Рудольф Танзи - Совершенный мозг

Здесь есть возможность читать онлайн «Рудольф Танзи - Совершенный мозг» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «5 редакция», Жанр: foreign_edu, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Совершенный мозг: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Совершенный мозг»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях!
Знаменитый врач и писатель Д. Чопра и видный нейробиолог Р. Танзи объединили свои знания и опыт, чтобы по-новаторски смело подойти к вопросу совершенствования человеческого мозга. Авторы уверены, что «базовый мозг», который выполняет задачи повседневной жизни, можно научить выходить далеко за пределы его нынешних границ благодаря усилению самосознания и осознанному намерению.
Сочетая последние достижения науки и духовные практики, развеивая пять самых распространенных мифов о мозге, книга показывает, как использовать мозг оптимальным образом на 100 %; создать идеальный образ жизни для здорового мозга; снизить риск старения; достичь счастья и благополучия через связь разума и тела; преодолеть такие проблемы, как ухудшение памяти, депрессия, тревога, ожирение.

Совершенный мозг — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Совершенный мозг», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Кроме того, с момента вашего нахождения в утробе матери каждый чувственный опыт создает синапсы, которые объединяют ваши воспоминания, закладывая основы вашей нейронной сети. Эти изначально сформированные синапсы сформировали вас. Подумайте над своей реакцией на обычного домашнего паука. Теоретически у вас может быть любая реакция, но в реальности ваша индивидуальная реакция прочно встроена в вас и кажется естественной после того, как вы ее усвоили. Пауки вызывают во мне отвращение, или Пауки не беспокоят меня, или Я смертельно боюсь пауков — это лишь решения эго, которые вы сформировали, но которые также сформировали и вас. И эго склонно превращать личную реакцию в факт: Пауки отвратительны, пауки безобидны, пауки страшны. Оно таким образом превращает субъективные суждения в «объективную» реальность.

А теперь вместо слова паук , подставьте слово католики, евреи, цветные, полиция, враг и т. д. В основе таких предубеждений лежит страх, ненависть и защитная реакция эго. Этим манипуляциям эго можно противостоять, задав себе несколько простых вопросов. Спросите себя:

• Почему я так думаю?

• Что меня действительно мотивирует?

• Может быть, я просто всегда повторяю одно и то же (говорю, думаю или делаю)?

Ценность такого вопрошания самого себя состоит в том, что вы вольны идти дальше. Вы освежаете свои реакции; и вы позволяете самоосознанию расширяться. А обработка информации стимулирует мозг на самообновление, и ваша психика выходит за пределы воображаемых ограничений. То, что неподвижно – ограничено; а то, что динамично – позволяет выйти за пределы. Супермозг – это полное устранение барьеров. Каждый шаг приближает вас к вашей истинной сущности, которая создает реальность в состоянии свободы.

Решения для супермозга. Избыточный вес

Избыточный вес – это проблема, для решения которой как раз и следует использовать мозг по-новому. Более трети американцев имеют избыточную массу тела, а более четверти страдают ожирением. Если оставить в стороне медицинские проблемы, то можно сказать, что эта эпидемия связана с выбором, который мы делаем. Можно было бы подумать, что наше общество, члены которого потребляют в среднем 68 кг сахара в год, съедают одну десятую часть всех блюд в Макдоналдсе и каждые 10 лет увеличивают потребляемые порции, осознав это, тут же бросится все исправлять. Но мы ничего не исправляем, и широкомасштабные кампании в пользу здорового образа жизни, похоже, не помогают. Ожирение вышло за пределы разумного, потому что наш разум не может эффективно предотвратить его.

Что обычный мозг делает не так? Раньше считалось, что проблема решается на нравственном уровне, что избыточный вес – признак слабости личности. Не зря в Средние века обжорство включили в список семи смертных грехов. В глубине души многие люди с избыточным весом обвиняют себя в отсутствии силы воли. Если бы им только удалось прекратить потакать себе! Если бы только они могли прекратить наказывать себя калориями, которые подпитывают порочный круг: еда добавляет лишние килограммы, что приводит к ухудшению представления о самом себе, а это, в свою очередь дает хороший повод, чтобы утешить себя и есть еще больше.

Однако наши решения являются сознательными, а привычки неосознанными. В этом простом утверждении мы начинаем рассматривать избыточный вес с точки зрения мозга. Бессознательные части мозга были обучены требовать еды, которая не нужна высшему мозгу. Колебание между перееданием и угрызениями совести имеет аналог в физиологии. Гормоны, которые служат естественным сигналом о том, что вы удовлетворили свой голод, либо подавляются, либо замещаются другими гормонами, сигнализирующими о волчьем аппетите. Пища сама по себе не является проблемой. Какими бы соблазнительными ни были ванильное мороженое с фруктами или огромный ресторанный бифштекс, они сами по себе не вызывают зависимость.

В чем же тогда проблема? У ответов, известных нам сейчас, есть ореол безнадежности. Рацион питания и здоровье имеют столько привходящих факторов, что, куда бы вы ни посмотрели, везде можно найти новый повод для обвинений. По мнению экспертов, люди толстеют по следующим причинам.

• Низкая самооценка

• Непринятие (отчуждение) своего тела

• Наличие в роду страдавших ожирением родственников

• Генетическая предрасположенность

• Усвоение нездоровых привычек питания в раннем детстве

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Совершенный мозг»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Совершенный мозг» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Совершенный мозг»

Обсуждение, отзывы о книге «Совершенный мозг» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x