Dr. Rainer Schneider - Die 5 Gebote des Anti Aging. Wirkungsvolle Maßnahmen für ein langes und vitales Leben

Vielleicht klingt es für Sie, als ob ich zu einem anderen Denken aufrufen wollte. Dann fragte sich natürlich, warum ich überhaupt einen Ratgeber zu diesem Thema schreibe. Denn schließlich erwarten Sie ja konkrete Tipps, wie Sie das oben beschriebene Paradoxon doch irgendwie „knacken“ können. Lassen Sie mich das erklären. Tipps und Tricks werden Sie in diesem Ratgeber bekommen. Aber es ist mir wichtig, Sie dafür zu sensibilisieren, was sinnvoll ist und was nicht, und vor allem, worauf es wirklich ankommt.

Ich möchte nicht prätentiös oder gar schullehrerhaft erscheinen. Die Tatsache, dass Sie sich dieses E-Book gekauft haben, zeigt, dass Sie sich schon entsprechende Gedanken gemacht haben. Manchmal hilft es aber, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Lassen Sie uns deswegen einmal anschauen, wie die Anti-Aging-Branche Einfluss auf uns nimmt:

Zeitschriften werben für Kosmetika, deren verjüngende Wirkung anhand von Photos zwanzigjähriger Models „bewiesen“ werden.

Das Fernsehen überflutet uns mit tumben Fremdschäm-Model-Shows, deren pubertierenden Teilnehmerinnen ein oberflächliches Schönheitsideal zelebrieren. Bei genauem Hinschauen sind diese aber oft erstaunlich unfit.

Supermärkte sind gefüllt mit unzähligen Vitaminpräparaten, Light- und Beauty-Produkten, deren Konsum zwar gesund und fit machen soll, deren Wirkung aber eher erhofft als erwiesen ist.

Im Internet gibt es eine unüberschaubare Fülle an Supplementen und Prozeduren, die wahre Wunder versprechen. Zur Not aus dem Ausland – ohne Zollprobleme.

Wem das nicht reicht, der kann den Arzt um Hilfe bitten. Ein bisschen Botox hier, ein bisschen Synthol da. Mögliche Nebenwirkung: neues Passbild.

Der letzte Schrei ist die Genanalyse von Telomeren (gr.: telos = Ende; meros = Teil). Da diese für die Lebensdauer von Chromosomen wichtig sind, glaubt man, über ihren Zustand Vorhersagen zur Lebensdauer machen zu können. Angaben zur Mindesthaltbarkeitsdauer inklusive.

Natürlich sind nicht alle angebotenen Maßnahmen kommerziell ausgerichtet. Ich möchte den Sachverhalt nicht verzerren. Das Spektrum von Lifestyle- und Fitness-Maßnahmen ist riesig und reicht von A wie Ayurveda bis Z wie Zen-Buddhismus.

Aber es drängt sich die Frage auf, was dieses E-Book von den vielen anderen unterscheidet. Und wenn ich schon dazu anrege, die Branche kritisch zu betrachten: Führe ich mich mit einem Anti-Aging-Ratgeber nicht selbst ad absurdum?

Ich gebe zu, dass dieser Verdacht entstehen kann. Ich habe natürlich erkannt, dass ein Ratgeber zu diesem Thema kein einfaches Unterfangen ist. Ich habe keine Geheimwaffen zu bieten. Ich glaube auch nicht, dass es sie gibt. Allerdings gibt es spannende Erkenntnisse aus der „alternativen“ Genforschung, die vielleicht schon bald unser Verständnis der Funktionsweise von Zellen und Leben generell auf den Kopf stellen könnten (12). Auch ich kann natürlich weder den Alterungsprozess für immer aufhalten, noch umkehren. Und als ob das nicht allein schon Grund wäre, das Thema zu scheuen: Die Verengung des Themas auf wenige Gebote klingt wie Häresie.

Warum wage ich es trotzdem?

Ich tue es, weil mich das Thema schon lange interessiert. Als ausgebildeter Psychologe habe ich einige Zeit in der klinischen Forschung gearbeitet, vornehmlich im Bereich Komplementärmedizin. Medizinische, ganzheitliche und psychologische Heilverfahren sind mir daher nicht ganz fremd. Im Spannungsfeld von Schul- und Komplementärmedizin bekommt man eine ausgewogenere und realistischere Sicht auf biologische Prozesse und medizinische Therapien. Ich forsche darüber hinaus zu Themen wie Selbstregulation, Therapieeffekte und Salutogenese, war in entsprechenden wissenschaftlichen Gremien tätig, publiziere dazu und fungiere für Fachzeitschriften als Gutachter. In meiner psychologischen Praxis berate ich Klienten in Lebenskrisen, zu denen im weitesten Sinn auch das Thema Altern gehört. Nicht zuletzt bin ich begeisterter Leistungssportler, ausgebildeter Kraftsport-Trainer und interessiere mich für alles, was mit Ernährung und natürlicher Leistungssteigerung zu tun hat.

Ich habe aber noch andere Beweggründe. Die Anti-Aging- bzw. Wellnessbranche ist inzwischen so groß, dass sie kaum einer überschauen kann. Täglich werden neue, oft als bahnbrechend bezeichnete Forschungsergebnisse publiziert. Sie entpuppen sich im Laufe der Zeit nicht selten als Seifenblasen. Wer sich z.B. einmal mit dem riesigen Angebot des Nahrungsergänzungsmittelmarkts beschäftigt, der weiß, wovon ich spreche.

Nur: Wenn es Experten schon schwer fällt, den Überblick zu behalten, wie soll sich dann der Laie im Dickicht des Angebots zurechtfinden? Der (Un)Sinn vieler Mittelchen und Pülverchen bleibt den meisten Anwendern verborgen, schlicht und ergreifend deswegen, weil sie mangels Wissen leichtgläubig sind. Das kann man keinem verdenken, denn auch die Mainstream-Medien tragen zur Verwirrung bei. Aus diesem Grund habe ich ein eigenes Kapital zur Natur und Haltbarkeit sogenannter wissenschaftlicher Beweise gewidmet, schon deswegen, weil man hierzu eher selten kritische Hintergrundinformation bekommt.

Mit diesem E-Book möchte ich aber auch eine Lösung anbieten, die jedoch nichts mit einer Enzyklopädie von Anti-Aging-Maßnahmen zu tun hat. Das haben andere schon gemacht. Ich möchte grundsätzliche Antworten auf Fragen geben, die sich um gesundheitsrelevante Entscheidungen in Bezug auf das Altern drehen. Ich bin mir bewusst, dass das nur ein Rundumschlag sein kann. Trotzdem wird es Sie verwundern, dass ich nur wenige Gebote aufstelle. Genauer gesagt, ganze fünf. Das klingt – wie Sie vielleicht denken werden – überaus reduktionistisch.

Ich nähere mich dem Thema aber grundsätzlich, so reicht eine überschaubare Anzahl an Geboten aus meiner Sicht aus. Sie werden sehen, dass ich das Thema „alternativ“ betrachte. Jedes Gebot besteht aus Teilaspekten, weil das Thema sehr vielschichtig ist. Würde ich das nicht tun, wäre ich tatsächlich äußerst reduktionistisch.

Aber ich warne Sie schon einmal vor. Nicht alles entspricht unbedingt der gängigen Mainstream-Meinung. Manches wird sogar kontrovers sein. Möglicherweise verwirrt es Sie. Weil das so ist, verliere ich zunächst ein paar allgemeinere Worte zu Ratgebern und Wissenschaft.

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