Inga Laier - Fantasiereisen - Träumen erlaubt

Inga Laier

Fantasiereisen

Träumen erlaubt

Traumreisen auch zum Vorlesen und

mit Klangschalenbegleitung geeignet

Impressum

Inge Eberle

69207 Sandhausen

Texte: © Copyright by Inge Eberle

Umschlag: © Copyright by pexels

Verlag: Inge Eberle

69207 Sandhausen

inge.eberle@gmx.de

Druck: epubli - ein Service der neopubli GmbH, Berlin

Inhalt

Vorwort Vorwort Dieses Buch war ursprünglich eigentlich gar nicht als Buch vorgesehen. Ich sollte im Rahmen meiner Kinder-Yogalehrer Ausbildung eine Fantasiereise schreiben. Ich war überrascht, dass es mir gar nicht schwer fiel, die Fantasiereise „Traumreise Waldspaziergang“ zu schreiben. Zu diesem Zeitpunkt unterrichtete ich schon seit 1,5 Jahren als Yogalehrerin Erwachsene und auch bei meinen Teilnehmern kam die Geschichte gut an. Ich dachte nicht mehr groß darüber nach, doch Monate später hatte ich wieder Ideen für eine Traumreise und so begann ich mehr und mehr zu schreiben. Es machte mir richtig Spaß, vor allem deswegen, weil ich durch meine Teilnehmer als Probanden gleich auch ein Feedback bekam. So entstand immer mehr der Gedanke, daraus ein Buch zu machen, auch für therapeutische Zwecke, zum Anwenden in Kursen oder einfach zum Lesen oder Vorlesen im privaten Umfeld. Ich hoffe nun, es gefällt Ihnen. Nach und nach legte ich mir Klangschalen zu und verwendete diese auch zu Fantasiereisen und Meditationen. Daher habe ich in allen Fantasiereisen in diesem Buch immer wieder kleine Pausen eingebaut, die man dafür nutzen kann oder einfach als Sprech- oder Lesepause. In allen Texten habe ich für die Anrede der Einfachheit halber das „Du“ gewählt, weil ich es persönlicher finde und der Teilnehmer sich vertrauter fühlen kann. Nach einer kurzen Einleitungsphase gehe ich dann in die „Ich-Form“ über. Dies soll zum leichteren Einfühlen und einem besseren Vorstellungsvermögen dienen. Ich wünsche nun viel Entspannung und Freude mit den Fantasiereisen, sowohl für den Zuhörer als auch den Vorleser, denn auch als Vorleser kann man wunderbar entspannen und abschalten.

Was sind Fantasiereisen? Was sind Fantasiereisen? Fantasiereisen sind Verfahren, um die Vorstellungskraft zu stärken und die Fantasie anzuregen. Man kann sie auch als gelenkte Tagträume bezeichnen, die die Aufmerksamkeit auf das Innere richten sollen. Als Entspannungsverfahren wirken sie therapeutisch. Sie können innere Kraft und Weisheit hervorrufen und auch die Schaffung eines sicheren Ortes darstellen. Somit kann man sagen, dass sie heilsam wirken auf Körper, Geist und Seele. Man kann sie sehr leicht und ohne Vorkenntnisse in den Tagesablauf integrieren und es bedarf keinerlei Vorbereitung. Fantasiereisen dienen in erster Linie zum Entspannen und Abschalten. Sie können aber auch bei psychischen Problemen, wie z.B. Prüfungsangst, Burnout und anderen Erschöpfungszuständen hilfreich eingesetzt werden. Sie beeinflussen das gesamte Wohlbefinden positiv, sowohl das psychische als auch das physische. Durch regelmäßiges Anwenden solcher Suggestionsverfahren, wie auch Meditationen, kann das Selbstbewusstsein gesteigert werden, es entstehen neue Energien und man kommt nach Erschöpfungszuständen wieder an nicht mehr gespürte Kraftreserven.

Wie funktionieren Fantasiereisen? Wie funktionieren Fantasiereisen? Fantasiereisen sollen die Aufmerksamkeit auf unser Inneres richten, um uns von der Außenwelt zu lösen und vollkommen im Hier und Jetzt zu entspannen. Wir kommen mit unserer Gefühlswelt in Berührung. Dadurch kann Stress abgebaut werden und somit können wir eine gewisse Gelassenheit entwickeln. Alles was wir tun – auch im Ruhezustand – wird von Gehirnaktivitäten gelenkt. Ein gewisses Bild in der eigenen Vorstellung kann gewisse körperliche Reaktionen auslösen. Das Bild von einem leckeren Essen etwa, lässt einem das Wasser im Mund sprichwörtlich zusammenlaufen. So können auch Fantasiereisen ihre Wirkung haben, indem das Unterbewusstsein angesprochen wird. Es wirkt in allen Bereichen und kann sogar das physische Wohlbefinden steigern, indem wir wieder an unsere Kraftreserven gelangen. Somit kann der Alltag mit all seinen Aufgaben besser bewältigt werden.

