Damian Lübke - Weg das Fett!

4 Essen Sie wirklich NUR, wenn der Körper Hunger meldet.

5 Hören Sie sofort auf zu essen, wenn Sie sich zufrieden fühlen, der Hunger weg ist. Nicht erst, wenn Sie übervoll sind.

6 Füllen Sie sich die Hälfte Ihres Tellers beim Mittags- und Abendessen mit Gemüse oder Salat auf, ein Viertel mit Kohlenhydrate und ein Viertel mit Eiweiß.

Wenn alle, die Gewicht verlieren wollen, sich an diesen einfachen Richtlinien halten würden, könnten sich einige viel Ärger und Geld sparen, beim Ziel, Gewicht zu verlieren.

Warum nicht heute gleich damit anfangen?

Schlägt man eine typische Frauenzeitschrift auf, dann gibt es jede Woche eine Menge neuer Diäten: Die Frühlings-, Kartoffel-, Suppen-, was weiß ich nicht noch - Diät.

Es wird ein Bild in den Modemagazinen vermittelt, dass besagt: Je dünner, um so besser.

Mädels, lasst euch gesagt sein: Die nehmen deswegen so dünne Modelle, weil dann der Stoff am besten fällt. Aber es sind die Ausnahmen. Diese Models hungern sich über die Runden. Und sich zu quälen, nur um ein paar Gramm weniger zu wiegen, finde ich persönlich weder erstrebenswert noch besonders nachahmenswert.

Mein Tipp: Verzichte niemals auf den Nachtisch. Denn das Leben bietet noch etwas mehr als Entbehrungen.

Griffige Frauen sind TOP. Und welche die nach dem Essen kotzen - salopp gesagt: ein FLOP.

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