Helmuth Ohlhoff - Fit und gesund durch Fasten

Inhaltsverzeichnis

Impressum 4 Impressum Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie­. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://www.d-nb.de abrufbar. Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Film, Funk und Fern­sehen, fotomechanische Wiedergabe, Tonträger, elektronische Datenträger und ­auszugsweisen Nachdruck, sind vorbehalten. © 2022 novum publishing ISBN Printausgabe: 978-3-99130-051-9 ISBN e-book: 978-3-99130-052-6 Lektorat: Bianca Brenner Umschlagfoto: Svitlana Unuchko | Dreamstime.com Umschlaggestaltung, Layout & Satz: novum publishing gmbh www.novumverlag.com

Einleitung 5 Einleitung Helmuth Ohlhoff Fit und gesund durch Fasten Der Text wurde mit größter Sorgfalt erarbeitet. Der Verlag und der Autor können jedoch für eventuell verbliebene fehlerhafte Angaben und deren Folgen weder eine juristische Verantwortung noch irgendeine Haftung übernehmen. Die vorliegende Publikation ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Verlages in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder andere Verfahren reproduziert oder in eine für Maschinen, insbesondere Datenverarbeitungsanlagen, verwendbare Sprache übertragen werden. Auch die Rechte der Wiedergabe durch Vortrag, Funk und Fernsehen sind vorbehalten.

Vorwort zur 2. Auflage 6 Vorwort zur 2. Auflage Wir bräuchten nicht zu fasten, würden wir uns so ernähren, wie die Natur dies für uns Menschen vorgesehen hat – nämlich von frischem, nicht verarbeitetem Obst und rohem Gemüse, das unserem Gaumen schmeichelt, und nicht von chemisch veränderter »Nahrung«, die diese Bezeichnung nicht verdient. In den letzten Jahren hat sich diesbezüglich nicht viel zum Positiven hin verändert, im Gegenteil: Pizza und Döner bestimmen weitgehend unsere Essgewohnheiten; die Regale der Supermärkte sind mit Süßigkeiten und Konserven vollgestopft, was sich in den Einkaufswagen der Kunden widerspiegelt. Insofern haben sich die Krankheiten und Sterbeursachen auch nicht wesentlich geändert. Das Schicksal wird für frühe Tode und Siechtum verantwortlich gemacht, das eigene Handeln, die permanente Vergewaltigung des eigenen Körpers, wird ausgeblendet. Dabei übersehen wir, dass Medizin und Medikamente nicht heilen können. Durch Unterdrückung der Symptome glauben wir nur, gesund zu sein. Wenn wir unser Leben so einrichten, dass wir durch eine natürliche Ernährung alle in uns schlummernden Selbstheilungskräfte aktivieren, braucht uns auch nicht vor einer Krankheit bange zu sein, selbst vor dem Corona-Virus nicht. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude am Entdecken neuer Ernährungsmöglichkeiten, an der Gesundung von Körper und Geist und am Entwickeln neuer Lebensfreude durch Fasten – die gesündeste Art, gesund zu werden. Buchholz, im Mai 2021 Ihr Helmuth Ohlhoff

