Heilige Land«

Gewohnheiten aufgeben

Realismus

Eigenverantwortung

Improvisationsfähigkeit, Spiel, Spaß und Humor

Im Bunker in Ofakim

Mit den Ambivalenzen des Lebens umgehen – Glücksrezepte

Übungen zu internen Ressourcen

III Sieben praktische Schritte zur Resilienz

Notwendige Begleitung auf dem Weg

Schritt 1: Das Leben zu erkennen ist erste Priorität

Übungen zur inneren Wahrnehmung

Schritt 2: Resilienz durch Meditation und Achtsamkeit unterstützen

Wie geht Meditation praktisch? – Einige Kernpunkte

Was Meditation nicht ist – Einige Mythen

Was ähnelt der Meditation?

Den Tag mit Meditation beginnen

Hausherr oder Hausmeister

Schritt 3: Emotionsregulation und Embodiment

Kognitive Verhaltenstherapie und Imagery Rescripting

Levines Somatic Experience

Energetische Psychotherapie

Advanced Integrative Therapy

Introvision

Neuroimagination

Schritt 4: Resilienz durch Leben im Spannungsgebiet

Jerusalem im Juli 2014

Wie fängt eine große Spannungssituation langsam an?

Schritt 5: Gefühle ausfühlen und Skriptarbeit

Schritt 6: Muster läutern

Antreibermuster

Antreiber beschreiben das Wie des Weges

Die fünf meist-benannten Antreiber

Wie ist die Korrekturrichtung für die Antreiber?

Beraterische Hilfe, um Resilienz an die Stelle des Antreibers zu setzen

Die sechs neuen Antreiber

Schritt 7: Dranbleiben

IV Organisationale Resilienz

Systemische Perspektive

Resilienz in den Systemdynamiken

Systemstruktur – Aufmerksamkeit, Rollen und Beziehungen

Systemprozesse – Kommunikation, Problemlösung und Erfolg

Systembalancen – Gleichgewicht und Rekursivität

Systempulsation – äußere und innere Pulsation

Das 7-Schritte-Programm

Dialogische Organisationsentwicklung

Bedürfnisse in Veränderungsprozessen

Haltung und Kultur

Fünf Brüder – Unternehmerische Resilienz in der Praxis

Abschluss und Ausblick

Literatur

Neben mir im Bus von Jerusalem nach Tiberias sitzt ein Soldat, der für den Sitz viel zu groß ist und dessen Schnellfeuerwaffe mir mit dem Schaft immer wieder mal in die Seite drückt. Gott sei Dank hat er die zwei vollen Magazine nur an das Mittelteil mit Kreppverschluss angebunden und nicht eingesetzt. Aber so ist das hier. Gestern schon hatte einer, während er an seinem Handy herumspielte, dauernd die Mündung seines Gewehrs auf mich gerichtet. Ich fühlte mich an Szenen in Kriminalfilmen erinnert, in denen man sonst so etwas sieht. Ich wollte schon »alles zugeben«. Makaber, surreal, fremd. Aber schon wie beim ersten Aufenthalt im heiligen Land habe ich mich nach einigen Tagen an solche Situationen gewöhnt. Es ist ein Teil dessen, wie man hier in Israel/Palästina mit Bedrohung und Spannung umgeht.

Resilienz ist die Fähigkeit, mit widrigen bis sehr widrigen Umständen umzugehen. Resilienz wird notwendig, wenn plötzliche starke traumatische Ereignisse ins Leben eingreifen oder auch wenn stetige Bedrohungen und Spannungen herrschen. Resilienz bedeutet dann, mit diesen Situationen so umzugehen, dass keine posttraumatische Störung, also etwa depressive oder auch gewalttätige Reaktionen, entstehen. Denn genau das widerfährt Menschen oft, die großen Spannungssituationen ausgesetzt waren oder sind. Und in dieser menschlichen Tendenz, widrige Umstände auch mit sehr archaischen Denk- und Verhaltensmustern zu beantworten, liegt eine große Gefahr. Deshalb gilt es, über individuelle Resilienz nachzudenken, aber auch deren Seite in Humansystemen, also Organisationen bis hin zu Gesellschaften, zu betrachten.

Neben den Konzepten und Ideen zu Resilienz konnte ich das Thema durch mein Interesse an konkreter Erfahrung in zwei Erlebensbereichen sehr intensiv selbst erfahren. Einmal war dies das Leben und Erleben in einer Region der Welt, in der das Thema ›Spannung‹ in Form potenzieller Lebensbedrohung ständig zum Alltag gehört und dadurch Resilienz für die Menschen notwendig macht. Dies ist im Nahen Osten/Palästina/Israel seit langem der Fall. Resilienz war das Thema eines internationalen Projektes an der Hebrew University in Jerusalem, an dem ich teilnahm. Es sollte dann mehr praktische Resilienz auf mich zukommen, als geplant war, denn ich erlebte den Krieg im Jahre 2014, der in Gaza, aber natürlich auch zeitweise auf den Straßen Ost-Jerusalems stattfand.