Hermine Granger - Flugangst behandeln

Hermine Granger

Flugangst behandeln

Befreit in den Urlaub ohne Flugangst und Panik vorm Fliegen

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Hermine Granger Flugangst behandeln Befreit in den Urlaub ohne Flugangst und Panik vorm Fliegen Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhalt

Vorwort

Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen

Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen

Psychoanalyse der Flugangst

Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen

Wie funktionieren Flugangstseminare?

Auch Sie können es schaffen!

Impressum neobooks

Vorwort ...................................................................................................................................................................... 3

Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen ................................................................................................................ 4

Fail Safe und Redundanz – was ist das? ................................................................................................................ 5

Wartung und Check ................................................................................................................................................... 5

Wie wirkt Wetter? ................................................................................................................................................. 5

Flugzeug-TÜV ist besonders streng ........................................................................................................................... 6

Keine Angst vor Start und Landung! ...................................................................................................................... 7

Selbst der Super-Gau wird durchgespielt .................................................................................................................. 7

Das Notfallsystem ist perfekt..................................................................................................................................... 7

Sicherheit überall ....................................................................................................................................................... 8

Schulungen bis zum Exzess ........................................................................................................................................ 9

Piloten am schärfsten überwacht .............................................................................................................................. 9

Mehrfachbelastungen standhalten ........................................................................................................................... 9

Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen ....................................................................................................................... 10

Platzverweis für Passagiere? ............................................................................................................................... 10

Ist Angst natürlich? .............................................................................................................................................. 11

Woher kommt Angst? .......................................................................................................................................... 11

Angst als Reaktion auf Stress? ............................................................................................................................. 11

Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)? ......................................................................................................... 12

Aviophobie oder Flugangst ...................................................................................................................................... 13

Psychoanalyse der Flugangst ................................................................................................................................... 15

Was sind die Symptome von Flugangst? ............................................................................................................. 15

Wir zeichnen unsere Stresskurve ............................................................................................................................ 17

Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen .................................................................................................................... 20

Was ist Desensibilisierung? ................................................................................................................................. 20

Was ist die Konfrontationsmethode? .................................................................................................................. 21

Waren Sie schon im Flugsimulator? .................................................................................................................... 22

Wie entspanne ich richtig vor dem Flug? ............................................................................................................ 22

Positive Muskelentspannung nach Jacobson .......................................................................................................... 22

PMR-Übung zur Selbst-Anwendung ........................................................................................................................ 23

Entspannen Sie beim Atmen ................................................................................................................................... 25

Übung zum bewussten Atmen ................................................................................................................................ 25

Autogenes Training – wie geht das? .................................................................................................................... 26

So üben Sie autogenes Training richtig ................................................................................................................... 27

Wie funktionieren Flugangstseminare? ............................................................................................................... 29

Greifen Sie doch zur Selbsthilfe! .......................................................................................................................... 29

Medikamente und Alkohol und fliegen? ............................................................................................................. 31

Hypnose gegen Flugangst? .................................................................................................................................. 32

Akupunktur kann helfen .......................................................................................................................................... 32

Psychotherapie als letzter Ausweg? .................................................................................................................... 33

Auch Sie können es schaffen! .................................................................................................................................. 41

Man glaubt es kaum:

Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch

schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des

Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal