Inga Laier - Fantasiereisen - Träumen erlaubt

Fantasiereisen sind Verfahren, um die Vorstellungskraft zu stärken und die Fantasie anzuregen. Man kann sie auch als gelenkte Tagträume bezeichnen, die die Aufmerksamkeit auf das Innere richten sollen. Als Entspannungsverfahren wirken sie therapeutisch. Sie können innere Kraft und Weisheit hervorrufen und auch die Schaffung eines sicheren Ortes darstellen. Somit kann man sagen, dass sie heilsam wirken auf Körper, Geist und Seele.

Man kann sie sehr leicht und ohne Vorkenntnisse in den Tagesablauf integrieren und es bedarf keinerlei Vorbereitung.

Fantasiereisen dienen in erster Linie zum Entspannen und Abschalten. Sie können aber auch bei psychischen Problemen, wie z.B. Prüfungsangst, Burnout und anderen Erschöpfungszuständen hilfreich eingesetzt werden. Sie beeinflussen das gesamte Wohlbefinden positiv, sowohl das psychische als auch das physische. Durch regelmäßiges Anwenden solcher Suggestionsverfahren, wie auch Meditationen, kann das Selbstbewusstsein gesteigert werden, es entstehen neue Energien und man kommt nach Erschöpfungszuständen wieder an nicht mehr gespürte Kraftreserven.

Fantasiereisen sollen die Aufmerksamkeit auf unser Inneres richten, um uns von der Außenwelt zu lösen und vollkommen im Hier und Jetzt zu entspannen. Wir kommen mit unserer Gefühlswelt in Berührung. Dadurch kann Stress abgebaut werden und somit können wir eine gewisse Gelassenheit entwickeln.

Alles was wir tun – auch im Ruhezustand – wird von Gehirnaktivitäten gelenkt. Ein gewisses Bild in der eigenen Vorstellung kann gewisse körperliche Reaktionen auslösen. Das Bild von einem leckeren Essen etwa, lässt einem das Wasser im Mund sprichwörtlich zusammenlaufen. So können auch Fantasiereisen ihre Wirkung haben, indem das Unterbewusstsein angesprochen wird. Es wirkt in allen Bereichen und kann sogar das physische Wohlbefinden steigern, indem wir wieder an unsere Kraftreserven gelangen. Somit kann der Alltag mit all seinen Aufgaben besser bewältigt werden.

Bei Fantasiereisen wird auch das Unterbewusstsein angesprochen und dies kann zu überraschenden körperlichen oder gefühlsmäßigen Reaktionen führen.

Zum einen könnte es sein, dass man einschläft, eigentlich ein gutes Zeichen der Entspannung. Sollte dies vom Teilnehmer nicht gewünscht sein, kann er vom Sprecher sanft geweckt werden, vielleicht durch etwas lauteres Sprechen oder eine dynamischere Ausdrucksweise mit unterschiedlichen Laustärken und Betonungen. Wenn die Sprache nicht zum Wecken ausreicht, hilft auch eine sanfte Berührung am Ärmel.

Es können auch emotionale Berührungen entstehen, die sowohl positiv als auch negativ empfunden werden. Dies kann dazu führen, dass man weint. Als Sprecher kann man darauf eingehen, indem man jenen sanft berührt und ihm somit Zuwendung zeigt. Sofern dies vom Einzelnen gewünscht ist, kann man über solche Erfahrungen im Nachgang noch sprechen.

Wie auch immer die Reaktionen ausfallen können, ist im Allgemeinen eine eher ruhige Sprechweise mit gleich bleibender Betonung empfehlenswert.

Lege dich bequem auf den Rücken, schließe die Augen und komme mit auf eine Ballonfahrt.

Ich hege schon sehr lange den Wunsch, mal einen Flug mit einem Heißluftballon zu machen und heute geht dieser Wunsch nun in Erfüllung……..

In freudiger Erwartung besteige ich den Korb des Heißluftballons. Ich bin ganz gespannt auf das Abenteuer und die unbekannte Reise. Am Boden werden die Befestigungen gelöst und der Fahrer des Ballons befeuert ihn für die Fahrt……..

Ganz langsam heben wir ab von der großen Wiese, auf welcher der Ballon stand. Wir steigen höher und höher und die Wald- und Wiesenlandschaft unter uns wird immer kleiner. Kleiner und kleiner werden auch die Menschen unter uns. Sie winken uns zu……….

