Dr. rer.nat Markus Stöcher - Stressproblemen einen Schritt voraus

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Im neuen Jahrtausend ist der Stress die Krankheitsursache Nr.1.
In der Prävention aller gesundheitlichen Stressphänomene muss an oberster Stelle eine Bewusstseinserweiterung stehen.
Bewusstsein für Stressauslöser und Stressauflöser.
Zu diesem Zweck eignet sich am besten ein interaktives Buch wie das vorliegende, mit einer multimedialen Aufarbeitung aller essentiellen Schritte.
Dieser Aufgabe kommt die neue Art des Lesens sehr entgegen – interaktiv und multimedial, das interaktive Buch
In einem interaktiven Buch kann man lesen wie in einem Buch, hat aber auch die Möglichkeit sich Vorträge als Video anzusehen bzw. Seminare und Meditationen anzuhören.
In diesem Arbeitsbuch zur Burn-Out Prophylaxe finden Sie dazu folgende Themen multimedial aufgearbeitet:
Vorträge zum Thema: Burn-Out aktiv vorbeugen; Depression – eine Entzündung im Gehirn
Seminare zur Selbsterfahrung: Was stresst mich? Welcher Stresstyp bin ich? Wovor habe ich Angst, was macht mir Sorgen? Warum bin ich unzufrieden?
Fragebögen zur Typenbestimmung: Stressbelastungen; Bestimmung des Stresstyps; Bestimmung des Burn-Out Typs
Meditationen zur raschen Regeneration: Achtsamkeitsmeditation; Selbstvergebung; Kurzentspannung am Meer; Veränderung.
Und viele Tipps zur Bewusstseinsveränderung, wie auch der raschen Stressreduktion.
Jede Zeit hat ihre Probleme und in der Folge daraus ihre Krankheiten.
War es im 18. Jahrhundert die fehlende Hygiene bei wachsender Bevölkerungsdichte die Seuchen ausbrechen hat lassen, so war es im letzten Jahrhundert ein zu viel an Kalorien, Nikotin, Alkohol und Umweltbelastungen die zu einem massiven Anstieg unserer Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Diabetes Krebs und Co. geführt haben.
Stress ist allgegenwärtig – meist der belastende.
Die Steigerung davon – der Dauerstress – und die langjährige Konsequenz davon – das Burn-Out – sind zu einem Massenphänomen (einer «neuen» Seuche) geworden.

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Aufgabe 4:

Notieren Sie, was Sie zufrieden und was unzufrieden macht?

Aufgabe 5:

Welcher der 3 angeführten Gedanken kommt Ihnen am häufigsten in den Kopf?

Aufgabe 6:

Welcher der 3 angeführten Gedanken entspricht am meisten Ihren Wünschen?

Aufgabe 7:

Wie fühlen Sie sich und was fühlen Sie überhaupt?

Aufgabe 8:

Notieren Sie, in welchem Bereich ihres Lebens Sie am wenigsten egoistisch sind? (Familie, Beruf, Freizeit)

Hauptaufgabe:

Machen Sie sich einen Schlachtplan, wie Sie die letzten 4 Punkte aus dem Text positiv in ihrem Leben verändern:

Im Jetzt leben

Die Fülle annehmen

Das Leben akzeptieren, so wie es ist

Prioritäten setzen

Schreiben Sie bitte alles nieder was Sie sich zu den einzelnen Punkten denken. Erst wenn Dinge schwarz auf weiß dastehen, wirken sie konkret.

Die Beantwortung dieser Aufgaben sollte in Ihnen einen Transformationsprozess auslösen, weg vom Stress getriebenen Hamsterradbenutzer, hin zum Vernunft getriebenen Selbstentscheider.

Prävention ist gelebte Eigenverantwortung für den Körper den Geist und das - фото 14

Prävention ist gelebte Eigenverantwortung für den Körper, den Geist und das, was wir Seele nennen.

Die Behandlung von Krankheiten wie auch Burn-Out gehört in die Hände von Ärzten, der Erhalt der Gesundheit, wie auch das Vorbeugen von Burn-Out sollte aber in ihren Händen liegen. Sie entscheiden was mit ihnen passiert in den nächsten Jahren und Jahrzehnten. Sie können das Ruder jetzt in die Hand nehmen. Und wenn Sie bereit sind beginnt Ihr Gesundheitsschutzprogramm genau hier und jetzt. Es sind tief verwurzelte Gewohnheiten, die es schwer machen, seinen Lebensstil zu verändern, wenn es notwendig wäre, um etwas für seine Gesundheit zu tun. Viel zu lange und zu erfolgreich wurde die Erhaltung der Gesundheit allein durch eine Technologie getriebene Reparaturmedizin ermöglicht, als dass man nun erwarten könnte, dass sich jeder um seine Gesundheit bzw. Leistungsfähigkeit künftig eigenverantwortlich kümmert. „Für meine Gesundheit bin ich nicht zuständig, dafür gibt es ja Ärzte und Krankenkassen. Dafür zahle ich auch meinen Beitrag“ so der gängige Glaubenssatz. Aber wie der Begriff Krankenkasse schon besagt, gibt es nur Geld im Krankheitsfall. Gesundheit wird hier nicht versichert oder belohnt. Wir müssen uns klar werden, dass ein Körper nicht von alleine krank/schwach wird. Wir sollten akzeptieren, dass die Selbstheilungskräfte unseres Körpers eine viel stärkere Wirkung haben als alle Medikamente. Diese heißt es auch immer wieder zu aktivieren.

Dazu muss man das „System Mensch“ aber in seiner Ganzheitlichkeit verstehen. Neben der meist dominanten körperlichen Ebene muss auch die Ebene des Geistes und der Seele gleichwertig betrachten und behandeln werden. Nur so kann Gesundheit erhalten bleiben.

Das Gesundheitsinteresse ist riesig.

Das Gesundheitswissen ist mäßig.

Das Gesundheitsinteresse ist miserabel.

Christian Morgenstern

Gesundheit ist kein Geschenk sondern eine Aufgabe Nehmen Sie die Gesundheit in - фото 15

Gesundheit ist kein Geschenk, sondern eine Aufgabe

Nehmen Sie die Gesundheit in Ihre Hände!

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