Angelika C. Wagner - Gelassenheit durch Auflösung innerer Konflikte

Für theoretisch interessierte Leserinnen und Leser folgt in Kapitel 7 eine zusammenfassende Darstellung der Theorie der Mentalen Introferenz, die sich als eine allgemeine grundlegende Theorie der mentalen Selbstregulation dazu eignet, auch andere Phänomen zu erklären. Zum Beispiel die Frage der Willensfreiheit, die heute breit diskutiert wird (Singer, 2006; Roth 2008). Aus Sicht der TMI lassen sich die neuen Forschungsergebnisse (Libet, 2004), die dem zu widersprechen scheinen, als Beleg dafür auffassen, dass wir in der Tat in der Lage sind, in unsere eigenen mentalen Prozesse einzugreifen ( Kap. 7.3 ) – insofern stellt die TMI auch eine Theorie der Volition, d. h. des willentlichen Handelns dar. Allerdings ist diese Fähigkeit einzugreifen, begrenzt: Zum einen »kostet« sie (Energie, Unruhe, Datenverlust) und zum anderen scheint es in manchen Situationen – fast – unmöglich zu sein. Weshalb das so ist, warum das mit Emotionen verbunden ist und was sich dann tun lässt, wird in diesem Buch ausführlich aus Sicht der TMI erklärt.

Es geht also in diesem Buch um drei grundlegende Fragen der mentalen Selbstregulation: 1. Wie lässt sich die Entstehung unterschiedlicher mentaler Zustände – von Gelassenheit bis zu Panik – erklären? 2. Warum ist es manchmal schwierig, sich selber zu verändern? 3. Und was lässt sich dann praktisch tun? Da insbesondere akute Konflikte (Entscheidungskonflikte, Umsetzungskonflikte, Konflikte mit der Umwelt) und mentale Blockaden die mentale Selbstregulation erschweren, steht im Zentrum dieses Buchs die Frage, wie sich mentale Blockaden praktisch wieder auflösen lassen. Diese Frage war Ausgangspunkt für ein zwanzigjähriges Forschungsprogramm, dessen Ergebnisse hier erstmals in Form einer zusammenfassenden Einführung vorgestellt werden.

In diesem einleitenden Kapitel wurde zunächst genauer bestimmt, was Gelassenheit bedeutet. Im Kontext einer siebenstufigen Psychotonusskala wurde zunehmende Gelassenheit als Veränderung des mentalen Zustands in Richtung auf zunehmende Mühelosigkeit, Entspanntheit und Versunkenheit definiert. Danach wurde eine einführende Übersicht über die Methode der Introvision und deren theoretische und empirische Grundlagen gegeben.

Ziel der Introvision als einer Methode der mentalen Selbstregulation ist es, Konflikte und mentale Blockaden aufzulösen. Sie beruht zum einen auf der Theorie Subjektiver Imperative als einer strukturellen Theorie innerer Konflikte, die auf der Basis einer Vielzahl empirischer Untersuchungen von Konflikten entwickelt wurde, und zum anderen auf der Theorie der Mentalen Introferenz als einer allgemeinen Theorie der mentalen Selbstregulation, insbesondere der Veränderungen des mentalen Zustands. Die Wirksamkeit von KAW und Introvision zur Auflösung von inneren Konflikten und mentalen Blockaden, Reduktion von Stress und zur Gesundheitsförderung (z. B. Reduktion von Nackenverspannungen und zur Verbesserung der Hörfähigkeit) ist in einer Reihe von empirischen Untersuchungen belegt.

Gelassenheit

• Wie lässt sich Gelassenheit allgemein definieren?

• Was bedeutet es, pragmatisch gesehen, »gelassener zu werden« – im Kontext des Psychotonusmodells?

• Wodurch entsteht Gelassenheit – aus Sicht der Theorie der Mentalen Introferenz?

Psychotonusmodell

• Was bedeutet der Begriff des Psychotonus?

• Welche Bewusstseinszustände werden in der Psychotonusskala voneinander unterschieden?

• Beschreiben Sie anhand eines praktischen Beispiels die Unterschiede zwischen den einzelnen Psychotonusstufen!

Introvision

• Wie wurde die Introvision entwickelt? Was ist Ziel der Introvision? Auf welchen Theorien beruht die Introvision?

• Und was besagt das »Theorem der dicken Klöpse«?

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