Jana Merkant - Rückenschmerzen richtig behandeln

Gymnastik entlastet und beugt vor ......................................................................................................................... 22

Yoga ......................................................................................................................................................................... 23

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson .................................................................................................... 23

Autogenes Training .................................................................................................................................................. 24

Meditation ............................................................................................................................................................... 24

Wärme ..................................................................................................................................................................... 24

Bad und Sauna bei leichten Verspannungen ........................................................................................................... 25

Wärmesalben ........................................................................................................................................................... 25

Wärmepflaster ......................................................................................................................................................... 25

Schmerzmittel .......................................................................................................................................................... 26

Schmerztabletten .................................................................................................................................................... 26

Schmerzsalben ......................................................................................................................................................... 27

Bewegung ................................................................................................................................................................ 27

Kranken- oder Heilgymnastik .................................................................................................................................. 27

Erst nach Abklingen der Schmerzen trainieren ....................................................................................................... 27

Rückenmuskulatur gezielt aufbauen ....................................................................................................................... 28

Massagen ................................................................................................................................................................. 28

Fango-Packungen .................................................................................................................................................... 29

Wasserbetten passen sich der Wirbelsäule an ........................................................................................................ 30

Der Feng-Shui-Rat für die Bettwäsche ..................................................................................................................... 30

Schlusswort .............................................................................................................................................................. 30

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden und ein volkswirtschaftlicher

Faktor obendrein. Denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen

Bandscheibenbeschwerden aus, und Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche,

Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Man schätzt

mittlerweile, dass das Kreuz mit dem Kreuz unsere Volkswirtschaft alljährlich insgesamt 10

Milliarden Euro Behandlungskosten aufbürdet und noch einmal 15 Milliarden Euro für die

Spätfolgen. Eine „Dekade der Knochen und Gelenke“ hat gar die

Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2004 ausgerufen, so dramatisch ist das Problem

bereits. Dabei sind die meisten Patienten heute im Alter von 30 bis 50 Jahren betroffen.

Aber auch zunehmend jüngere Menschen werden immer öfter von Rückenleiden

gepiesackt, selbst Jugendliche und Kinder. Jährlich schreiben Ärzte zwischen 10 und 15

Prozent der Patienten einmal krank. Bandscheibenbeschwerden sind nach einer Statistik

mittlerweile die häufigste Ursache für Fehlzeiten am Arbeitsplatz.

Nach Unterlagen der Rentenversicherung werden 50 Prozent der Rentenanträge mit

Bandscheibenbeschwerden begründet. Dabei ist das tatsächliche Leid, die Befindlichkeit

der betroffenen Patienten, gar nicht einmal berücksichtigt. Wie kommt es in unserer Zeit

und überwiegend in den Industrieländern eigentlich dazu, dass Rückenleiden und

Bandscheibenbeschwerden so krass zunehmen? Sind es nur der Bewegungsmangel und

die falsche Körperhaltung vor dem Computer? Ist es eine Folge der mehr und mehr

übergewichtigen Nation? Und wie kann man dagegen vorgehen? Was hilft wirklich gegen

Rückenbeschwerden und nachweisbaren Bandscheibenproblemen?

Dabei haben viele Kreuzschmerzen auch einen psychischen Hintergrund. So stellen

Psychologen immer häufiger fest, dass bestimmte psychische Erkrankungen ihren

„Ausweg“ - rein körperlich – in Magengeschwüre, Migräne oder eben auch in

Rückenprobleme suchen. Deshalb raten sie in manchen Fällen auch zu einer

psychosomatischen Behandlung, die den Körper als Ganzes berücksichtigt und mit

einbezieht, also neben der psychischen Erkrankung auch die rein körperlichen

Beschwerden berücksichtigt. Sie sprechen dann gern von der ganzheitlichen Medizin.

Kann man das Kreuz mit dem Kreuz wirklich nachhaltig in den Griff bekommen? Wenn ja,

wie? Und wie lebt es sich leichter mit Bandscheibenbeschwerden? – Viele Fragen, auf die

dieses Ebook Antworten gibt. Dabei zeichnet sich seit Jahren eine Trendwende im Kampf

auch gegen die quälenden Rückenschmerzen ab: Weg von harten chirurgischen Eingriffen

und hin zu einer entspannteren Haltung. Angeblich soll der Mix aus psychologisch

physiotherapeutischer Beratung und Spritzen in akuten Schmerzsituationen ausreichend

sein. Operationen hingegen würden das Risiko wiederkehrender Beschwerden deutlich

erhöhten.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.