Mariana Seiler - Selbstbewusstsein steigern - 10 TIPPS FÜR EIN UNERSCHÜTTERLICHES SELBSTBEWUSSTSEIN! Wie Sie in 15 Tagen enorm Ihr Selbstbewusstsein steigern und Ihr Selbstvertrauen aufbauen (Selbstbewusstsein steigern mit System!)

Impressum:

Selbstbewusstsein steigern:

10 TIPPS FÜR EIN UNERSCHÜTTERLICHES SELBSTBEWUSSTSEIN!

Wie Sie in 15 Tagen enorm Ihr Selbstbewusstsein steigern und Ihr Selbstvertrauen aufbauen

(Selbstbewusstsein steigern mit System!)

Inkl. 15 Tage Praxisprogramm zum Selbstbewusstsein steigern

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Selbstwertgefühl stärken, Selbstliebe)

Mariana Seiler

Copyright: © 2018 Mariana Seiler

Copyright Coverbild: © by-studio-fotolia.com

published by: epubli GmbH, Berlin

www.epubli.de

ISBN: 978-3-7450-8601-0

Inhalt

Die 2 Säulen eines starken Selbstbewusstseins

Tip Nr. 1: Sie sind richtig!

Tip Nr. 2: Lernen Sie Ihren Wert kennen

Tip Nr. 3: Warum Sie das Beste verdienen

Tip Nr. 4: Ihre Ansprüche an das Leben sind nur so hoch wie Ihr Selbstwertgefühl - So steigern Sie beides dauerhaft

Tip Nr. 5: So glauben Sie an sich - Glaubenssätze nachhaltig verändern

Tip Nr. 6: PRAXISPROGRAMM - So bauen Sie in 15 Tagen Ihr Selbstvertrauen auf

Tip Nr. 7: Die Macht der inneren Stimme – So bauen sie mit ihrer Hilfe Ihr Selbstbewusstsein auf

Tip Nr. 8: So werden Sie immun gegen die Urteile Anderer

Tip Nr. 9: So werden Sie selbst Ihr größter Fan!

Tip Nr. 10: Geben Sie sich selbst ein Versprechen!

Schlusswort: Zeigen Sie sich!

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Wenn es uns an Selbstbewusstsein mangelt, wir uns in der Gegenwart von neuen Menschen, in neuen Situationen oder bei neuen Herausforderungen unsicher fühlen oder Angst haben, etwas falsch zu machen, zu versagen oder uns zu blamieren, dann liegen dahinter in der Regel zwei Ursachen:

Ein geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstvertrauen.

Unser SELBSTVERTRAUEN ist unser Vertrauen in unsere eigenen Kräfte, in unsere Fähigkeiten und Kompetenzen, Ansprüche erfüllen, Erfolge erzielen, Herausforderungen meistern und mit anderen Menschen umgehen zu können. Es entsteht aus der Summe der Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit mit unseren eigenen Fähigkeiten gemacht haben.

So ist es gut möglich, dass wir in einem Lebensbereich, in dem wir bereits viele Erfolge sammeln konnten (weil wir vielleicht gute Ausgangsbedingungen hatten), ein starkes Selbstvertrauen entwickelt haben, und in anderen Bereichen (in denen wir vielleicht wenig optimale Ausgangsbedingungen hatten) kaum Erfolge erzielen konnten und daher ein schwaches Selbstvertrauen haben. Unser Selbstvertrauen hat also bei weitem nicht nur mit unseren tatsächlichen Kompetenzen zu tun, sondern vielmehr mit den Erfahrungen, die wir bisher gesammelt haben.

Wenn wir unser Selbstvertrauen aufbauen wollen, so müssen wir dafür sorgen, in dem betreffenden Bereich Erfolge zu sammeln, und dadurch unsere negativen Glaubenssätze zu korrigieren, und zwar so lange, bis wir Vertrauen in unsere Fähigkeit aufgebaut haben und Erfolg erwarten. Positives Denken allein hilft uns hier nicht weiter.

Unser SELBSTWERTGEFÜHL ist unsere Überzeugung, unser innerer Glaube, dass wir wertvoll sind, dass wir ein guter Mensch sind und etwas Gutes im Leben verdienen. Wir werden alle mit einem gesunden Selbstwertgefühl geboren. Im Laufe unseres Lebens leidet es aber oft durch eine ungünstige Prägung im Elternhaus und unrealistische Standards, die uns die Werbung und die Medien vorgeben, und an denen unser Wert in der Gesellschaft gemessen wird.

