Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Важно проверять обе ступни, верхнюю сторону и подошву и между пальцами, поскольку вам нужно пресечь проблему до того, как ранки инфицируются или превратятся в волдыри. Уберите ноги от огня. Звучит-то это очевидно, да? Но я знаю множество людей, которые как-то зимой протянули свои ноги к уютному теплу камина. Если чувствительность у вас снижена, вы случайно можете подпалить ноги. Такое бывало.

Когда температура падает, диабетики могут получить обморожение ног, а в теплых регионах – наоборот, замечают, что их ноги быстро обгорели на солнце. Видите, есть множество причин для проведения ежедневного визуального осмотра.

Вы можете осторожно положить маленькое зеркало на пол и расположить ноги так, чтобы видеть их лучше. Если вы плохо видите или не можете согнуться, чтобы рассмотреть ноги внимательно, стоит попросить друга или родственника помочь вам.

Вот прямо сейчас попыталась увидеть подошвы и поняла, что мне практически пришлось принять позу кобры, как в йоге. Если у вас артрит, пониженная гибкость или вы уже не молоды, это может стать оправданием отказа от ежедневного осмотра; но мое следующее предложение снимает все ваши оправдания. Купите телескопическое зеркало (зеркало на телескопическом держателе), длина рукоятки которого меняется. Хорошие дают 2-кратное увеличение (как линза), поэтому вы на самом деле разглядите стопы более отчетливо.

Ежедневно проверяйте ступни, чтобы убедиться, что нет инфекции или, боже упаси, развивающейся гангрены. Это единственный наидешевейший и простейший способ предотвратить беду, так воспользуйтесь же им! Без оправданий. Зеркала на телескопической ручке есть в некоторых магазинах медицинского оборудования для дома, некоторых аптеках, а также в интернет-магазинах.

Рассказывайте своему врачу о проблемах с ногами

Любые изменения, происходящие с ногами и руками, могут быть сигналом начинающейся нейропатии. Множество людей пропускают ранние признаки инфекции ног, а это зуд, покраснение, опухлости и покалывание.

Аргинин залечивает раны

Если вы игнорируете любые изменения в ощущениях, такие как покалывание или онемение, то проблемы с ногами перерастут во что-нибудь похуже – в необходимость ампутации. Видите, почему так важно поговорить с врачом?

Содержите их в кристальной чистоте

Гигиена очень важна, поэтому мойте ноги каждый день, даже если душ вы принимаете не ежедневно. Вам нужно осторожно намочить ступни на несколько минут в теплой мыльной воде, – не горячей воде! Прежде чем опустить ноги в воду, проверьте ее температуру рукой, так как ноги с поврежденными нервными окончаниями просто не смогут сообщить вам, что вода ошпаривает.

Если и чувствительность рук снижена, купите набор детских ложечек, которые меняют цвет от жары. Тогда вы наверняка будете знать, правильная ли температура воды. Если предпочитаете резиновых уточек или другие забавные плавающие термометры, загляните в местный магазин товаров для душа.

Избегайте держать ноги в воде слишком долго, так как пропитанные водой ранки заживают труднее. Сразу же промокните ноги и не забудьте высушить область между пальцами. Вам не нужна сырость между пальцами, поскольку это может вызвать развитие «стопы атлета» – вида грибкового поражения кожи. Пользуйтесь мягким полотенцем и не трите кожу слишком сильно. Просто промокните досуха.