Erich Bösch - The Body Secret

Erich Bösch

The Body Secret

Für immer schlank!

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Erich Bösch The Body Secret Für immer schlank! Dieses ebook wurde erstellt bei

… ‚impossible‘ is only a word! … ‚impossible‘ is only a word! Danksagung Ich bedanke mich bei all den Menschen, die mich von Anfang an auf meinem Weg unterstützt haben. Besonderer Dank gilt meinem Bruder Fritz, der schon seit Jahren mein verlässlicher und geduldiger Ansprechpartner in sämtlichen IT-Belangen ist. (Und ohne den ich wohl noch immer keinen FB-Account hätte. gg) Ich bedanke mich auch bei Ingo, für die inspirierende und hervorragende Zusammenarbeit. Auf meiner youtube Seite findet ihr jede Menge Videos. Ich freue mich auf euren Besuch! Erich Bösch: the body secret https://www.youtube.com/watch?v=R7PV-87kDiQ&list=UUKHF9aOgvT-9IP6h0F0eosw

Teil 1: Motivation Teil 1: Motivation Vorwort Jeder Mensch wünscht sich einen gesunden und schönen Körper. Darum erscheinen jedes Jahr unzählige Bücher und Ratgeber zu diesem Thema, die uns das Blaue vom Himmel versprechen. Darüber hinaus werden wir täglich mit Zeitungsartikeln, Fernsehberichten und zweifelhaften Tipps von Kollegen überhäuft. Jeder scheint zu wissen, was er tun muss, um seinen Körper in Form zu halten. Umso mehr erstaunt daher die Tatsache, dass kaum jemand dieses Ziel erreicht. Männer und Frauen plagen sich zwar in riesigen Fitnesscentern und quälen sich mit abartigen Diäten, aber die meisten geben bald wieder auf. Was letztendlich von der schweißtriefenden Arbeit bleibt, sind schmerzende Muskeln, Wut auf den eigenen Körper und die Gewissheit, es wieder mal nicht durchgehalten zu haben. Auch die Fakten sprechen eine deutliche Sprache. Obwohl wir mittlerweile beinahe jede beliebige Sportart ausüben können – sowohl vom finanziellen als auch vom zeitlichen Aufwand her – hat es in der ganzen Geschichte der Menschheit nicht so viele übergewichtige Männer und Frauen gegeben wie heutzutage. Und nicht nur das! Der moderne Mensch wird nicht nur immer dicker, sondern auch immer schwächlicher, und anfälliger für alle möglichen Krankheiten und Allergien. Gründe für diese Entwicklung gibt es viele: • Keine Bewegung, • zu wenig frische Luft, • falsche Körperhaltung, • übertriebene Hygiene. Wenn man bedenkt, dass sich dieser Trend in absehbarer Zeit nicht umkehren wird, drängen sich unweigerlich ein paar Fragen auf: • Warum ist es so schwierig seinen Körper zu formen? • Was machen erfolgreiche Menschen anders? • Wie kann ich das auch schaffen? The Body Secret ist die Antwort auf alle diese Fragen und auf vieles mehr. Es ist der Weg zu einem starken und gesunden Körper. Zu einem Körper, in dem Sie sich wieder wohl fühlen werden! The Body Secret ist das ganzheitlichste und kompletteste Programm aller Zeiten. Es ist das Fitnessprogramm einer neuen Generation!

Teil 2: Die fünf goldenen Körperweisheiten

Erde … Prithivi

01.Realistische Zielsetzung

Feuer … Tejas

02. Positive Grundeinstellung

Luft … Vayu

03.Entwicklung eines Körperbewusstseins

Wasser … Apas

04.Bedeutung der Zeit

Akasha

05. Die drei Pfeiler des Erfolges

Teil 3: Praxis - The Body Secret

06. Die zehn berühmten Ausreden

07. Allgemeine Richtlinien für Cardio- und Krafttraining

08. Cardiotraining

09. Krafttraining mit Bodyweight Exercises

10. Die fünf Konzepte des Body Secrets und mein 14 Tage Workout!

Impressum neobooks

Danksagung

Ich bedanke mich bei all den Menschen, die mich von Anfang an auf meinem Weg unterstützt haben.

