Laura L. Smith - Depressionen überwinden für Dummies

Fehlendes Interesse an Dingen, die früher Freude bereiteten,

Anzeichen der Ruhelosigkeit oder Verlangsamung,

Geringes Selbstwertgefühl,

Auffallende Veränderungen des Appetits oder des Körpergewichts (erhöht oder vermindert),

Starke Schuldgefühle.

Bei der Major Depression bestehen diese Symptome den ganzen Tag und dauern schon mindestens zwei Wochen oder länger. Die Major Depression kann in sehr unterschiedlichen Schweregraden vorkommen. Doch auch leichte Fälle müssen behandelt werden. Die Major Depression verläuft üblicherweise in Episoden; das heißt, es gibt Zeitabstände, in denen die depressiven Symptome vorliegen, und Zeiten, in denen die Symptome auch ohne Behandlung wieder verschwinden. Die depressiven Episoden können eine sehr unterschiedlich lange Dauer haben, manche dauern nur wenige Wochen, es gibt aber auch Betroffene, die monatelange oder gar jahrelange Episoden haben. Ein Drittel der Betroffenen erlebt nur eine einzige Episode im Leben, bei zwei Dritteln kommt es jedoch zu mehreren Episoden oder sogar einem chronischen Verlauf der Erkrankung. Deshalb ist es besonders wichtig, sich schon beim Auftreten der ersten Episode in Behandlung zu begeben.

Jemand, der diese Erkrankung noch nie selbst erlitt, kann auch die Niedergeschlagenheit, die die Betroffenen verspüren, nur schwer nachempfinden. Eine schwere Major Depression hat das Leben der Betroffenen fest im Griff und presst jegliche Freude heraus. Außerdem schließt sie ihre Opfer in einer dunklen Höhle voller Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit ein und vernichtet dadurch jegliche Fähigkeit, zu lieben. Menschen, die davon betroffen sind, können nicht mehr für sich selbst oder andere sorgen.

Wenn Sie von einer solch schweren Depression betroffen sind, besteht trotzdem Grund zur Hoffnung. Auch gegen schwere Depressionen gibt es wirkungsvolle Behandlungsmöglichkeiten.

Auch wenn jede Depression sich individuell unterschiedlich bemerkbar macht, enthält die Geschichte von Christoph doch einige typische Anzeichen.

Für Christophbeginnt der tägliche Kampf, wenn der Wecker klingelt. In der Nacht wälzt er sich die meiste Zeit wieder nur im Bett hin und her. Erst kurz bevor er aufstehen musste, ist er eingeschlafen. Er zwingt sich dazu, sich für die Arbeit fertigzumachen. Doch der Gedanke daran, mit anderen zu reden, ist für ihn unerträglich. Er weiß, dass er sich krankmelden sollte, doch er kann seine Hand nicht heben, um zum Telefon zu greifen. Er weiß natürlich, dass er seine Arbeit verlieren kann, doch das scheint ihm nichts auszumachen. Er glaubt, dass er sehr wahrscheinlich bald nicht mehr am Leben sein wird. Christoph zieht seine Arbeitskleidung aus, dann legt er sich wieder ins Bett. Doch er kann nicht schlafen. Er verabscheut sich selbst und denkt: »Ich bin ein Versager. Es gibt nichts, für das es sich zu leben lohnt.« Er überlegt, ob er seinem Leben jetzt gleich ein Ende setzen soll. Christoph leidet an einer Major Depression.

Eine Major Depression schränkt fast immer die Arbeitsfähigkeit und die Fähigkeit, mit anderen Menschen umzugehen, deutlich ein. Diese Erkrankung raubt Ihnen mit anderen Worten alle Fähigkeiten, die Sie benötigen, um wieder gesund zu werden. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Hilfe annehmen. Anderenfalls kann die Major Depression im Selbstmord enden. Haben Sie den Verdacht auf eine Major Depression, brauchen Sie sofort Hilfe. In Kapitel 4erfahren Sie, wie Sie professionelle Hilfe finden können.

