Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Защита стоп: факты

У диабетиков часты повреждения нервов и потеря чувствительности в ногах. Поэтому они могут просто не почувствовать крошечный порез или ранку, пока те не превратятся в нарыв или пока не произойдет заражение какой-либо инфекцией. Если у вас диабетическая нейропатия (повреждения нервов из-за диабета) и когда-либо у вас были язвенные проявления «диабетической стопы», то ваши шансы на развитие большего количества язв и опасных осложнений для ног намного выше, даже если вы все делаете правильно и следуете рекомендациям, приведенным ниже.

У любого диабетика может появиться язва на ноге. По непонятным причинам представители определенных этнических групп имеют более высокий риск частичной или полной ампутации ноги. Самый высокий риск – у индейцев, затем – у негров и у латиноамериканцев. Грустно, но не удивительно – исследования показывают, что наличие осложнений в виде заболеваний почек утраивает риск частичной или полной ампутации конечности. Азиаты, скорее всего, лишатся только пальца, а не стопы или всей конечности.

Кроме того, повышенный риск развития язвы стоп – у старшего поколения и тех, кто колет инсулин. Вне зависимости от того, в какой из перечисленных категорий вы обнаружили себя, я разработала список наиболее важных вещей, которые вы можете сделать для защиты своих ног и уменьшения вероятности развития язвы стоп или ампутации. Некоторые пункты этого списка могут удивить вас.

Контроль уровня сахара в крови.Однажды я провела свой собственный опрос среди клиентов местной аптеки и спросила их, что, по их мнению, является самым важным, что они могли бы сделать для предотвращения проблем с диабетической стопой и ампутации. Они давали всевозможные хорошие ответы – «носить обувь», «проверять, нет ли ранок», «следить, чтобы ноги были чистыми и сухими», но никто, никто из 17 человек не сказал «снизить уровень сахара в крови». Но я думаю, что это лучший способ быть уверенным в том, что у вас не разовьются опасные симптомы периферической нейропатии и вам не придется однажды обнаружить опасные проблемы с ногами, которые могут привести к ампутации.

Все исследования, которые я только могла раздобыть, указывали на то, что поддержание гемоглобина А1с на уровне ниже 6,5 или 7% – один из факторов, которые вы можете контролировать, чтобы предотвратить осложнения диабета, даже приводящие к ампутации. (А1с – это стандартный анализ крови, который скажет вам, что происходило с сахаром в вашей крови за последние 3 месяца).

Регулирование уровня сахара в крови также способствует минимизации риска поражения почек или потери зрения. Таким образом – от головы до пят – у вас есть множество причин делать все возможное, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем – избегать готовой пищи, рафинированных сахаров и масел и принимать полезные добавки, которые помогут вам восстановить здоровье в целом.

Высматривая гангрену

Вообразите бедную Дотти и держите этот образ в голове, когда чувствуете искушение позволить себе что-то, что вам есть нельзя. Я становлюсь чересчур агрессивной? Прекрасно.

Ежедневно осматривайте ступни

Вам необходимо удостовериться, что на ногах нет ран, порезов, заноз или вросших ногтей. Ежедневный осмотр ступней очень важен, поскольку из-за нейропатии (повреждения нервов) вы можете не почувствовать повреждений кожных покровов ног. Но глаза ваши вам не солгут.