Besonderer Dank gilt meinem Bruder Fritz, der schon seit Jahren mein verlässlicher und geduldiger Ansprechpartner in sämtlichen IT-Belangen ist. (Und ohne den ich wohl noch immer keinen FB-Account hätte. gg)

Ich bedanke mich auch bei Ingo, für die inspirierende und hervorragende Zusammenarbeit.

Auf meiner youtube Seite findet ihr jede Menge Videos. Ich freue mich auf euren Besuch!

Erich Bösch: the body secret

https://www.youtube.com/watch?v=R7PV-87kDiQ&list=UUKHF9aOgvT-9IP6h0F0eosw

Jeder Mensch wünscht sich einen gesunden und schönen Körper.

Darum erscheinen jedes Jahr unzählige Bücher und Ratgeber zu diesem Thema, die uns das Blaue vom Himmel versprechen. Darüber hinaus werden wir täglich mit Zeitungsartikeln, Fernsehberichten und zweifelhaften Tipps von Kollegen überhäuft.

Jeder scheint zu wissen, was er tun muss, um seinen Körper in Form zu halten. Umso mehr erstaunt daher die Tatsache, dass kaum jemand dieses Ziel erreicht. Männer und Frauen plagen sich zwar in riesigen Fitnesscentern und quälen sich mit abartigen Diäten, aber die meisten geben bald wieder auf. Was letztendlich von der schweißtriefenden Arbeit bleibt, sind schmerzende Muskeln, Wut auf den eigenen Körper und die Gewissheit, es wieder mal nicht durchgehalten zu haben.

Auch die Fakten sprechen eine deutliche Sprache. Obwohl wir mittlerweile beinahe jede beliebige Sportart ausüben können – sowohl vom finanziellen als auch vom zeitlichen Aufwand her – hat es in der ganzen Geschichte der Menschheit nicht so viele übergewichtige Männer und Frauen gegeben wie heutzutage.

Und nicht nur das!

Der moderne Mensch wird nicht nur immer dicker, sondern auch immer schwächlicher, und anfälliger für alle möglichen Krankheiten und Allergien. Gründe für diese Entwicklung gibt es viele:

• Keine Bewegung,

• zu wenig frische Luft,

• falsche Körperhaltung,

• übertriebene Hygiene.

Wenn man bedenkt, dass sich dieser Trend in absehbarer Zeit nicht umkehren wird, drängen sich unweigerlich ein paar Fragen auf:

• Warum ist es so schwierig seinen Körper zu formen?

• Was machen erfolgreiche Menschen anders?

• Wie kann ich das auch schaffen?

The Body Secret ist die Antwort auf alle diese Fragen und auf vieles mehr. Es ist der Weg zu einem starken und gesunden Körper. Zu einem Körper, in dem Sie sich wieder wohl fühlen werden!

The Body Secret ist das ganzheitlichste und kompletteste Programm aller Zeiten. Es ist das Fitnessprogramm einer neuen Generation!

Im Laufe meines Lebens habe ich die verschiedensten Sportarten mit sehr großem Ernst und Ehrgeiz ausgeführt. Begonnen mit alpinem und Sportklettern, gefolgt von Kung-Fu und Eskrima (Stockkampf) und schließlich landete ich bei Bodybuilding und Fitnesstraining. Parallel dazu habe ich jede Menge Bücher zum Thema Krafttraining, Gesundheit und Ernährung gelesen und mit Erfolg das Diplom als Sportlehrer gemacht.

Auf diese Art und Weise habe ich im Laufe der Zeit ein recht beachtliches theoretisches und vor allem auch praktisches Wissen erworben:

Über Muskeln und Sehnen, Maximalkraft und Ausdauer, isometrisches und dynamisches Training.

Außerdem habe ich jede Menge praktischer Ratschläge und Tipps erhalten – einige davon nützlich, die meisten jedoch schwammig, schlecht recherchiert und nutzlos.

Irgendwann erreichte ich einen Punkt, an dem ich die Freude am Sport völlig verloren hatte und auch keinen nennenswerten Fortschritt mehr erzielen konnte. Vor lauter Wissen hatte ich das Wichtigste vergessen: den eigenen Körper und mich selbst!

Im Nachhinein betrachtet kann ich sagen:

Wenn ich auch nur die Hälfte aller Theorien und Ratschläge weiter befolgt hätte, wäre wahrscheinlich nie etwas aus mir geworden!