Oftmals ist uns ein geringes Selbstwertgefühl gar nicht bewusst, denn wir überspielen und verdrängen es meist instinktiv, um uns Anderen und uns selbst gegenüber nicht schwach zeigen zu müssen. Wenn wir unser Selbstwertgefühl aufbauen und steigern möchten, dann müssen wir unseren Blick nach innen wenden, unseren inneren Kern und unseren echten Wert erkennen. Wir müssen überzogene Erwartungen an uns selbst korrigieren, uns in Akzeptanz und Selbstliebe üben und gegen die Urteile Anderer immun werden.

In diesem Ratgeber lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre innere Einstellung korrigieren und Selbstzweifel überwinden. Sie erfahren, was Sie konkret tun können, um Ihr Selbstvertrauen in 15 Tagen aufzubauen, ein starkes Selbstwertgefühl zu entwickeln und beides auch gegen Widerstände zu verteidigen, und wie Sie sich selbst aufbauen und innere Stärke und Sicherheit gewinnen, sodass Sie bereits in 15 Tagen dauerhaft aufrecht, selbstbewusst und glücklich durchs Leben gehen können.

Sie werden im ersten Teil des Buches erfahren, wie Sie Ihr natürliches, gesundes Selbstwertgefühl zurückgewinnen, im zweiten Teil des Buches Ihr Selbstvertrauen aufbauen und schließlich lernen, wie Sie innere Widerstandskraft (Resilienz) entwickeln und sich der Welt zeigen.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen

Ihre Mariana Seiler

Ein Mensch mit einem gesunden Selbstwertgefühl ist der Überzeugung, dass er grundsätzlich richtig und ein guter Mensch ist, dass er das Beste verdient und dass das, was er kann, tut und ist, ausreichend ist und einen Wert hat.

Kurz: Er findet sich richtig, so wie er ist und glaubt, dass er für die Welt wertvoll ist, und er möchte deshalb auch das Beste für sich selbst.

Er plagt sich nicht mit Gedanken herum, dass er besser oder anders sein sollte oder dass er etwas Gutes, das ihm geschieht, nicht verdient hat. Er gönnt sich das Beste und sorgt auch aktiv dafür, dass es ihm gut geht.

Andere Menschen bemerken das, sie spüren seine innere Grundhaltung und beginnen, ihn ebenfalls mit mehr Respekt und Umsicht zu behandeln, was sein positives Selbstbild weiter verstärkt.

Leider hat unsere natürliche positive Grundhaltung uns selbst gegenüber, mit der wir alle geboren wurden, bei vielen von uns im Laufe der Jahre Schaden genommen: Durch Kritik und Ermahnungen von außen, durch Leistungsdruck, überhöhte Standards durch die Medien, aber auch durch offene oder versteckte Ablehnung von anderen, wenn wir bestimmte Ansprüche nicht erfüllt oder bestimmten Trends nicht entsprochen haben.

Unsere Liebe und Freundschaft zu uns selbst wurde bei vielen von uns im Laufe der Jahre ganz allmählich zerstört und meist unmerklich durch eine kritische innere Stimme ersetzt, die uns antreibt, ermahnt, uns in Frage stellt und kritisiert und die uns all das sagt, was uns früher einmal von außen eingeredet oder auch, was anderen Menschen, die uns nahe standen, früher in unserer Gegenwart gesagt wurde.

Wenn wir zu unserer natürlichen inneren Grundhaltung und unserem angeborenen Selbstwertgefühl zurück finden wollen, dann sollten wir die folgenden fünf Dinge tun:

Erstens:

Ein Gespür für uns selbst entwickeln (siehe Tip Nr. 1)

Zweitens:

Uns unseren Wert für die Welt bewusst machen (siehe Tip Nr. 2)

Drittens:

Uns das Beste gönnen lernen (siehe Tip Nr. 3)

Viertens:

Unseren Anspruch an das Leben neu festlegen (siehe Tip Nr. 4)

Fünftens:

Unseren inneren Kritiker zum Schweigen bringen (siehe Tip Nr. 7)

In diesem ersten Tip möchte ich Ihnen eine sehr simple, aber ungeheuer mächtige Übung verraten, mit der Sie innerhalb von wenigen Tagen eine Verbindung zu Ihrem inneren Kern aufbauen und ein Gespür für sich selbst entwickeln, gleichzeitig eine große innere Kraft und eine starke Widerstandskraft entwickeln und lernen, Ihren Fokus und Ihre Gedanken zu kontrollieren.

Ich empfehle Ihnen, diese Übung morgens und abends für jeweils wenige Minuten zu machen. Parallel dazu können Sie mit den Übungen, die Sie in den nächsten Tips finden, in den nächsten 15 Tagen Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihr Selbstvertrauen gezielt aufbauen.