Alexander Horn - Flugangst besiegen

Alexander Horn

Flugangst besiegen

Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen - Auch Sie können es schaffen!

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Inhaltsverzeichnis

Titel Alexander Horn Flugangst besiegen Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen - Auch Sie können es schaffen! Dieses ebook wurde erstellt bei

Flugangst besiegen

Inhalt

Vorwort

Abschnitt 1

Abschnitt 2

Abschnitt 3

Abschnitt 4

Impressum neobooks

Rechtliche Hinweise

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Diese Publikation wurde nach bestem Wissen recherchiert und erstellt.

Verlag und Autor können jedoch keinerlei Haftung für Ideen, Tipps und Tricks sowie für Sachverhalte übernehmen.

Die publizierten Tipps und Ratschläge sind als Hilfen zu verstehen, um jeweils zu eigenen Lösungen zu gelangen. Wie jeder einzelne mit seiner Flugangst umgeht, hängt nicht zuletzt von der Schwere des Problems ab. Auch die Wege hin zu einem erträglichen Umgang mit Flugangst sind eng mit den persönlichen Lebensumständen, mit der eigenen Willenskraft und mit den Möglichkeiten, die jeder einzelne hat, verbunden.

Leser dieses eBooks werden ferner ausdrücklich darauf hingewiesen, dass mit diesem Werk weder ein Erfolg versprochen, noch Verantwortung für etwaige Folgen im Zusammenhang mit diesem Buch übernommen werden. Leser sind für die aus diesem Ebook resultierenden Folgen und abgeleiteten Handlungen selbst verantwortlich. Wer jedoch die in dieser Veröffentlichung enthaltenen Tipps und Ratschläge konsequent anwendet, der kann auch schnell den eigenen Erfolg spüren.

Die folgenden Informationen sind nicht von einem Psychologen oder Arzt verfasst worden. Alle Informationen dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung.

Der Inhalt versteht sich daher nicht als Ersatz für eine psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Vorwort 5

Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen 6

Fail Safe und Redundanz – was ist das? 7

Wartung und Check 7

Wie wirkt Wetter? 8

Flugzeug-TÜV ist besonders streng 8

Keine Angst vor Start und Landung! 9

Selbst der Super-Gau wird durchgespielt 9

Das Notfallsystem ist perfekt 10

Sicherheit überall 10

Schulungen bis zum Exzess 11

Piloten am schärfsten überwacht 11

Mehrfachbelastungen standhalten 11

Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen 12

Platzverweis für Passagiere? 12

Ist Angst natürlich? 13

Woher kommt Angst? 13

Angst als Reaktion auf Stress? 13

Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)? 14

Aviophobie oder Flugangst 15

Psychoanalyse der Flugangst 17

Was sind die Symptome von Flugangst? 17

Wir zeichnen unsere Stresskurve 19

Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen 22

Was ist Desensibilisierung? 22

Was ist die Konfrontationsmethode? 23

Waren Sie schon im Flugsimulator? 24

Wie entspanne ich richtig vor dem Flug? 24

Positive Muskelentspannung nach Jacobson 24

PMR-Übung zur Selbst-Anwendung 25

Entspannen Sie beim Atmen 27

Übung zum bewussten Atmen 27

Autogenes Training – wie geht das? 28

So üben Sie autogenes Training richtig 29

Wie funktionieren Flugangstseminare? 31

Greifen Sie doch zur Selbsthilfe! 31

Medikamente und Alkohol und fliegen? 33

Hypnose gegen Flugangst? 34

Akupunktur kann helfen 34

Psychotherapie als letzter Ausweg? 35

Auch Sie können es schaffen! 43

Man glaubt es kaum:

Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal den abflugbereiten Jet wieder verlässt, nur weil er Angst vor dem Fliegen hat. Flugangst ist weit verbreitet. Und es trifft jeden: Jung und Alt, Mann und Frau, Vielflieger und Gelegenheitsflieger. Rund ein Drittel der Passagiere, die in ein Flugzeug steigen, leiden unter Flugangst. Feuchte Hände, „nur“ ein komisches Gefühl, Schweißausbrüche oder gar regelrechte Panikattacken – die Palette der Symptome bei Flugangst ist riesengroß.

Dabei ist das Flugzeug heutzutage das Fortbewegungsmittel erster Wahl. Zeit ist Geld. Ein Termin jagt den nächsten. Wir kommen gar nicht mehr drum herum, uns in ein Flugzeug zu setzen. Dabei ist das Gefährlichste am Flug nur der Weg hin zum Flughafen. Flugzeuge sind die sichersten Verkehrsmittel überhaupt. Sie werden am intensivsten gecheckt. Piloten unterliegen den strengsten Kontrollen und Schulungsauflagen. Sie befinden sich also beim Fliegen in den sichersten und besten Händen.

Und doch beschleicht fast jeden ein eigenartiges Gefühl. Das liegt daran, dass nämlich alles etwas anders als im wirklichen Leben ist. Man ist in enge Sitze gezwängt und hat wenig Bewegungsfreiheit. Die feste Betondecke, das Fundament unter den Füßen fehlt. Man muss sich anschnallen. Sehr viele Menschen sind auf engem Raum zusammen. Ja selbst fremden Gerüchen kann man plötzlich nicht mehr ausweichen.

Man kann keine eigenen Entscheidungen mehr treffen, sondern ist für eine gewisse Zeit wirklich fremdbestimmt, total dem Flugzeug und seiner Besatzung ausgeliefert.

Nicht alle Menschen entwickeln daraus gleich eine Flugangst. Für diejenigen aber, die ernsthafte Symptome zeigen, ist dieses eBook genau das Richtige. Wenn Sie es intensiv lesen und durcharbeiten, können Sie sogar schrittweise Ihre bestehende Flugangst damit abbauen und sogar ganz überwinden. Dieses eBook gibt ihnen dazu Schritt für Schritt Hilfen. Es nimmt Ihnen die Angst vor dem Fliegen, indem es Flugzeuge, deren Aufbau und Funktionsweise beschreibt, etwas über Wetter und Turbulenzen verdeutlicht und viele auslösende Faktoren von Flugangst analysiert.

Am Ende wird das Fliegen gar nicht mehr so monströs, grausam und geheimnisvoll sein, sondern ganz natürlich – versprochen! Nun lehnen Sie sich entspannt zurück und beginnen mit diesem eBook einen entspannten Flug durch die Welt der Jets, Lüfte und Wolken. Ready for Take off? Fasten your Seat belt, und los geht´s!