Sascha Leopold Zimmer - Die Depression ein Aktiver Ratgeber

Aktiv gegen die Depression

Impressum

Texte: © Copyright by Sascha Zimmer

Umschlag:© Copyright by Sascha Zimmer

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Berlin

Liebe/ r Leser/ in

Mein Name ist Sascha Zimmer und lebe nun schon seit 38 Jahren mit der Depression. Im Laufe meines Lebens war ich schon oft in klinischer Behandlung und habe auch schon einige Psycho Therapeuten verschleißt.

Dennoch habe ich einiges für mich selbst mitgenommen das ich nun mit euch teilen möchte.

Dieses Buch befasst sich weniger mit der Depression in theoretischer Form also keine Seitenlangen Erklärungen über die Ursachen, das Depressionsdreieck oder woher die Unterschiedlichen Arten der Depression herkommen.

Dies ist eher ein praktisches Buch. Die Übungen darin können entweder alleine oder mit Freunden und Familie durgeführt werden

Kaum eine Krankheit ist dermaßen heimtückisch wie die Depression. Sie wird oftmals von den Menschen in unserer Umgebung belächelt und oft hören wir dann noch Kommentare wie:

Stell dich nicht so an!

Ach komm schon! so schlimm kann es nicht sein!

Was ist denn jetzt schon wieder los?

Oh Mann, deine Stimmung nervt allmählich!

Usw.…

Solche Kommentare sollten wir nicht persönlich nehmen! Natürlich sind sie verletzend, wir sollten dennoch bedenken, dass die meisten unserer Mitmenschen sich nicht wirklich mit diesem Thema befassen.

In Japan zum Beispiel ist das Thema ein Tabu und wird totgeschwiegen. Was aber auch an deren Kultur liegt, in der man Leistung bringen muss.

Bei uns, in Deutschland ist das leider nicht viel anders. Auch wir müssen Leistung bringen und oft Überstunden leisten, was oft zu psychischer Erkrankung führt! Aber nicht nur der Leistungsdruck kann eine Depression hervorrufen, sondern ebenfalls einen Mangel an Lithium, Ein Psychisches Trauma, mangelndes Licht (Sonnenlicht) Biochemische Veränderungen im Gehirn, Der Verlust von einem Freund, Partner Besitz oder sogar von einem bestimmten Lebensgefühl Auch durch Burnout und Medikamente kann eine Depression ausgelöst werden. Bei Frauen Können auch durch ihre Regel eine Depression ausgelöst werden

Entscheidend für die Entstehung einer Depression ist, wie gut jemand Seelisch mit Verlusten und Belastungen umgehen kann.

Wichtig ist AKTIV gegen diese Krankheit anzugehen! Ich weis aus eigener Erfahrung wie schwierig genau das sein kann! Man hat das Gefühl, das man nicht verstanden wird oder dass man jedem Egal ist. Genau gegen solche Gedanken gilt es AKTIV anzugehen!!!

Wie? Da gibt es viele gute Möglichkeiten:

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