Goncalo Paxe Jorge Miguel - Geheimnisse, um Gewicht zu verlieren und 2019 fit zu werden

besten Lebensmittel, zu verlieren Gewicht, und sehen Sie, wie Sie das

Wohlbefinden und die perfekten Kurven zusammenstellen:

• Mandeln - Kekse ersetzen die Kohlenhydrate in ihnen und die

Maßnahmen trocknen! Die Untersuchung bei Menschen, die täglich eine

Portion Mandeln aßen, ergab, dass diese Gruppe mehr Kilo abnahm als

die Klasse, die mit Wasser und Salz Keksen geblieben war.

• Reis - bietet stärkehaltige 1,7 g Stärke (eine halbe Portion einer Tasse),

ein Kohlenhydrat, das den Stoffwechsel anregt, Fett zu verbrennen und

den Gewichtsverlust zu verbessern. Es ist kein Zufall, dass es in der

Beziehung der besten Lebensmittel ist, Gewicht zu verlieren.

• Hafer - eine halbe Tasse, die 4,6 g resistente Stärke liefert. Dieses

faserreiche Getreide ist perfekt, um das Sättigungsgefühl zu erhalten und

länger in Form zu bleiben.

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beste Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren: mehr

sehen

• Essen Sie Lachs mindestens dreimal pro Woche Und spüren Sie die

Vorteile

von magerem Eiweiß, das den Appetit kontrolliert. Darüber hinaus ist Fisch

reich an Omega-3-Fettsäuren - wichtig für die Herzgesundheit.

• Kartoffel - Sie können auf Ihrer Liste der besten Lebensmittel, die

Gewicht verlieren, nichts verpassen. Es ist reich an Kohlenhydraten und ist

dreimal mehr gesättigt als beispielsweise eine Scheibe Weißbrot.

• Birne - ist die Rangliste der besten Lebensmittel zum Abnehmen, da sie

kalorienarm ist und ein Teil davon bis zu 15% der empfohlenen täglichen

Ballaststoffmenge liefern kann, die meisten davon in der Rinde.

• Bananen - Meister bei der Reduzierung der Kategorie. Reife,

durchschnittliche Bananen Metabolismus-Turbine mit ca. 5 g resistenter

Stärke. Etwas grüner sieht es besser aus: es sind 12,5 g dieses Nährstoffs.

die besten Lebensmittel, um bei Ihren nächsten Einkäufen Gewicht zu

verlieren! Das nächste Geheimnis, um Gewicht zu verlieren und sich fit zu

halten, ist, sich von den Produkten fernzuhalten, die die Funktion des

Körpers beeinträchtigen.

Die Feinde des Körpers:

Wählen Sie die schlechtesten

Nahrungsmittel, um Gewicht und

Gesundheit zu verlieren.

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