Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Способ улучшения циркуляции крови, который займет длительное время, – заниматься аэробными упражнениями, то есть любыми упражнениями, которые заставляют ваше сердце биться чаще обычного и увеличивают дыхание. За счет этого все больше и больше кислорода перемещается по вашему организму через кровь. Быстрый способ улучшения циркуляции крови в ногах – растереть их. Это заставляет двигаться кровь и дает прекрасные ощущения. Можете делать это сами или доставить удовольствие человеку, которого любите.

Также вы можете принимать сеансы профессионального массажа, выполняемого специалистом. Я считаю, что массаж стоп или квалифицированное лечение рефлексотерапией может стать очень важной частью программы ухода при диабете. Это натуральное и целостное лечение, которое дает хорошие ощущения.

Педикюр – с осторожностью.Многие люди спрашивали меня, советую ли я делать педикюр при диабетической стопе. В сообществе ведется много споров, поскольку некоторые салоны недостаточно обеззараживают свои инструменты перед следующим клиентом, а также нельзя исключать случайных уколов или порезов, если сотрудники салона невнимательны. Если вы уверены, что в салоне красоты работают опытные лицензированные профессионалы (аккуратные к тому же!), тогда – да, я думаю, педикюр – хорошая вещь.

Попросите посмотреть сертификат салона и убедитесь, что срок его действия не истек. Хороший педикюрщик первым обратит внимание на подозрительную область стопы диабетика, поскольку это не очень просто сделать. (Но вы-то будете пользоваться телескопическим зеркалом, которое я упоминала раньше, потому о вас я не беспокоюсь.)

Удостоверьтесь, что инструменты для педикюра в салоне надлежащим образом продезинфицированы, или принесите свои собственные чистые инструменты. Хорошие салоны не противятся этому и даже поощряют. Педикюр расслабляет и стимулирует циркуляцию крови к нижней части ног и стопам. Это насыщает их тем, по чему они голодают, – кровью с высоким содержанием кислорода.

Держите ноги в прохладе.Следите, чтобы ногам был обеспечен доступ воздуха, в этом случае влага не будет скапливаться и не приведет к бактериальной или грибковой инфекции. Достигается это путем ношения вентилируемой обуви или воздушными ваннами во время отдыха днем.

Будьте осторожны, когда стрижете ногти на ногах. Срезайте их прямо, чуть закругленно. Если нужно, отшлифуйте мягкой пилочкой. Не срезайте ногти в уголках, потому что это может привести к уколу или ранке, что может закончиться инфекцией (и даже ампутацией). Если у вас вросшие ногти или если они толстые и желтого цвета, будет лучше, если их срежет подиатр.

Как заботиться о ране

Несмотря на ваши самые большие усилия по защите своих ступней от травм, время от времени вы можете сталкиваться с порезами и небольшими ранками. Как заживить их лучше всего?

Очень маленькие ранки промойте физраствором, который представляет собой просто раствор хлорида натрия (поваренной соли) в воде в такой концентрации, что его соленость соответствует солености жидкостей у нас в организме. Физраствор можно найти среди растворов для контактных линз или для орошения носа и, разумеется, в отделе первой помощи любой аптеки. На упаковке будет написано «Физраствор». Затем нанесите топический (наносящийся на кожу) антимикробный крем или мазь, например неоспорин, мазь из трех антибиотиков или бацитрациновую мазь. Это поможет ускорить заживление и предотвратить инфекцию.

Наносите крем или мазь дважды или трижды в день. Но вам не нужно, чтобы рана была постоянно влажной, иначе короста будет образовываться с трудом. Если рана чистая, она быстрее заживет под корочкой, поэтому не отковыривайте ее. Но если она грязная, то у вас вероятнее разовьется инфекция. Вы можете наложить бинтовую повязку или пластырь. Если то, что началось как небольшой порез или ранка, начинает неприглядно выглядеть и не подает признаков заживления в течение пары дней, обратитесь к врачу.

А что насчет язв стопы? Язвы совершенно точно требуют профессионального подхода. Поэтому познакомимся с ними поглубже.

Первое и самое важное: если какой-то порез или рана на стопе долго не заживает, обратитесь к подиатру или терапевту. Есть несколько критических факторов, которые влияют на надлежащее лечение язв диабетической стопы, поэтому не откладывайте.

Запишитесь на прием и идите, даже если не уверены, что есть какая-то проблема. Если не уверены, когда это превратится в диабетическую стопу – вот это проблема!