Erich Bösch - The Body Secret

Denn wenn man es erst einmal erreicht hat, erinnert man sich plötzlich wieder an die vielen Stationen, die man auf diesem Weg passieren musste. So dachte ich wieder an die verschiedenen Trainingstage, an die vielen Trainingspartner ...

Ich dachte daran, wie ich beim Auto die Anlage eingebaut habe, die Auspuffanlage ausgetauscht ...

Genau dieselbe Beobachtung mache ich bei sehr vielen Menschen, die große Ziele erreicht haben. Nur sehr wenige sprechen vom dem, was sie erreicht haben, sondern immer davon, wie sie es erreicht haben. Sie sprechen gerne und häufig von den einzelnen Stationen. ( Mein Gott, vor zehn Jahren hätte mir das noch niemand zugetraut. Mensch, war das eine schwierige Zeit ... )

Natürlich ist es schön und wichtig, seine Ziele zu erreichen, aber der Weg dorthin ist ebenso wichtig. Wer Ziele dadurch erreicht, dass er sich selbst und andere betrügt, dem wird etwas Grundlegendes fehlen. Der Weg, die Stationen, die dieses Ziel zu mehr hätten machen können.

Gerade im Figur- und Schönheitsbereich gibt es mittlerweile die absurdesten Ideen, nur um schneller am Ziel zu sein, Operationen, Spritzen von Chemikalien, Fettabsaugung … Es ist inzwischen sogar medizinisch möglich, sich Implantate in den Bauch einsetzen zu lassen, die einen klassischen Waschbrettbauch vortäuschen sollen.

All diese Methoden kosten zwar sehr viel Geld, funktionieren tun sie trotzdem nur selten. Darüber hinaus kommt es oft zu unerwarteten Nebenwirkungen, die den ganzen Effekt wieder zunichtemachen. Die Wirkung der Spritzen lässt schneller wieder nach als versprochen. Das abgesaugte Fett hinterlässt schlaffe, runzlige Haut oder setzt sich an anderen Stellen an. Letztendlich betrügen Sie sich nur selbst, um Ihre Gesundheit, um sich selbst und um Ihren Körper. Darüber hinaus betrügen Sie sich aber auch noch um etwas viel Wichtigeres. Nämlich, wie ich vorher bereits erwähnt habe, um die Stationen Ihres Weges. Sie verpassen es, sich selbst auf diesem Weg wieder kennenzulernen, Ihren eigenen Körper neu zu erfahren. Wenn ich an meinen Trainingsweg zurückdenke, dann gibt es sehr viele Stationen, die sehr wichtig für mich waren, mindestens so wichtig wie das Endziel des schönen, trainierten Körpers.

Da waren sehr intensive Erfahrungen, wenn ich nach dem Training entspannt da lag und einfach nur meine Muskeln spürte. Da waren interessante Gespräche mit meinem Trainer, die mir sehr geholfen haben. Nicht nur in körperlicher Hinsicht, sondern auch bei vielen anderen Problemen und Sorgen. Da waren neue Freundschaften mit Trainingspartnern, die nun schon viele Jahre andauern, obwohl wir nicht mehr im selben Studio trainieren.

All diese Erinnerungen und viele andere waren wichtige Stationen auf meinem Weg. Es gab Schritte vor und Schritte zurück, Erfolg und Scheitern, Freude und Frust. Letztendlich war es ein Weg mit sehr vielen, wichtigen Stationen, der zu meinem persönlichen Werdegang wurde.

Der Markt diverser Fitnesspräparate und chemischer Hilfsmittel ist mittlerweile dermaßen riesig und unüberschaubar geworden, dass es nicht mehr möglich ist, detaillierte Anweisungen oder Ratschläge zu geben. Ich persönlich bin gegen jede Anwendung von chemischen Substanzen und habe – mit Ausnahme von Proteinshakes – auch nie welche genommen.

Die Einnahme von chemischen Hilfsmitteln widerspricht völlig der Philosophie des Body Secrets , die ein kräftiger und trainierter und gesunder Körper darstellt.

Wer allerdings ernsthaft in Richtung Bodybuilding gehen möchte und riesige Muskeln aufbauen will, wird seine natürliche Ernährung wohl oder übel ergänzen müssen. In diesem Falle wäre es dringend zu empfehlen, einen Fachmann zu Rate zu ziehen. Vielleicht kennen Sie einen kompetenten Fitnesstrainer oder besser noch einen Arzt.

