Thea Merkel - Abnehmen für den Sommer

Thea Merkel

Abnehmen für den Sommer

Frauen himmeln ihn an, und Männer sind schlicht neidisch, wenn sie Cristiano Ronaldo mit nacktem Oberkörper sehen.

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Inhaltsverzeichnis

Titel Thea Merkel Abnehmen für den Sommer Frauen himmeln ihn an, und Männer sind schlicht neidisch, wenn sie Cristiano Ronaldo mit nacktem Oberkörper sehen. Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhalt

Kapitel 1

Kapitel 2

Kapitel 3

Kapitel 4

Impressum neobooks

Einleitung: Yes you can! .................................................................................................................................... 3

Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur ..................................................................................................... 5

Motivation ist der Weg zum Erfolg ................................................................................................................... 6

Selbstmotivation durch NLP .............................................................................................................................. 8

Wie reduziert man Fett am Bauch? ................................................................................................................ 10

Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um! ...................................................................................................... 10

Was sind Fatburner? ....................................................................................................................................... 12

Operationen: Wenn ja, wie? ........................................................................................................................... 13

Kann Hypnose helfen?..................................................................................................................................... 14

Wie hilft Akupunktur? ..................................................................................................................................... 14

Wie wirkt Homöopathie? ................................................................................................................................ 15

Wie komme ich zum flachen Bauch? .............................................................................................................. 15

Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen ........................................................................................... 15

Übungen für einen flachen Bauch ................................................................................................................... 16

Seitliche Crunches ................................................................................................................................................ 17

Die mittlere Muskelgruppe .................................................................................................................................. 18

Die tiefe Bauchmuskulatur .................................................................................................................................. 19

Eine Übung für Anfänger ..................................................................................................................................... 20

Etwas anspruchsvoller ......................................................................................................................................... 20

Für die schrägen Bauchmuskeln .......................................................................................................................... 20

Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln ...................................................................................................... 20

Standard-Übung: Leichte Sit ups ..................................................................................................................... 21

Standard-Übung: Diagonale Sit ups ................................................................................................................ 21

Diagonale Sit ups mit Steigerung .................................................................................................................... 22

Wir fahren Fahrrad .......................................................................................................................................... 22

Gerade Bauchmuskeln kräftigen ..................................................................................................................... 23

Übung fürs Schräge ......................................................................................................................................... 23

Gerade Bauchmuskeln kräftigen ..................................................................................................................... 23

Schräge Bauchmuskeln stärken....................................................................................................................... 24

Schrägmuskeln weiter stärken ........................................................................................................................ 24

Und noch mal was für die Schräglage ............................................................................................................. 24

Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln .............................................................................................. 24

Ein flacher Bauch für die Bikinifigur ................................................................................................................ 25

Auf zur nächsten Übung .................................................................................................................................. 25

So kommen Sie der Strandfigur näher ............................................................................................................ 26

Was man sonst noch tun kann ........................................................................................................................ 26

Weitere effektive Tricks: ................................................................................................................................. 27

Apfel- und Birnentypen? ................................................................................................................................. 28

Was ist die BEA-Regel? .................................................................................................................................... 28

Schlusswort ..................................................................................................................................................... 28

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