Алиса Витти - Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Алиса Витти - Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «5 редакция», Жанр: foreign_edu, foreign_home, Здоровье, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Соблюдайте гигиену ротовой полости. Чистите зубы дважды в день, как минимум один раз пользуйтесь зубной нитью и посещайте стоматолога каждые шесть месяцев. В 2011 году исследование Университета Западной Австралии обнаружило, что женщинам с заболеваниями десен требуется около семи месяцев, чтобы зачать, это в среднем на два месяцадольше, чем женщинам со здоровыми деснами. Из-за болезней десен и зубов в вашей крови циркулируют бактерии, которые могут спровоцировать воспаления и повредить ткани практически любых органов, включая ваше сердце и репродуктивную область. Хотя важно регулярно посещать стоматолога, постарайтесь не слишком часто делать рентгеновские снимки. Несмотря на то, что многие стоматологи просят вас сделать снимок на каждом приеме, ограничьтесь одним разом в два года. Малые дозы облучения могут со временем повредить щитовидную железу и изменить уровни гормонов до такой степени, что пострадает фертильность.

• Обезопасьтесь во время проверки в аэропортах (для ваших яичников). Также отказывайтесь проходить сканирование рентгеновской машиной в аэропорту (простой металлодетектор – нормально), вместо этого попросите мануальную проверку. Рентгеновское сканирование подвергает все ваши органы и железы малой дозе облучения, что со временем может привести к нарушениям в их работе. (Это особенно актуально для тех, кто часто путешествует.) Мануальный досмотр, который для женщин всегда проводится женщинами, занимает всего три минуты, так что учтите его, составляя свое расписание.

ОК, ЗППП И ВАША ФЕРТИЛЬНОСТЬ

В дополнение к маскировке глубинных проблем, проблем, о которых вы можете даже не подозревать, оральные контрацептивы (ОК) могут отрицательно сказываться на фертильности и другим образом: давая вам ошибочное представление о безопасности секса. Я видела очень много женщин, которые считают, что раз таблетки предохраняют их от нежелательной беременности, им не нужно пользоваться презервативами во время полового акта. Рискну повторить как рекламный ролик: таблетки не защищают от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Такие ЗППП, как хламидиоз и гонорея, сами по себе вызывают достаточные проблемы со здоровьем. Кроме того, они также способствуют воспалительным заболеваниям органов таза (ВЗОТ), эта «незаметная» проблема может безвозвратно повредить ваши фаллопиевы трубы, матку и окружающие ткани, что, в свою очередь, может без всякого предупреждения привести к бесплодию. Я обеими руками за то, чтобы получать как можно больше удовольствия, тем не менее исследования показывают, что чем больше у женщины половых партнеров, тем выше риск развития ВЗОТ. Это связано с возрастающим риском инфекций, которые провоцируют заболевание. Подведем итоги: если вы не состоите в надежных, долговременных отношениях, в которых оба партнера проверились на ЗППП и получили отрицательный результат, использование во время секса презерватива, независимо от того, принимаете ли вы ОК, является еще одним способом защититьсобственную фертильность.

Зачать должно быть просто, так ведь? Вместо этого попытки забеременеть иногда сопровождаются разочарованием, страхом и стрессом. В этом разделе мы обрисовали все факторы, влияющие на репродуктивное здоровье, и поняли, что не нужно просто принимать его таким, какое оно есть. Похудение требует комплексного подхода, точно так же обстоят дела и с фертильностью.

ВЕРНУТЬСЯ В СЕБЯ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

Во время беременности и после рождения ребенка столько всего происходит с вашими гормонами, что неудивительно, если вам покажется, что тело сошло с ума. Если ваш рацион поставляет все необходимое эндокринной системе, вы можете ожидать, что легко и с удовольствием пройдете процесс и станете мамой. Однако многие женщины вступают в беременность измученными и истощенными, из-за чего оказываются гормонально уязвимыпосле родов. Они чувствуют себя изнуренными, страдают от депрессии и недовольства собственным телом. Интересно отыскать корни этой проблемы в питании. Настроение стабилизируется такими нейрохимическими веществами, как серотонин, дофамин и норадреналин. Большая часть серотонина производится в тонком кишечнике. Здоровье мозга и психическое здоровье в целом зависят от ключевых питательных веществ, которые мы получаем с едой. Вполне естественно есть, чтобы добиться эмоционального благополучия после рождения ребенка. Учтите, что девять месяцев вы делились всеми микроэлементами из вашего рациона с вашим растущим ребенком, а затем, после родов, вы, вероятно, кормите грудью. Оба этих физических процесса требуют огромной питательной поддержки.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x