Vorwort zur 1. Auflage 7

Wie Krankheiten entstehen 10

Der Stoffwechsel 10

Die Gifte 12

Verdauungsorgane 13

Diffuses Gesundheitsbewusstsein 15

Ernährung als Krankheitsursache 18

Die Kulturgifte Nikotin, Alkohol, Kaffee und Tee 19

Starke Reize lähmen, schwache Reize regen an 20

Fleisch und seine toxischen Wirkungen 21

Vegetarische Ernährung 24

Luft als Giftquelle 29

Wie Krankheiten heilen (oder auch nicht) 33

Allopathische Heilmittel und klassische Medizin 34

Homöopathie 35

Unterschiede zwischen den beiden Heilmethoden 35

Das Fasten 41

Fasten und Schulmedizin 42

Fasten als uralte Heilmethode 43

Zwei Irrlehren und deren Folgen 44

Theorie des Fastens 48

Art des Fastens 48

Zweck des Fastens 50

Wirkung des Fastens 51

Rückvergiftung 54

Eiweißeinschmelzung 55

Entwässerung 56

Begleiterscheinungen 56

Harnsäure 58

Herz 58

Schleim 60

Das Fasten richtig beurteilen 61

Der Wert des Fastens 62

Praktisches Fasten 65

Die Darmreinigung 65

Kein Fasten ohne Darmspülungen! 65

Ruhe, Bewegung, Luft 70

Licht-, Luft- und Wasseranwendungen 72

Zeit und Ort des Fastens 74

Das Ende der Fastenkur 76

Wiederbeginn der Nahrungsaufnahme 76

Nachfolgende Kuren 78

Gefahren selbständigen, unkontrollierten Fastens 79

Zwischenfälle während der Fastenkur 79

Heißhunger 81

Das Morgenfasten 83

Art, Zweck und Wirkung 83

Vom Unfug des Frühstückens 83

Das Obstfasten 86

Rohkost als Obstkur 86

Dauer der Kur 86

Leichtere Formen des Obstfastens 87

Richtiges Kauen 89

Vom lustvollen Genuss paradiesischer Speisen 89

Wie Krankheiten vermieden werden können 91

Laufen – Gesunden – Abnehmen 95

Diätetischer Unsinn 96

Das Geheimnis des Abnehmens 97

Die Zwangsläufigkeit des Dickwerdens 98

Laufen als ideale Bewegungsform 101

Schlussbemerkung 104

Impressum

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie­.

Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://www.d-nb.de abrufbar.

Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Film, Funk und Fern­sehen, fotomechanische Wiedergabe, Tonträger, elektronische Datenträger und ­auszugsweisen Nachdruck, sind vorbehalten.

© 2022 novum publishing

ISBN Printausgabe: 978-3-99130-051-9

ISBN e-book: 978-3-99130-052-6

Lektorat: Bianca Brenner

Umschlagfoto: Svitlana Unuchko | Dreamstime.com

Umschlaggestaltung, Layout & Satz: novum publishing gmbh

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Einleitung

Helmuth Ohlhoff

Fit und gesund durch Fasten

Der Text wurde mit größter Sorgfalt erarbeitet. Der Verlag und der Autor können jedoch für eventuell verbliebene fehlerhafte Angaben und deren Folgen weder eine juristische Verantwortung noch irgendeine Haftung übernehmen. Die vorliegende Publikation ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Verlages in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder andere Verfahren reproduziert oder in eine für Maschinen, insbesondere Datenverarbeitungsanlagen, verwendbare Sprache übertragen werden. Auch die Rechte der Wiedergabe durch Vortrag, Funk und Fernsehen sind vorbehalten.

Vorwort zur 2. Auflage

Wir bräuchten nicht zu fasten, würden wir uns so ernähren, wie die Natur dies für uns Menschen vorgesehen hat – nämlich von frischem, nicht verarbeitetem Obst und rohem Gemüse, das unserem Gaumen schmeichelt, und nicht von chemisch veränderter »Nahrung«, die diese Bezeichnung nicht verdient.

In den letzten Jahren hat sich diesbezüglich nicht viel zum Positiven hin verändert, im Gegenteil: Pizza und Döner bestimmen weitgehend unsere Essgewohnheiten; die Regale der Supermärkte sind mit Süßigkeiten und Konserven vollgestopft, was sich in den Einkaufswagen der Kunden widerspiegelt.

Insofern haben sich die Krankheiten und Sterbeursachen auch nicht wesentlich geändert. Das Schicksal wird für frühe Tode und Siechtum verantwortlich gemacht, das eigene Handeln, die permanente Vergewaltigung des eigenen Körpers, wird ausgeblendet. Dabei übersehen wir, dass Medizin und Medikamente nicht heilen können. Durch Unterdrückung der Symptome glauben wir nur, gesund zu sein.

Wenn wir unser Leben so einrichten, dass wir durch eine natürliche Ernährung alle in uns schlummernden Selbstheilungskräfte aktivieren, braucht uns auch nicht vor einer Krankheit bange zu sein, selbst vor dem Corona-Virus nicht.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude am Entdecken neuer Ernährungsmöglichkeiten, an der Gesundung von Körper und Geist und am Entwickeln neuer Lebensfreude durch Fasten – die gesündeste Art, gesund zu werden.