Wirkung von Fantasiereisen Wirkung von Fantasiereisen Bei Fantasiereisen wird auch das Unterbewusstsein angesprochen und dies kann zu überraschenden körperlichen oder gefühlsmäßigen Reaktionen führen. Zum einen könnte es sein, dass man einschläft, eigentlich ein gutes Zeichen der Entspannung. Sollte dies vom Teilnehmer nicht gewünscht sein, kann er vom Sprecher sanft geweckt werden, vielleicht durch etwas lauteres Sprechen oder eine dynamischere Ausdrucksweise mit unterschiedlichen Laustärken und Betonungen. Wenn die Sprache nicht zum Wecken ausreicht, hilft auch eine sanfte Berührung am Ärmel. Es können auch emotionale Berührungen entstehen, die sowohl positiv als auch negativ empfunden werden. Dies kann dazu führen, dass man weint. Als Sprecher kann man darauf eingehen, indem man jenen sanft berührt und ihm somit Zuwendung zeigt. Sofern dies vom Einzelnen gewünscht ist, kann man über solche Erfahrungen im Nachgang noch sprechen. Wie auch immer die Reaktionen ausfallen können, ist im Allgemeinen eine eher ruhige Sprechweise mit gleich bleibender Betonung empfehlenswert.

Die 4 Jahreszeiten

Fantasiereise – Ballonfahrt

Fantasiereise – Frühlingserwachen

Fantasiereise – Waldspaziergang (auch für Kinder)

Fantasiereise – Sommerspaziergang

Fantasiereise – Sommerfrische

Fantasiereise – Herbst

Fantasiereise – Schneespaziergang

Fantasiereise – Weihnachtszeit

Im Urlaub

Fantasiereise – Ferienhaus am Strand

Fantasiereise – Ein Tag auf dem Meer

Fantasiereise – Bezaubernde Unterwasserwelt

Fantasiereise – Löwenkraft

Fantasy

Fantasiereise – Fliegender Teppich

Fantasiereise – Zaubergarten

Fantasiereise – Zauberwald

Fantasiereise – Seerosenteich

Danksagung

Dieses Buch war ursprünglich eigentlich gar nicht als Buch vorgesehen. Ich sollte im Rahmen meiner Kinder-Yogalehrer Ausbildung eine Fantasiereise schreiben. Ich war überrascht, dass es mir gar nicht schwer fiel, die Fantasiereise „Traumreise Waldspaziergang“ zu schreiben. Zu diesem Zeitpunkt unterrichtete ich schon seit 1,5 Jahren als Yogalehrerin Erwachsene und auch bei meinen Teilnehmern kam die Geschichte gut an. Ich dachte nicht mehr groß darüber nach, doch Monate später hatte ich wieder Ideen für eine Traumreise und so begann ich mehr und mehr zu schreiben. Es machte mir richtig Spaß, vor allem deswegen, weil ich durch meine Teilnehmer als Probanden gleich auch ein Feedback bekam.

So entstand immer mehr der Gedanke, daraus ein Buch zu machen, auch für therapeutische Zwecke, zum Anwenden in Kursen oder einfach zum Lesen oder Vorlesen im privaten Umfeld. Ich hoffe nun, es gefällt Ihnen.

Nach und nach legte ich mir Klangschalen zu und verwendete diese auch zu Fantasiereisen und Meditationen. Daher habe ich in allen Fantasiereisen in diesem Buch immer wieder kleine Pausen eingebaut, die man dafür nutzen kann oder einfach als Sprech- oder Lesepause.

In allen Texten habe ich für die Anrede der Einfachheit halber das „Du“ gewählt, weil ich es persönlicher finde und der Teilnehmer sich vertrauter fühlen kann. Nach einer kurzen Einleitungsphase gehe ich dann in die „Ich-Form“ über. Dies soll zum leichteren Einfühlen und einem besseren Vorstellungsvermögen dienen.

Ich wünsche nun viel Entspannung und Freude mit den Fantasiereisen, sowohl für den Zuhörer als auch den Vorleser, denn auch als Vorleser kann man wunderbar entspannen und abschalten.