Online Ernährungsberater - Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb

• Individueller Zuschnitt der Diät

• Eine optimale Ernährungsanpassung mit nachhaltiger Wirkung

• Effektiver und schneller Abnehmerfolg

• Keine einseitige Diät

• Auf Dauer mehr Kalorien verbrennen

• Langfristige Umstellung des Stoffwechselprozesses

• Gesund einfach und schnell

Punkt für Punkt lässt die Stoffwechseldiät ein gesundes Maß an der Gewichtsabnahme zu und das schneller als gedacht.

Stress macht alt, dick und kostet uns so einige Lebensjahre. Dennoch steht er an der Tagesordnung und ist aus unserer hektischen Welt nicht mehr wegzudenken. Wir leben praktisch mit ihm und er macht uns nach und nach krank. Auch bei einer Stoffwechseldiät ist der Stress fehl am Platz.

Stress stellt eine große Herausforderung dar und wirkt sich nachhaltig mit Magengeschwüren, Müdigkeit, Schlafstörungen der Impotenz und dem Übergewicht aus. Somit heißt es Ziele setzen und die Selbstkontrolle nicht verlieren. Desweiteren ist die Ernährung zu überdenken, damit das Verdauungssystem gut und ausgewogen arbeiten kann.

Entspannend ist ein heißes Bad und gerade basische Bäder bringen einen optimalen Entspannungseffekt mit sich. Zugleich ist ein Aromatherapie mehr wie sinnvoll und wird mit dem Körper und Geist aufgenommen und diese Komponenten in Einklang gebracht.

Auch Atemübungen, wie die Tiefenatmung bei Tai-Chi, Yoga oder der Mediation sperren den Stress aus. Dabei ist es wichtig sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Im Einklang mit sich selbst bewirken dies auch die Selbsthypnose und die Entspannungsübungen. Die Aufmerksamkeit auf sich richten, die Augen schließen und einheitlich zur Ruhe kommen.

Stress kann mit vielen alternativen Methoden gerade bei der Stoffwechseldiät abgebaut werden. Ob Massagen, eine spirituelle Unterstützung oder das Abwerfen von seelischen Ballast, sind eine wertvolle Möglichkeit. Indes kann von innen heraus mit einer Mineralstoffversorgung dem Stress positiv entgegengewirkt werden. Ein optimales Zusammenspiel um wieder einen Ausgleich und zu sich selbst zu finden.

Wer dauerhaft seine Stoffwechseldiät durchführen möchte, muss seinen Speiseplan neu definieren. Also Abwechslung rein und langeweile raus. Denn auf Dauer gesehen müssen auch Lieblingsgerichte und eine kleine Schlemmerei erlaubt sein. Schlank bleiben ist dann die Devise und wird mit kleinen Tricks und Tipps besten vonstattengehen. Demzufolge niemals den großen Hunger aufkommen lassen und diesen vorab mit einem Glas Wasser besänftigen. Insbesondere die Stoffwechseldiät als roten Faden in der Ernährung aufnehmen. Nur so wird das Wunschgewicht beibehalten und die Gesundheit auf Vordermann gebracht. Dabei zählen wie immer Struktur, Disziplin und eine Portion Konsequenz.

Unser Stoffwechsel steht niemals still und muss als Uhrwerk angesehen werden. Dennoch kommt er durch falsche Ernährung und Stress aus dem Takt. Er sorgt für Auf-, Umbau- und Lebensprozesse. Somit arbeiten beide Parameter Hand in Hand. Ist der Stoffwechsel aktiv, setzt sich das wohlwollend in der Fettverbrennung um. Und genau diese wird durch die Stoffwechseldiät perfekt angeregt. Denn der Stoffwechsel sagt mehr über den Körperfettgehalt aus, als man denkt. So liegt dies nicht an den Genen, sondern dem ungesunden Essverhalten. Die Quittung präsentiert sich dann auf der Waage, was unschwer am Übergewicht zu erkennen ist. Ebenso findet eine Überproduktion an Insulin statt, was wiederum zu Diabetes führen kann. Somit entspricht eine Stoffwechseldiät den natürlichen Eigenschaften und lässt gesund die Pfunde purzeln.

Ob der Stoffwechsel aktiv oder inaktiv ist, bekommt man schnell auf der Waage zu spüren. Die wenigsten denken dabei an eine Stoffwechselstörung. Doch ein gesundes Gleichgewicht macht sich in vielen Segmenten des Gesundheitsbefindens bemerkbar. Somit sollte auf die folgenden Anzeichen geachtete werden. Kommen die 5 Eigenschaften bekannt vor, dann ist der Stoffwechsel topfit und mit hoher Leistungsbereitschaft definiert. Leider können die wenigsten das von ihrem Stoffwechsel behaupten.

Menschen die schnell und viel frieren gehören leider nicht dazu. Ist einem aber oft warm, so ist das ein gutes Merkmal für einen gut funktionierenden Stoffwechsel.

Wer schnell die Kilos auf der Waage spürt, hat einen recht eingeschlafenen Stoffwechsel. Hingegen wandelt der aktive Stoffwechsel die Energie-Reserven in Muskelmasse um. Demzufolge entstehen keine überschüssigen Fettpölsterchen.

Müde, schlapp und träge sind die ersten Anhaltspunkte für einen relativ lahmen Stoffwechsel. Folglich fühlen sich Menschen mit einem aktiven Stoffwechsel ausgeschlafen, fit und vital.

Ist der Stoffwechsel voll auf Touren, zeigt sich dies in einer regelmäßigen Verdauung. Verstopfungen und Völlegefühl schränken bei einem inaktiven Metabolismus ein und setzen den Entgiftungsprozess nicht wirklich in Gang.

Ein guter Appetit bedeutet Wohlbefinden, Kraft und Energie. Denn die aufgenomme Nahrung sollte in diese Bereiche weitergeleitet werden. Ist der Stoffwechsel außen vor, setzt sich der gute Appetit schlagartig in Fettpölsterchen um. Ebenso benötigt der Organismus mehr Nachschub als einem lieb ist.

Ein gesunder Stoffwechsel wirkt sich daher in vielen Bereichen des Lebens aus und bietet bei guter Funktion mehr Lebensqualität.

Der Metabolismus ist ein biochemischer Prozess und wandelt Nährstoffe in pure Energie um. Folglich sollte er stets in Schwung gebracht werden und mit folgenden Methoden auf Trapp gehalten werden.

Wie bereits erwähnt, ist Eiweiß der thermische Effekt, damit der Stoffwechsel zuverlässig seinen Dienst erweist. So bietet Eiweiß ein starkes Sättigungsgefühl das in Eiern, Nüssen, Samen, Fisch und Fleisch zu finden ist. Zudem bringt es weitere Vorteile mit sich:

• Man isst bis zu 400 Kalorien am Tag weniger.

• Bis zu 60 % der Personen denken weniger an Essen.

• 50 % haben wiederum weniger Lust auf Snacks und süße Naschereien.

Daher macht Eiweiß auf eine gewisse Weise schlank und ist demzufolge eine effektive Energiezufuhr.

Mit dem kühlen und erfrischenden Nass aus der Leistung oder in Mineralwasserqualität, sprudelt der Stoffwechsel gleich mit. So lässt er sich optimal beschleunigen und ein Glas Wasser minimiert zudem das Hungergefühl.