Алиса Витти - Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Алиса Витти - Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «5 редакция», Жанр: foreign_edu, foreign_home, Здоровье, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Продукты и пищевые добавки, усиливающие фертильность

В традиционных культурах жениха и невесту кормили особыми блюдами, которые, как считалось, оптимизируют фертильность и помогают зачать в первую брачную ночь. Хотя этот подход потерял авторитетность (один прием пищи ни на что не повлияет), все же наши предки двигались в правильном направлении ( продолжительныйприем определенных продуктов действительноулучшает фертильность). Современная наука, вдохновившись этими верованиями, недавно показала, что выбор определенных продуктов может на самом деле улучшить репродуктивное здоровье женщины и увеличить ее шансы на успешное зачатие и здоровую беременность. Одно из последних исследований обнаружило, что женщины запасают жирные кислоты Омега-3 в жировой ткани бедер, от них зависит внутриутробное развитие. Поэтому ваш рацион задолго до беременности имеет огромное влияние на создание оптимальной среды для ребенка. Поскольку ваше тело не может производить Омега-3 само, эти жирные кислоты должны поступать с пищей. Другое исследование показало, что куркумин, активный ингредиент, содержащийся в специи куркума, является мощным противовоспалительным средством. Воспаления могут испортить генетический материал в ваших яйцеклетках, а присутствие куркумы в рационе способно защитить его и усилить приток крови к яичникам, сохранить их здоровыми и увеличить шансы на зачатие и здоровую беременность.

Выбор продуктовважен не только для женщин, пытающихся зачать естественным путем. Последние исследования показали: то, что женщина ест и пьет, может также влиять на успех таких методов борьбы с бесплодием, как ЭКО. В одном гарвардском исследовании ученые обнаружили, что те женщины, прошедшие процедуру ЭКО, которые потребляли много насыщенных жиров (найденных в животных источниках, таких как красное мясо), имели меньше материнских ооцитов (клеток, из которых формируется яйцеклетка), что уменьшало вероятность успешного лечения бесплодия. В то же время женщины с более высоким потреблением мононенасыщенных жиров (найденных в таких продуктах, как орехи, семена, авокадо, овощное и ореховое масло) имели в три с половиной раза больше шансов на рождение ребенка, чем те, кто потреблял меньше этих жиров. Другое исследование, проведенное в Дании, показало, что женщины, выпивающие более пяти чашек кофе в день, снижают свои шансы на беременность с помощью ЭКО примерно на 50 процентов, по сравнению с женщинами, которые не пьют кофе совсем. Это меня не удивляет, поскольку избыточный кофеин может изменятьуровень сахара в крови, излишнестимулировать надпочечники и влиятьна выведение, а все это сказывается на эндокринном балансе.

Есть еще одна причина, по которой то, что вы едите, влияет на фертильность, – это связь рациона и стресса. Ранее вы узнали, что для зачатия очень полезно, если ваши гипоталамус и гипофиз получают четкий сигнал от надпочечников о том, что ничто не нарушает ваше благополучие. Однако, если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, ваши надпочечники воспринимают это как внутренний стресс, и их реакция может сообщить мозгу, что в настоящий момент не самое идеальное время беременеть – для вас или для ребенка. Вот как это происходит. Если вы часто испытываете стресс, растет уровень кортизола, а выработка гормона ДГЭА, того, из которого потом получаются эстроген и прогестерон, напротив, падает. Таким образом, внутренний стресс мешает созданию оптимальной гормональной среды для зачатия и поддержания беременности.

ЭКО И ЗАМОРАЖИВАНИЕ ЯЙЦЕКЛЕТКИ

ЭКО является стрессом для ваших яичников и, как документально подтверждено, не гарантирует успешное зачатие. ЭКО оказывает неоценимую помощь некоторым женщинам, но именно некоторым, поскольку бесплодие отдельных женщин не имеет объяснимых с точки зрения стандартной медицины причин. Ваша лучшая защита, независимо от того, собираетесь ли вы делать ЭКО или решаете от него воздержаться, – используя протокол Женского кода, питать яичники и держать гормоны сбалансированными. Я видела так много женщин, прошедших от трех до пяти процедур ЭКО, они поставили на карту свои отношения и свое тело, преодолели гормональную мясорубку, и теперь их яичники настолько гиперстимулированы, что доктора советуют сделать значительный перерыв в лечении. Очень важно оценить влияние, которое оказывают химические манипуляции над яичниками на качество ваших яйцеклеток, и сделать резервный запас, прежде чем соглашаться на многократные процедуры без должной поддержки, необходимой организму для того, чтобы дело увенчалось успехом.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x