Logan J. Davisson - Les Couleurs D'Un Monde Optimiste

Le lien entre les pensées et les habitudes

Nos pensées contrôlent nos habitudes. Nos pensées contrôlent naturellement aussi nos habitudes de magasinage, nos habitudes médiatiques et d'autres habitudes semblables. Nous devrions donc examiner de plus près comment les schémas de pensée qui ont façonné notre comportement de consommation sont apparus. L'engouement constant pour le dernier modèle de voiture, le dernier smartphone, le plus grand téléviseur et les chaussures les plus chères - est-ce que cela nous rend heureux ? Non, pas vraiment, car nous sommes constamment sous pression pour répondre à ces attentes étranges. D'après notre expérience, nous pouvons dire que bon nombre de ces habitudes de consommation découlent de la peur. Par exemple, il y aurait la peur de ne pas s'intégrer dans la société, de perdre son statut social et donc de devenir un étranger. Il ne peut donc pas vous faire de mal si vous prenez un peu de temps pour vérifier s'il n'y a pas des craintes similaires derrière vos habitudes de consommation. Ces peurs sont humaines, parce que qui veut être seul ? La thésaurisation et la collecte nous berce dans une sécurité trompeuse. La plupart des habitudes sont déjà si fermement ancrées dans nos habitudes comportementales que nous ne les percevons plus. C'est une bonne chose, parce que cela rend notre vie quotidienne beaucoup plus facile. Sinon, nous nous tiendrions devant l'étagère réfrigérée chaque fois que nous faisons des emplettes et nous philosopherions sur le choix du beurre à mettre dans le panier et pourquoi. Les habitudes facilitent donc notre vie quotidienne. Environ 80% de notre répertoire comportemental est constitué d'actions habituelles. Eh bien, à un moment donné de la vie, chaque personne arrive à un point où elle veut changer quelque chose. Et c'est en changeant nos habitudes que cela fonctionne le mieux. Vous voulez rendre votre vie plus minimaliste ? Ensuite, vous devez prendre conscience des habitudes qui ne correspondent pas à votre nouvelle attitude face à la vie et les modifier de manière ciblée. Ça a l'air facile au début, mais avez-vous déjà essayé de courir à l'envers toute la journée ? C'est pas possible ! Ce serait incroyablement épuisant parce que nous n'y sommes pas habitués. Changer les habitudes, c'est être très réfléchi, motivé et attentif sur une plus longue période afin de découvrir de vieux schémas de comportement et de les remplacer par de nouveaux et meilleurs.

Se fixer de nouvelles habitudes comme objectifs

Pour atteindre nos objectifs, c'est-à-dire l'établissement de notre nouveau style de vie minimaliste, nous avons besoin d'une chose avant tout : la motivation. La motivation naît dès que nous nous fixons un objectif réaliste, stimulant et qui ne soit pas en même temps trop exigeant. Ce but peut être subdivisé en plusieurs sous-objectifs, ce qui fonctionne à merveille avec le minimalisme. Après tout, le minimalisme a des facettes incroyablement différentes et est plus un développement qu'un concept fixe. Dans le chapitre suivant, vous apprendrez à connaître de nombreux sous-objectifs du minimalisme. Peut-être que certains d'entre eux vous conviennent ou vous pouvez penser à d'autres buts partiels inspirants. Fixez-vous un objectif minimaliste par semaine et divisez-le en sept étapes. Prenons l'exemple du "projet de salle de bains minimaliste" comme illustration. Ce projet pourrait être un projet hebdomadaire et peut être divisé en sept étapes différentes :

- Définition de l'objectif : A quoi ressemble ma salle de bains parfaite et à quoi doit-elle servir ?

- Nettoyez la salle de bains (plus d'informations à ce sujet dans les chapitres 3 et 4).

- Donnez, vendez ou jetez des objets embués.

- Chercher l'inspiration pour redessiner

- Remodeler la salle de bains

- des structures simples, des formes claires et des couleurs discrètes

- Recherche d'alternatives naturelles pour les produits contaminés chimiquement

- Prévoyez un nettoyage et un déblaiement réguliers.

