André Sternberg - Essen Sie mehr und nicht weniger, um Gewicht zu verlieren!

Dies sind nur einige der einfachen Gerichte, die Sie zubereiten können und die noch einfacher zuzubereiten sind. Denken Sie daran, dass jede Mahlzeit eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sollte, z. B. Obst, mageres Eiweiß, Gemüse und ballaststoffreiche Kohlenhydrate.

Zusammenfassung

Viele Menschen verstehen jetzt, wie wichtig es ist, einen gesunden Körper zu haben. Aus diesem Grund gibt es in der Gesundheits- und Fitnessbranche einen Aufschwung. Viel mehr Menschen gehen jetzt ins Fitnessstudio, um verschiedene Trainingsformen auszuprobieren und sich in Form zu bringen.

Die Leute probieren auch verschiedene Arten von Diäten aus, von Atkins über Paleo über South Beach bis hin zu Weight Watchers. All dies ist effektiv, wenn auch einige mehr als andere. Aber wussten Sie, dass es eine Diät gibt, die auf Ihre Blutgruppe zugeschnitten ist? Wenn Sie fast alle bekannten Diät-Trends ausprobiert haben und nicht viele Ergebnisse gesehen haben, ist dies möglicherweise die perfekte für Sie.

Diese Diät wurde von Doktor Peter D’Amado entwickelt und heißt Die Blutgruppen Diät. Diese neue Diät wird immer beliebter, weil viele der großen Namen in Hollywood sagen, dass dies der Grund für ihre erstaunlichen Körper ist. Schauspieler wie Courtney Cox und Cheryl Cole schwören darauf.

Es wird angenommen, dass jede Blutgruppe auf jedes Lebensmittel anders reagiert. Wenn Sie also die für Sie entwickelte Diät einhalten, ist die Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu verlieren, höher, da Ihr Körper die Nahrung effizienter aufnimmt.

Schauen wir uns die Ernährung genau an. Wenn Sie an Blutgruppe O leiden, der am häufigsten vorkommenden Blutgruppe beim Menschen, sollte die Ernährung der von Paleo ähneln, wo empfohlen wird, sich eher wie ein Jäger und Sammler zu ernähren. Dies bedeutet, Lebensmittel zu essen, die unseren Vorfahren vor dem Wachstum der Landwirtschaft und dem technologischen Fortschritt zur Verfügung standen. Proteinreich und Kohlenhydrat arm ist der richtige Weg.

Zusammen mit dieser Diät sollten Menschen mit Blutgruppe O auch viel Kardio mit hoher Intensität wie Laufen machen, um die Diät zu ergänzen.

Die Diät der Blutgruppe A ist fast das Gegenteil der Diät, die der Blutgruppe O empfohlen wird. Das bedeutet, dass ihr Körper die „moderneren“ Lebensmittel viel mehr akzeptiert. Eine vegane Ernährung wird empfohlen, daher bedeutet dies viel Gemüse und Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Getreide. Fleisch und Milchprodukte wie Milch, Käse oder Butter sollten jedoch vermieden werden. Fleisch sollte in sehr geringer Menge eingenommen werden.

Blutgruppe Eine Diät wird am besten mit langsamen und entspannenden Übungen wie Yoga oder Pilates durchgeführt.

Die Blutgruppe ABkann als die mildeste Diät definiert werden. Diese seltene Blutgruppe funktioniert gut mit fast jedem Lebensmittel, aber mit Mäßigung. Sie haben ein gutes Immunsystem, was bedeutet, dass sie gut mit Milchprodukten, Fleisch und Kohlenhydraten umgehen können. Gemüse ist jedoch das am meisten ermutigte Lebensmittel. Der Rest sollte in kleinen Portionen gegessen werden.

Wenn es um Übungen geht, sollte Blut Type AB sowohl beruhigende als auch hoch intensive Workouts kombinieren.

Blutgruppe B hat die geringsten Einschränkungen. Gemüse, Obst, Fleisch, Milchprodukte, Meeresfrüchte, Reis - all dies kann eingenommen werden, solange es Teil einer ausgewogenen Ernährung ist und nicht in großen Mengen eingenommen wird. Die einzigen Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind verarbeitete Lebensmittel, wie sie in einer Dose gekauft werden können (Mittagessen, Hotdog, Schinken usw.).

Jede Aktivität, bei der das Gehirn trainiert wird, wie Tennis, Golf oder Wandern, ist die beste Form der Übung für diese Blutgruppe.

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