Mira Salm - RESILIENZ BRAUCHT MENTALE STÄRKE! Wie Sie beides in praktischen Schritten aufbauen

Impressum:

RESILIENZ BRAUCHT MENTALE STÄRKE!

Wie Sie beides in praktischen Schritten aufbauen

(inkl. Mentales Training für Resilienz und echte mentale Stärke)

Mira Salm

Copyright: © 2019 Mira Salm

Copyright Coverbild: © by-studio-fotolia.com

published by: neopubli GmbH, Berlin

www.epubli.de

Ein Ratgeber aus der Reihe der Mira Salm Bücher

Die Mira Salm Buchreihe macht Frauen

stark, gelassen, geliebt und glücklich

(aber natürlich dürfen auch Männer dieses Buch lesen)

Inhalt

Resilienz braucht mentale Stärke

Teil I – So gewinnen Sie die Macht über Ihre Gedanken und werden frei

Schritt 1: Schärfen Sie Ihren Fokus

Schritt 2: Richten Sie Ihren Fokus neu aus

Schritt 3: Verwandeln Sie Ihren inneren Saboteur in Ihren größten Unterstützer

Schritt 4: Erschaffen Sie einen starken Geist (Technik)

Schritt 5: Befreien Sie sich von blockierenden Glaubenssätzen

Teil II – So verändern Sie Ihr Selbstbild und erschaffen Ihr neues, unbesiegbares ICH

Die Macht des dynamischen Selbstbildes

So erlangen Sie in 5 Tagen ein unbeirrbar starkes ICH! (Praxisprogramm)

Teil III – 30 Tage Mentaltraining (inkl. Komfortzonentraining) für Ihre neue Resilienz

Die hohe Kunst des Wechsels zwischen (mentaler) Höchstleistung und Erholung

Ihre Komfortzone und wie weit Sie sie wirklich verlassen sollten

Sie brauchen gute Gründe, um Ihre Komfortzone zu verlassen – Finden Sie IHRE Gründe!

Ihr Mentaltrainingsplan für 30 Tage

Wie Sie sich auf mentaler Ebene entspannen und warum das so wichtig ist

Teil IV – So werden Sie größer als Ihre Probleme

Ein neuer Umgang mit lösbaren Problemen

Ein neuer Umgang mit nicht lösbaren Problemen

Wie Sie sich von unnötigen Sorgen befreien und in Ihre Stärke zurückfinden

Teil V – So erreichen Sie Ihre Ziele und sprengen die Blockaden

Schritt 1: So setzen Sie Ihr Ziel richtig

Schritt 2: So lösen Sie die Glaubenssätze auf, die Ihnen den Weg versperren

Schritt 3: Der vergessene Erfolgsfaktor für die Zielerreichung

Schritt 4: Die Macht einer klaren Entscheidung

Schritt 5: Wie die richtige Art zu visualisieren Ihren Geist präzise auf Ihr Ziel ausrichtet

Teil VI: So bauen Sie echtes Selbstvertrauen und innere Resilienz auf

Das Geheimnis echten Selbstvertrauens

Die 3 Voraussetzungen für echtes Selbstvertrauen und wie Sie sie aufbauen

Die 3 Schritte, mit denen Sie das Geheimnis umsetzen

Praxis: Wie Sie in 30 Tagen Ihr Selbstvertrauen explodieren lassen

Geben Sie sich selbst ein Versprechen und werden Sie unbesiegbar!

Schlusswort

Mein Geschenk für Sie – Ein 7 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Wir bewundern starke Menschen. Menschen mit einem ruhigen, klaren, und doch fokussierten, einem zielgerichteten, starken und unbeirrbaren Geist. Einem Geist, der unabhängig ist und sich weder besiegen noch brechen, und schon gar nicht in die Irre führen lässt. Der sich von harten Zeiten und den Schicksalsschlägen des Lebens „nicht unterkriegen“ lässt. Und der sich auch nicht von Widerständen aufhalten lässt und sich seinen Weg zum Ziel bahnt…

Nicht viele Menschen besitzen einen solchen Geist.

Resilienz erfordert mentale Stärke. Und die ist in Zeiten des Multitasking, der Reizüberflutung und Ablenkung und der Zerstreuung des Fokus eine Rarität.

Ich möchte Ihnen in diesem Buch zeigen, wie Sie Resilienz aufbauen, indem Sie Ihre mentale Stärke trainieren und gezielt aufbauen. Denn das wird Sie stark, resistent gegen Probleme und Schwierigkeiten, beharrlich, ausdauernd und geradezu unbesiegbar machen.

