10 – для него коллективные интересы всегда важнее личных интересов;
5 – коллективные и личные интересы для него одинаково важны;
0 – для него личные интересы всегда важнее коллективных интересов;
т. о. – трудно оценить.
Благодарим Вас за работу!
Бланк оценки взаимоотношений
Модуль «Мое отношение к…»
Модуль «Отношение ко мне»
Модуль «Профессиональные знания»
Модуль «Качество выполнения должностных обязанностей»
Модуль «Соотношение интересов»
Модуль «Неформальный статус»
Таблица первичных данных по модулю «Мое отношение к…»
Таблица обобщенных данных
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА
Проф. А. Анцупов
1. Окружающий мир – это зеркало, в котором каждый человек видит свое отражение*. Мы воспринимаем лишь ничтожную часть того мира, в котором живем. Особенности восприятия конкретной ситуации определяются возрастом, образованием, полом, жизненным опытом, сиюминутным настроением, состоянием здоровья и др. факторами. Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах. Главный источник большинства наших проблем мы часто видим в зеркале. От себя не убежишь! Моя жизнь – не все то, что происходит вокруг меня. Моя жизнь – а) то, что из происходящих событий я воспринимаю; б) как я их оцениваю; в) как я к этим событиям отношусь.
2. Стресс – часто следствие информационной перегруженности психики. Уменьшение количества и ответственности принимаемых решений, сокращение числа сфер жизни и деятельности, в которых мы проявляем активность, неизбежно приводят к снижению информационного стресса. Защищаем нашу психику от отравления, заражения, захламления информационными ядами, вирусами, мусором. Россия поражена ими. Однако чем меньшую активность я проявляю, чем «уже» сфера моих интересов, тем беднее моя жизнь.
3. На дистанции жизни основным должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими. Соревнование с окружающими будет источником стресса потому, что генетический, финансовый, административный и др. потенциалы окружающих могут многократно превышать наши возможности. Смысл жизни человека и человечества в альтруистическом самосовершенствовании, в серьезном ограничении материальных и развитии духовных потребностей. Однако брать в пример себе какого-либо настоящего героя желательно.
4. Уменьшение уровня притязаний неизбежно снижает вероятность возникновения стресса и наоборот. Периодически вспоминать о том, что без многого из того, чего я добиваюсь, вполне можно жить. Жить нужно по способностям и средствам. Самый быстрый, легкий, простой и надежный способ достичь любой цели… – отказаться от нее. Однако чем ниже уровень притязаний. тем меньше у меня стимулов к саморазвитию.
5. Постоянно учиться, без каких-либо условий (!) понимать всех, уважать многих, любить избранных, включая себя*.
6. Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить мое отношение к ней. Это всегда возможно. «Если невеста уходит к другому, то неизвестно, кому повезло».
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу