Jean Blair - TOP SECRET - Lügen fürs Gewicht

Es gibt ein paar grundsätzlich zu beachtende Regeln, die Ihnen den Weg zu Ihrem Wunschgewicht und einem optional schlanken Körper erfrischend leicht machen werden. Es gibt aber auch Wege, die Sie immer wieder zurück zur Ausgangsposition bringen und Sie verzweifeln lassen. Und es gibt Wege, die direkt zum Ziel führen, ohne linke und rechte Abzweigungen, die Sie sonst gehen müssten und daran verzweifeln, dass Sie das eigentliche Ziel nie erreichen werden oder immer knapp daran vorbeieilen. Oft werden Ihnen nur im Ansatz kleine Häppchen vorgeworfen. Ihnen wird vorgegaukelt, dass Sie mit diesen Bruchstücken von minimalen Erkenntnissen Ihr Ziel erreichen werden. Ich habe sogar mal ein Buch gesehen, das 450 Seiten hat und sich nur mit dem Thema „Abnehmen“ beschäftigt. Ich war schockiert. Was bitte gehört zu diesem Thema auf 450 Seiten? Ich las es sporadisch, um dann festzustellen, dass der Schreiber einen wirklich langen Schreibatem haben musste, denn die wichtigste Botschaft beschrieb er auf den letzten Seiten seines Mammutwerkes, leider aber falsch, auch dies mit ein Grund, sich doch möglichst kurz und präzise zu fassen. Schließlich wollen Sie Fakten zum Thema „Abnehmen“ lesen und kein Märchenbuch studieren, um gut in die Nacht zu finden …

Ich habe unter anderem auch sehr viele Rezeptbücher gelesen und musste feststellen, dass zu viele Kochanleitungen schlecht sind und eher das Gegenteil von dem erreichen, bewirken, was sie bringen sollten. Vieles, was in Diätkochbüchern empfohlen wird, ist Nonsens, nicht mehr und nicht weniger. Es dauert ewig, wenn Sie die Diät aus der Reduktionsdiät starten und leider werden Sie wieder zunehmen, wenn Sie damit aufhören. Auch keine gute Lösung also …

Wenn der Mensch, egal ob Frau oder Mann und egal in welchem Alter, abnehmen will, dann ist die 4 plus 1 Kur die einzig richtige Kur, die er machen kann und sollte, damit er gesund abnehmen kann und seinem Körper genau das zuführt, was er benötigt, um auch abzunehmen, ohne Hunger zu leiden. Nur so klappt’s mit dem Abnehmen und dem obligatorisch verjüngten Körper, der auch erkennen lässt, dass die körperlichen Proportionen insgesamt gut aufeinander abgestimmt sind. Es gibt nicht viele Wege. Aber ein Weg führt immer zum Ziel. Sie können dieses Ziel geradewegs und schnurstracks erreichen oder Umwege gehen oder wieder zurück zum Ursprungsort gelangen. In diesem Buch erfahren Sie von mir, wie Sie Ihr Ziel abzunehmen auf geradem Wege erreichen, ohne Umwege zu gehen oder Klippen umschiffen zu müssen. Die Taktik 4 plus 1 ist der Weg, den Menschen gehen müssen oder sollten, die dauerhaft schlank bleiben möchten, sogar bis hin ins hohe Alter und die dabei auch gesund bleiben wollen. Es wird zu wenig an die Gesundheit gedacht, wenn es um das Thema „Abnehmen“ geht. Sie erfahren in den folgenden Kapiteln lückenlos, aber auch schonungslos die optionale Wahrheit über das Thema „Abnehmen“ und gleichzeitigen „Körperaufbau“, sodass Sie nach dem Abnehmen keine Fettverdrängungshosen benutzen müssen, sondern den gesamten Körper so aufgebaut haben werden, dass er auch so wirkt, wie Sie sich das immer erträumt haben, so wie die Stars und Sternchen aus Hollywood auch auf Sie wirken. Das klappt nach der 4 plus 1 Methode ganz hervorragend und das größte daran ist, dass Sie obendrein noch gesund und glücklich werden. Und: Es ist so einfach anzuwenden, dass Sie sich sehr darüber freuen werden, genauso wie über den Erfolg dieses einzigartigen Programms. Die 4 plus 1 Strategie ist die simpelste und schnellste durchführbare Diät, die, statt Geld zu kosten, sogar Geld einspart und verblüffend in der Wirkung ist und das alles ohne jeden Jo-Jo-Effekt. Aber lesen Sie selbst, es lohnt sich.

Ja, der Industriezucker liebt Sie und ihn, dieses krankmachende Produkt, lieben die Industriebosse, welche viel Geld damit verdienen. Zucker liebt uns alle, denn kein anderes Lebensmittel schafft es, den Körper so schnell davon abhängig zu machen, nahezu wie einen Junkie, der die ersten Drogen als optionalen Einstieg in die harte Drogenszene konsumiert. Gefährliche Worte? Nein, eigentlich nicht. Doch wenn man mit Zucker nicht umgehen kann, ihn nicht aus den Lebensmitteln herausfiltert und sich nicht gesünder ernährt, saldiert man früher oder später Volkskrankheiten, die man nicht braucht. Zucker ist süß, aber sehr gefährlich süß, und dies ist das Verhängnis der Übergewichtigen, die demzufolge auch ein Hormon namens Insulin in sich tragen. Zucker und Insulin sind gemeinsam betrachtet die böse Polizei im Körper, es sind Fressfeinde. Das Grausame am Zucker ist, Sie bekommen ihn überall und jederzeit serviert. Egal, ob Sie einen Kaffee trinken oder ein Lebensmittel kaufen, der Feind lauert überall, auch sogar dort, wo Sie ihn gar nicht erwarten. Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, ist dies gleich doppelt schlimm. Einziger Ausweg: Zucker ab sofort meiden und alles wegwerfen, was an zuckerhaltigem Zeugs (außer Fruchtzucker) im Kühlschrank oder Vorratsschrank versteckt ist. Zucker ist die tödliche Gefahr und für Ihr Gewicht sowieso ein No-Go. Aber es gibt echte Alternativen, also keine Angst: Wenn Sie Süßes lieben, da gibt es besseres als Industriezucker. Schon lange erkläre ich in meinen Seminaren, dass Zucker ziemlich ungesund ist und ich meine, dass zuckerhaltige Lebensmittel deutlich besser gekennzeichnet werden müssen, sodass jeder Verbraucher auch ohne Brille und Lupe erkennen kann, was ihn erwartet, wenn er für das eine oder andere Lebensmittel seinen Lohn investiert. Mittlerweile hat die Weltgesundheitsorganisation ihre Empfehlung, was die tägliche Zuckerzufuhr anbelangt, auf unter 5 % der Tagesgesamtration gesenkt, doch reicht das? Nicht wirklich. Übergewichtige und vor allem Diabetiker sind weltweit betroffen, aber werden sie auch die Grenzwerte einhalten können? Respektive werden sie das wollen? Wir sprechen von Volkskrankheiten, wenn wir an chronische Erkrankungen denken und dies macht durchaus Sinn, denn viele Lebensmittel sind für diese sogenannten Volkskrankheiten verantwortlich. Und wenn Sie an Ihre Gesundheit denken, ist es im wahrsten Sinne des Wortes 5 vor 12. Denn wir alle sind einer Gefahr ausgesetzt, die auf den ersten Blick keine zu sein mag: scheint: Zucker. Zucker ist süß, ist lecker – und kann tödlich sein!

Schon lange wissen wir, dass Zucker dick macht, und wir wissen auch, dass zu viel Zuckeraufnahme für den Diabetes Typ 2 verantwortlich sein kann. Zucker kann noch weitere Krankheiten auslösen, also bedachter Verzehr kann niemals verkehrt sein. Und wer warnt? Kaum jemand, es passiert nichts. Stattdessen können Sie noch so sehr auf Ihren Zuckerkonsum achten, das weiße Gift wird Ihnen einfach immer wieder untergejubelt. Zum Beispiel in Wurst, in Vegetarier-Produkten, sogar im Balsamico-Essig. Wussten Sie, dass als zuckerfrei angebotene Lebensmittel immer noch 0,5 Gramm Zucker auf 100 Gramm oder 100 Milliliter enthalten dürfen? Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie ein zuckerfreies Getränk leeren, so ganz rasch nebenbei etwa 4 Stück Würfelzucker mit aufnehmen. Das ist paradox. Auch in diesem Fall fordere ich die Industrie dazu auf, die Kennzeichnung ohne Tricks offenzulegen. Der Verbraucher hat ein tatsächliches Recht auf vollständige Aufklärung. Die Machenschaften der skrupellosen Bosse und Vorstände sind fatal.

Die weitverbreitete Meinung, dass man während einer Diät auf Kohlenhydrate komplett verzichten soll, stimmt so nicht. Was Sie auf jeden Fall vermeiden müssen, ist eine Kombination aus Fett und Kohlenhydraten zu gleicher Zeit. Wenn Ihre Mahlzeit viele Kohlenhydrate hat, dann sollten Sie dazu kein Fett essen, so einfach ist das. Wer Fette zu sich nimmt, erzeugt das fettspeichernde Hormon mit Namen „Insulin“ im Blut. Letzteres hemmt sogar die Spaltung von Fetten im Fettgewebe und stört den Abbau von Fett. Somit giert das Fett im Körper nach direkter Speicherung. Ist das nicht brisant? Ganz einfach erklärt: Die Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten und dem Insulin, das Ihr Körper beim Kohlenhydratverzehr ausschüttet, dies macht Sie übergewichtig. Sie können sich ganz einfach an ein paar Regeln halten, die Ihnen helfen, richtig mit den Attributen umzugehen. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, verzichten Sie auf Fette, maximal 10 Gramm sind nur erlaubt. Dieser Verzicht wird einen echten positiven Nutzen auf Ihre Diät haben. Wer sich daran hält, lebt bald leichter. Sogar der bloße Verzicht auf Zucker ist ein echter Kalorienkiller. Die Kombination, auf Kohlenhydrate ohne Fett und Zucker zu verzichten, ist grandios. Probieren Sie es einfach aus und benutzen Sie pflanzliche Süße, und es zeigt sich schon nach vier Wochen eine messbare Wirkung. Die Dreierkombi zeigt Ihnen erst recht, wo es lang geht.