Auf keinen Fall sollten Sie Ratschläge von Kollegen oder flüchtigen Trainingsbekanntschaften blind befolgen. Wenn Sie Ihre Nahrung ergänzen wollen, informieren Sie sich auf jeden Fall ausführlich, stellen Sie Fragen und machen Sie sich selbst Gedanken. Denn nicht einmal Standardpräparate, die anscheinend jeder Fitnesssportler nimmt, sollten bedenkenlos konsumiert werden.

Der übermäßige Konsum von Proteinshakes kann beispielsweise zu einem sehr starken Aufbau von Fettgewebe führen. Wo in der Werbung Muskeln wachsen, wächst dann bei Ihnen nur der Bauch. Letztendlich trainieren Sie dann monatelang nur, um dieses Fett wieder wegzubringen. Ich weiß, wovon ich rede. Mir ging es genauso.

Bei Kreatin hingegen wird die Sache schon ernster. Hersteller von Kreatin – egal ob als Pulver oder in flüssiger Form – werben ständig mit dem Slogan Kreatin ist eine körpereigene Substanz . Das mag zwar stimmen, trotzdem ist es nicht natürlich, die Dosis dieser körpereigenen Substanz einfach zu erhöhen. Genauso wie der Körper fünf bis sechs Liter Blut braucht, um optimal zu funktionieren, und nicht acht oder neun. Auf jeden Fall kann die unbedachte Einnahme von Kreatin zu einem erhöhten Wassergehalt im Muskel führen und schwere Muskelkrämpfe zur Folge haben. Diese können im schlimmsten Falle längere Trainingspausen nötig machen.

Wenn ich den Gebrauch von Mitteln wie Kreatin, Proteinshakes, nicht unbedingt gut finde, aber grundsätzlich noch verstehen kann, sieht das bei illegalen Produkten ganz anders aus.

Anabole, Stereoide, Wachstumshormone, fallen unter das Dopingschutzgesetz und sind fast auf der ganzen Welt illegal. Das hat auch seine Gründe. Denn alle diese Chemikalien fügen dem Körper viel mehr Schaden zu, als dass sie helfen.

Es gibt jede Menge Gründe, die gegen die Einnahme von Anabolika sprechen. Ich will nur die allerwichtigsten Argumente kurz ansprechen.

Gesundheitliche Risiken

Typische gesundheitliche Risiken bei der Einnahme von Anabolika sind:

• Starke Akne, Störung des Hormonhaushaltes

(Vermännlichung bei Frauen – Potenzprobleme bei Männern)

• Erhöhter Blutdruck durch veränderte Blutwerte und daraus resultierend Hyperaktivität, Gereiztheit bis hin zum erhöhten Herzinfarktrisiko.

• Mögliche Störung der Leberwerte bis hin zu erhöhtem Krebsrisiko

Zu diesen bekannten Risiken kommt noch ein weiteres Problem bei illegalen Produkten hinzu. Da diese nur am Schwarzmarkt erhältlich sind, fehlt jede staatliche Kontrolle. Das heißt, gerade Ihnen als Laien kann man praktisch jeden Schrott verkaufen. Von völlig wertlosen Mitteln, die nichts helfen, angefangen, bis hin zu gestreckten, schädlichen Substanzen, die zu den üblichen Risiken noch jede Menge anderer Nebenwirkungen haben können.

Folgen für die Zukunft

Wahrscheinlich werden Sie während Ihrer Trainingszeit manchmal den Eindruck haben, es gehe gar nichts mehr voran. Sie plagen sich im Studio ab, aber die Muskeln wollen einfach nicht größer werden. Es scheint, als würden alle anderen von Tag zu Tag mehr Masse aufbauen, während Sie auf der Stelle treten. Ich kenne diese Phasen nur zu gut. Ich kenne auch den damit verbundenen Frust und die daraus resultierende Verlockung, mit illegalen Substanzen nachzuhelfen. Ihr Körper braucht nun mal seine Zeit und die müssen Sie ihm auch geben.

Dafür gibt es zwei sehr wichtige Gründe.

Erstens, wenn sie künstlich das Muskelwachstum beschleunigen, kann das zu Verkürzungen der Bänder führen, zu Unbeweglichkeit und zu starken Gliederschmerzen. Für eine harmonische und dauerhafte Körperformung ist es unbedingt nötig, dass Muskeln, Bänder und Sehnen in gleicher Weise wachsen können. Im schlimmsten Falle kann es sogar sein, dass die Muskeln schneller wachsen als die Haut, was zu hässlichen Rissen führen kann. (Ähnlich den Schwangerschaftsstreifen.)

Wenn Sie Ihrem Körper mit dem Training etwas Gutes tun wollen, dann lassen Sie ihm die Zeit, die er braucht.