Dieser Abschied fühlt sich ganz anders an, so als würde ich immer mehr Ballast abwerfen und die Sorgen werden immer kleiner und nichtiger……….

So wie wir jetzt fliegen fühle ich mich auch, je mehr Ballast ich abwerfe umso leichter werde ich und umso höher fliege ich. Das fühlt sich richtig gut an, mit jedem Meter, den wir höher steigen, versuche ich Negatives loszulassen……..

Ich lasse alles, was nicht gut ist los und werfe es in Gedanken ganz weit ab und fühle mich immer leichter und freier. Der Ballon steigt langsam immer höher und ich genieße die Fahrt, die mich über unbekannte Landschaften bringt………..

Unter uns erscheint ein See, umringt von einer Berglandschaft. Wunderschön anzusehen von hier oben, wo alles so klein und unwichtig erscheint. Das gibt mir ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit, welches ich schon lange nicht mehr so verspürt habe……..

Ich genieße diese Ballonfahrt außerordentlich und mir geht es richtig gut. Es tut so gut Altes, Negatives und die vielen Probleme loszulassen und frei zu werden. Frei für Neues, Positives und jetzt ist auch wieder Platz für neue

Ideen……..

Ziemlich hoch ist unser Ballon inzwischen und fliegt weiter und weiter und nun fliegen wir auf eine Berglandschaft zu. Man erkennt viele Wälder und Wiesen, die teilweise als Weideflächen dienen, auf denen Kühe weiden. Ganz klein erkenne ich die Tiere, die so friedlich grasen, wie auch ich ganz friedlich und still geworden bin……..

Wir überfliegen den Berg und es eröffnet sich eine Landschaft mit vielen Dörfern. Die Straßen wirken wie kleine Begrenzungslinien, alles klein und winzig. Mir erscheint es so als ob ich danach greifen könnte wie nach Spielzeug, aber die Luft, die hier oben immer kälter wird, zeigt mir den Unterschied zu der Realität……..

Ich lehne mich im Korb sachte an den Rand, um die Fahrt weiter zu genießen und dabei nehme ich ein paar tiefe Atemzüge. Je weiter die Fahrt geht, umso mehr fühle ich mich dem Himmel näher. Ein paar Schäfchenwolken ziehen dahin und scheinen uns zu begleiten….....

Ich stelle mir gerade vor wie es wäre, wenn ich auf einer Wolke sitzen werde. Ein schöner Gedanke und damit auch die Vorstellung, dass mich die Wolke um die Erde trägt……..

Die Sonne lässt sich von den Wolken nicht beeindrucken, ihre Kraft ist ungebrochen und sie strahlt und spiegelt unheimlich tolle Farbe auf der Erde wider, besonders der See, über den wir gerade fliegen, leuchtet so herrlich……..

Die Boote und Schiffe wirken wie kleine Nussschalen und ich spiele in Gedanken mit ihnen. Ich schubse sie an und lasse sie losrasen, sodass sie hohe Wellen schlagen. Und in Gedanken muss ich darüber schmunzeln. Alles ist so einfach und leicht von hier oben, es erscheint so spielerisch und in diesem Moment wünsche ich mir, dass das Leben mit all seinen Facetten manchmal auch etwas leichter wäre……..

Weiter geht die Fahrt und wir steuern nun Richtung Heimat zu. Ich entspanne mich immer tiefer und genieße es, bis wir langsam in die heimatliche Gegend kommen. Ich erkenne die Dörfer mit der umliegenden Landschaft und erfreue mich daran……..

Gleichzeitig freue ich mich auf mein zu Hause und stelle mir vor, wie ich den Tag schön ausklingen lasse bei einem Glas Rotwein und einem guten Buch.

Wir fliegen nun mit unserem Ballon immer tiefer um dann auf einer schönen Wiese wieder zu landen. Es war ein unvergessliches Abenteuer, bei welchem ich mich wohl und entspannt fühlen konnte. Dieses Gefühl werde ich mit in meinen Alltag nehmen und auch das Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit. Ich überlege mir auch welche positiven Gefühle ich immer mehr einziehen lassen werde, um auch Kraft zu haben und alles nicht so schwer zu nehmen……..