Dr. Tabou B. B. Browns - Bauch Design:

Abnehmen ganz einfach in den Alltag integrieren!

Abnehmen und voll genießen mit leckeren und würzigen Rezepten! Super Tipps zu großen Fehlern in der Ernährung

Haut straffen, Muskeln aufbauen, Cellulite bekämpfen, jung aussehen

Abnehmen mit positiven Nebenwirkungen gegen Cholesterin und hohen Blutdruck

Du kannst mit Spaß abnehmen, voller Genuss und ohne großen Verzicht, schnell, nachhaltig, abwechslungsreich und gesund! Dabei hast du die Möglichkeit, gleichzeitig knackig zu werden und deine Haut zu verschönern.

Mein Programm ist mehr als nur Gewicht verlieren. Es ist eine Sammlung von Ernährungstipps für mehr Kraft und für eine starke Gesundheit. Du wirst nicht nur abnehmen und dieses Gewicht halten, du wirst vitaler, fröhlicher, leichter und glücklicher, gesunder sein.

Meine Tipps und Tricks sind zwar afrikanisch inspiriert, aber auf hiesige Essgewohnheit übertragen und sollen dich dazu bringen, eine neue Auffassung des Essens anzunehmen. Ich erteile keine Tipps für Diäten, sondern Tipps und Tricks, wie du durch geeignete Lebensmittelwahl dein Leben langfristig glücklich veränderst. Das ist keine Sache für nur 2, 3 oder 6 Wochen. Das sind Tipps für das ganze Leben, die du nach und nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst, damit sie irgendwann zu deinem Alltag gehören.

Stell dir vor, wie dein Bauch immer flacher und straffer wird, wie dein Po wieder schöner wird, wie das ungeliebte Fett an der Hüfte verschwindet. Stell dir vor, dass all diese Dinge ohne Hungern eintreten.

Ja, das ist möglich!

Abnehmen, Gewichtsstabilisierung, Körperreinigung und Wohlfühlen ist nun für dich möglich, dank einer Essgewohnheitsumstellung und der richtigen Wahl an Lebensmitteln. Mehr Vitalität: einfach mehr Lust am Leben.

Ich stelle dir nur Informationen vor, die in Afrika bekannt sind und erfolgreiche Ergebnisse zeigen und sich sicher in der hiesigen Esskultur anwenden lassen. Mit diesen Informationen wirst du, wie viele Menschen, die ich schon betreut habe, innerhalb weniger Wochen mehrere Kilo abnehmen.

Menschen, die nur auf harte und radikale Diäten oder auf fettfreies Essen stehen, lesen meine Ratschläge bitte nicht weiter.

Du wirst über manche Tipps staunen, wenn ich dir zum Beispiel sage, dass in Afrika diverse Öle wichtige Bestandteile des gesunden Abnehmens sind.

Obwohl die Themen „Übergewicht“, „zu dick sein“ etc. in den Medien ständig präsent sind (z.B. bei Germany‘s Next Topmodel ) und obwohl es tausende von Ernährungstipps, -beratungen und Diäten gibt, werden die Deutschen immer dicker! Wie kann das sein?

Ich bin immer sehr überrascht, wenn ich sehe, wie die Menschen hier in Deutschland kochen. Auch bei Kochsendungen im Fernsehen sind viele Fehler zu beobachten. Man sieht, dass der Koch oft sagt: „Nur einen kleinen Tropfen Öl, bitte passen Sie auf, dass das Essen nicht zu fett wird. Sie müssen auf Ihren Körper aufpassen ...“ Kurze Zeit später gibt er ein riesiges Stück Butter in den Topf und dazu noch literweise Sahne oder Schmand und er erzählt, wie gesund man gekocht hat, da es kaum Öl in dem Gericht gibt. Das ist der grundlegende Unterschied zu meinen afrikanischen Naturrezepten und es ist wirklich ein Unding, was diese Sendungen und die Lebensmittelindustrie uns weismachen wollen! Milchprodukte im Übermaß sind nicht gesund für den Menschen! Das ist der Grund, warum in weiten Teilen Afrikas traditionell keine Tiermilch benutzt wird und die Züchtung von Tieren zur Milchgewinnung nicht verbreitet war und es bis heute nicht ist.

Mach‘ alle Diäten der Welt, aber wenn du weiterhin Milchprodukte in diesem Ausmaß verzehrst, wirst du keinen Erfolg haben. Du wirst am Ende deinen Körper nicht mehr im Spiegel sehen wollen – kurz gesagt: Du wirst dich selbst nicht mögen!

In Amerika (ich nehme dieses Beispiel, da hier immer gerne der „American way of life“ kopiert wird; Amerika ist aber in Sachen Ernährung leider unser ungesundes Vorbild), wo pflanzliche Fette total „out“ sind und tierische Fette (Butter, Sahne, Käse, Milch ...) „in“ sind, wurden die Menschen über Generationen immer fetter. Diesen Trend kann man auch in Deutschland beobachten! Behält man diese Essgewohnheiten bei, werden wir noch mehr Übergewichtige sehen. Auch viele junge Menschen (vor allem männliche), sogar Kinder, leiden unter bierbauchähnlicher Fettverteilung. Die Art, wie das Fett sich hier bei den Menschen am Körper verteilt, ist unnatürlich und absolut ungesund – ganz abgesehen von der Optik, da alles so schlaff ist.

Mit meinen Tipps und Tricks

werde ich dir helfen,

dein Gleichgewicht zu finden.

Vielleicht hast du schon gemerkt, dass afrikanische Frauen und Männer allgemein schlanker, straffer, fester und muskulöser sind (auch ohne viel Sport zu treiben), dass sie glattere Haut haben und fitter wirken. Sie fühlen sich grundsätzlich sehr wohl in und mit ihrem Körper. Die meisten Menschen glauben, dass dies einfach in der Natur der Schwarzen liegt. Das kann sein, aber dafür habe ich keinen Beweis. Aber was ich sicher weiß ist, dass die Ernährung in Afrika viel gesünder ist, auch wenn nicht immer ausreichend. Die normalen Essgewohnheiten in einem Land wie z.B. Kamerun sind streng genommen bereits ein Plan zum Abnehmen. Das Essen ist vielseitig, vitaminreich, wird mit viel Gemüse, Fleisch (dies spielt eine große Rolle, denn Rindfleisch macht schlank), Gewürzen, Kräutern und viel gesundem Pflanzenöl zubereitet, so dass man sich überhaupt keine Gedanken über das Gewicht machen muss. Nur wenn man zu viel isst, wird auch das gesunde Essen für den Körper ungesund. Durch diese Zutaten entwickeln sich mehr Muskeln, man ist zwar schwerer, aber nicht dick. Dicke Menschen sind in Kamerun in der Regel diejenigen, die die europäischen Essgewohnheiten übernommen haben oder die zu viel essen.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.