Kirk Hansen - Schlafstörungen behandeln

Kirk Hansen

Schlafstörungen behandeln

Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen. Lassen Sie sich mit diesem ebook helfen!

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Kirk Hansen Schlafstörungen behandeln Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen. Lassen Sie sich mit diesem ebook helfen! Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhalt

Vorwort

Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?

Wirtschaftsfaktor Schlafmangel

19 effektive Empfehlungen

Schlaftabletten ja oder nein?

Altbewerte Hausmittel

Schlusswort

Impressum neobooks

Vorwort ...................................................................................................................................................................... 2

15 Millionen nehmen Schlafmittel! ....................................................................................................................... 2

Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es? ...................................................................................................... 2

Wie viel Schlaf braucht der Mensch? ........................................................................................................................ 3

Was stört den Schlaf? ................................................................................................................................................ 4

„Physische“ Ursachen ............................................................................................................................................ 4

Psychiatrische oder organische Ursachen ............................................................................................................. 4

Gestörte Schlafhygiene .......................................................................................................................................... 5

Pillen stören den Schlaf ......................................................................................................................................... 5

Können Sie nicht abschalten? ................................................................................................................................ 5

Kennen Sie Somnambulismus? .............................................................................................................................. 6

Welche Folgen hat Schlafmangel? ......................................................................................................................... 6

Wirtschaftsfaktor Schlafmangel ............................................................................................................................ 7

Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis ............................................................................................................ 7

19 effektive Empfehlungen ....................................................................................................................................... 8

Schlaftabletten ja oder nein? .................................................................................................................................. 13

Wie die Natur helfen kann ....................................................................................................................................... 14

Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf? ............................................................................................................... 15

Homöopathische Mittel ........................................................................................................................................... 16

Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen? ....................................................................................................... 16

Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad ............................................................................................................ 16

Alpha-Wellen ........................................................................................................................................................... 17

Sanfte Behandlungsmethoden ................................................................................................................................ 18

Getrennte Schlafzimmer? ........................................................................................................................................ 19

Altbewerte Hausmittel ............................................................................................................................................ 19

Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft............................................................................................................. 24

Schlusswort .............................................................................................................................................................. 25

15 Millionen nehmen Schlafmittel!

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen

brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die

Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich

noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6

Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten.

Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die

behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer

mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn

beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel

unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen

Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind

alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen

schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist

guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen

ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer

schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit

schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen

Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der

Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So

mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf

professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich

heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und

welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt.

Nicht immer muss es zwangsläufig die Schlaftablette sein, die ja auch nur kurzzeitig

eingesetzt werden darf. Chemie gegen

Schlafstörungen macht schnell süchtig. Eine ganze Reihe erfolgreicher Ansätze gegen

den schlechten Schlaf gibt es.

Ob darunter auch getrennte Schlafzimmer zählen, werde ich Ihnen in diesem eBook

verraten.

Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Lebensqualität entscheidend. Es ist so wichtig, fit in