Manche Depressionen kommen und gehen mit den Jahreszeiten. Menschen, die immer wieder im Herbst oder Winter depressiv werden, haben möglicherweise eine saisonale affektive Störung (SAS). Die Betroffenen können unter einigen ungewöhnlichen Symptomen leiden wie

gesteigertem Appetit,

Heißhunger,

gesteigertem Schlafverlangen,

Reizbarkeit,

Schweregefühl in Armen und Beinen.

Mediziner glauben, dass das fehlende Sonnenlicht bei empfindlichen Personen diese Art der Depression auslöst. Die Tatsache, dass diese Depression eher in nördlicheren Breiten vorkommt, wo die Lichtveränderungen vom Sommer zum Winter besonders ausgeprägt sind und es im Winter länger dunkel ist als in anderen Regionen, unterstützt diese Theorie.

Was macht ein Bär, um sich auf den Winter vorzubereiten? Er geht auf Nahrungssuche, futtert sich so viel Fett an wie nur möglich und hält dann in einer Höhle seinen Winterschlaf. Gleichsam – wenn auch aus anderen Gründen – nehmen Menschen mit einer SAS meistens an Gewicht zu, sie haben Heißhunger und weniger Energie und würden am liebsten nur im Bett liegen.

Die heute auch Persistierende Depressive Störung genannte Dysthymie ähnelt in ihrem Erscheinungsbild der Major Depression. Sie ist jedoch nicht so schwer und neigt eher dazu, einen chronischen Verlauf zu nehmen. Bei einer Persistierenden Depressiven Störung bestehen die Symptome schon seit etwa zwei Jahren oder länger. Die depressive Stimmung besteht fast den ganzen Tag und es gibt kaum mal einen Tag, an denen es den Betroffenen gut geht. Um die Diagnose Dysthymie stellen zu können, müssen Sie zusätzlich zu einer depressiven Stimmungslage nur zwei der folgenden Symptome aufweisen:

Konzentrationsmangel,

geringes Selbstwertgefühl,

Appetit- und Schlafstörungen,

Gedanken der Hoffnungslosigkeit,

Schuldgefühle,

Gedanken an Tod oder Selbstmord,

Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.

Die Dysthymie ist im Gegensatz zur Major Depression weniger häufig mit körperlichen Symptomen wie Veränderungen bei Appetit, Schlaf, Gewicht oder dem Auftreten von Ruhelosigkeit verbunden.

Die Dysthymie beginnt häufig bereits in der Kindheit oder im jungen Erwachsenenalter. Sie kann viele Jahre fortbestehen, wenn sie nicht behandelt wird. Außerdem besitzen Personen mit einer Dysthymie ein größeres Risiko, irgendwann in ihrem Leben eine Major Depression zu entwickeln.

Obwohl die Betroffenen bei einer Persistierenden Depressiven Störung nicht so mutlos wie bei der Major Depression sind, führen sie trotzdem ein Leben ohne Kraft und Lebensfreude. Diese Menschen sind für ihre Umgebung nicht als depressiv zu erkennen, doch sie wirken pessimistisch, demoralisiert und vielleicht sogar zynisch und sind die meiste Zeit sehr griesgrämig gestimmt.

Elkekann sich nicht daran erinnern, jemals Freude empfunden zu haben. Sie weiß nicht einmal genau, was dieses Wort bedeutet. Elkes Eltern arbeiteten viel und wirkten kühl und distanziert. Elke war in der Schule sehr fleißig. Sie hoffte, durch ihre guten Leistungen Liebe und Anerkennung zu bekommen. Doch ihre Eltern schienen ihre Anstrengungen nicht einmal zu bemerken. Heute führt Elke ein Leben, um das sie all ihre Kollegen beneiden. Sie bekommt ein gutes Gehalt und arbeitet unermüdlich in ihrem Beruf als Maschinenbauingenieurin. Trotzdem hat sie das Gefühl, etwas zu vermissen. Sie fühlt sich erfolglos und ist sehr unzufrieden. Elke hat eine Dysthymie, obwohl sie von sich selbst sagt, dass sie sich nicht depressiv fühle. Sie holt sich keine Hilfe für ihr Problem, weil ihr gar nicht klar ist, dass das Leben auch anders sein kann.