Resilienz, also psychische Widerstandskraft, die auf mentaler Stärke basiert, lässt uns größer und stärker sein als alles, was uns Angst macht und uns aufhält – und zwar in allen Lebenslagen. Sie zu besitzen ist deshalb wohl ein Urwunsch eines jeden Menschen.

Wir träumen davon, zu einem Menschen zu werden, der sich nicht mehr beirren, verunsichern oder aus der Bahn werfen lässt, der sich mit großer innerer Ruhe und Kraft und einem messerscharfen Fokus unbeirrbar und stetig auf seine Ziele zubewegt, bis er sie erreicht hat. Der sich nicht von inneren und äußeren Widerständen aufhalten lässt und selbst das Unmögliche möglich macht. Der mutige und klare Entscheidungen trifft und für sie alles aufs Spiel setzt, weil er sich selbst felsenfest vertrauen kann.

Der sich und seine Kräfte kontrolliert und sie lenken kann wie ein Shaolin Mönch. Ja, der der Meister über seine eigenen Kräfte ist. Der keine Angst hat vor der Angst... und durch sie hindurch geht, anstatt vor ihr davon zu laufen. Der sich dem Leben stellt, anstatt sich zu verstecken. Und der die Stürme des Lebens aufrecht und würdevoll übersteht…

Ich habe eine gute Nachricht für Sie:

Mentale Stärke lässt sich durch gezieltes Training dauerhaft aufbauen. Und dadurch werden Sie auch bald eine vollkommen neue Resilienz besitzen.

Denn es stimmt zwar, dass Entwicklungen in unserer Kindheit mit darüber bestimmen, wie stark sich unsere Resilienz ausprägt, doch dieser Zustand ist veränderbar! Wir müssen nicht für immer das Resultat unserer kindlichen Prägungen sein. Die positive Psychologie hat verstanden, dass wir viel weiter kommen, wenn wir uns weniger mit unseren Schwächen und Defiziten, und mehr mit unseren Stärken und Möglichkeiten beschäftigen.

Fragen wir uns deshalb also:

Was können Sie tun, um hier und heute Ihre Resilienz aufzubauen – ganz gleich, wie Ihre Kindheit aussah?

Die Antwort lautet: Trainieren Sie nach bestimmten Prinzipien Ihre mentale Stärke!

Und das ist bei weitem nicht so schwer wie Sie jetzt vielleicht glauben. Alles was Sie dafür brauchen, finden Sie in diesem Buch.

Ich verspreche Ihnen: Wenn Sie sich ernsthaft dafür entscheiden, Ihren Geist stark zu machen und Ihrer Entscheidung Taten folgen lassen, wenn Sie das Mentaltraining aus diesem Buch umsetzen und echte mentale Stärke aufbauen, dann wird bald nichts in Ihrem Leben mehr so sein, wie es bisher war.

Sie werden ein resilienter – ein wirklich starker und widerstandsfähiger - Mensch werden!

Probleme, die Ihnen bisher bedrohlich erschienen, werden Sie mit einem Fingerschnippen lösen und kaum noch wahrnehmen, Ziele, die Ihnen bisher unerreichbar schienen, können Sie mit Leichtigkeit erreichen. Sie werden über den Dingen stehen, und doch in der Lage sein, tief in sie einzutauchen, um sie zu erleben. Denn je stärker Ihr Geist wird, desto größer werden Sie im Vergleich zu Ihren Problemen, zu den Herausforderungen des Lebens und auch zu Ihren Zielen.

Das erscheint Menschen oft utopisch, wenn sie noch am Beginn dieses Weges stehen. Sie können sich einfach nicht vorstellen, dass sie sich selbst so stark verändern können. Doch echte geistige Stärke hat Kräfte, die Sie erst begreifen können, wenn Sie sie selbst entwickelt haben und beginnen, die Früchte zu ernten.

Ich kann Ihnen diesen Weg nur wärmstens ans Herz legen. Denn alles beginnt mit unserem eigenen Geist. Er entscheidet darüber, was für uns im Leben möglich ist und was nicht.

Tatsächlich sind es nicht Ihre Intelligenz, Ihr Fleiss, Ihre gute Ausbildung, Ihr gutes Aussehen, oder Ihre problemfreie Kindheit, sondern es ist die Stärke Ihres Geistes, die entscheidet, ob Sie voller Entschlossenheit und Mut, Selbstvertrauen, Zuversicht und Freude von einem Erfolg zum nächsten gelangen, oder ob Sie ein Leben in den Ketten menschlicher Ängste und Unsicherheiten verbringen und mit den Jahren immer kleiner, unglücklicher und unbeweglicher werden.