Bien sûr, votre plan en sept parties peut sembler très différent, après tout, vous avez des exigences très individuelles sur votre salle de bains. En fixant des objectifs, des échéances et des sous-objectifs, vous changez d'abord votre environnement, puis vous posez les bases pour changer vos habitudes. Le nettoyage et la conception sont une étape importante, car dans une salle de bains bien rangée et nouvellement conçue, il est difficile d'appliquer les anciennes habitudes. Plus vous atteindrez d'objectifs et d'objectifs partiels, plus vous serez motivé et plus il vous sera facile de remplacer vos anciennes habitudes par de nouvelles.

Les habitudes du minimalisme

Les minimalistes sont des individus et, par conséquent, il n'existe pas d'habitudes universelles qu'ils peuvent suivre. L'idée de base du minimalisme est de simplifier la vie autant que possible et de se débarrasser du lest inutile afin d'éprouver plus de bonheur et de satisfaction dans la vie quotidienne. Cela peut s'exprimer pour chaque minimaliste dans des habitudes différentes. Ainsi, vos habitudes de minimalisme seront fortement influencées par ce qui contribue à votre bonheur dans la vie. Quiconque aspire au minimalisme poursuit fondamentalement les objectifs suivants : Vous voulez avoir plus de temps pour vous ou vos proches, vous voulez vous débarrasser du lest inutile pour vivre plus librement et vous concentrer sur les choses vraiment importantes. Selon les préférences, les objectifs des minimalistes peuvent sembler très différents. Ce que tout le monde a en commun, cependant, c'est qu'ils veulent atteindre un objectif primordial avec le minimalisme. Plus cet objectif est défini avec précision, plus il sera facile et rapide à atteindre. Supposons que votre objectif est de réduire vos dépenses de 50 % en 6 mois, de nettoyer votre appartement et d'accumuler moins de biens. L'argent et le temps économisés que vous aimeriez utiliser pour développer votre carrière, peut-être démarrer votre propre entreprise, enfin avoir plus de temps pour votre famille, apprendre le Qigong ou financer un long voyage. En fin de compte, le grand objectif d'un style de vie minimaliste est d'expérimenter plus de liberté personnelle et de vivre de manière plus déterminée, c'est-à-dire de se libérer des paradigmes communs - les habitudes du minimalisme qui émergent dépendent de son propre chemin.

Il est enfin temps, nous commençons ensemble dans la pratique ! Bien sûr, vous pouvez vivre le minimalisme de manière très individuelle et, par conséquent, tous les conseils énumérés ici ne vous conviennent pas - ou peut-être pas encore ! En général, vous devriez faire la mise en œuvre d'au plus un de ces conseils comme votre tâche actuelle par semaine. Dans certains cas, un pourboire par mois suffit ! Qu'est-ce qui t'arrive ? Parce que nous, les humains, avons besoin d'environ 30 jours pour intégrer une nouvelle habitude dans notre vie quotidienne. Pendant ces 30 jours, nous devons nous battre quotidiennement avec nos vieilles habitudes et nous concentrer avec beaucoup de force sur les nouvelles habitudes et les nouvelles tâches. Si vous assumez maintenant cinq ou dix tâches à la fois, cela peut mener au chaos. La probabilité que vous ne mainteniez pas ces changements de façon permanente est donc élevée. Alors, suivez votre cheminement minimaliste lentement, mais de façon plus constante.

A travers le minimalisme vécu, vous devez quitter votre ancienne zone de confort et vous impliquer dans de nouvelles expériences. C'est peut-être pour cela que vos voisins vous regarderont de travers ou que vos amis apprendront à vous connaître comme une personne qui a changé. Vous remarquerez rapidement qui est enthousiaste et prêt à vous soutenir et qui trouve votre projet étrange. Bien sûr, vous ne devez d'explication à personne et vous n'avez pas à vous justifier pour votre intention. Cependant, si vous vivez avec votre partenaire et/ou vos enfants, il vaut la peine de dire quelques mots sur vos projets et d'impliquer la famille dans ce processus. Il y a bien sûr un certain potentiel de conflit enfoui ici, mais avec une communication aimante, vous surmonterez aussi cet obstacle - c'est le premier pas hors de votre zone de confort ! Vous avez pris la décision consciente de faire ce pas et pour une bonne raison. Alors, restez cohérent et sûr de vous dans votre décision, après tout, il s'agit de votre bonheur personnel, que vous seul pouvez façonner vous-même.