Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Претекст», Жанр: management, psy_personal, psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мысли создают реальность. Мудрые слова обладают потрясающей способностью преображать жизнь человека. Качество нашего мышления определяет качество жизни. Мышление связано со всем, что мы делаем; это то, чем мы занимаемся каждый день на протяжении всей жизни. Однако многие из нас воспринимают это как данность. Наш мозг работает постоянно, но большинство людей не задумываются о том, как устроено их мышление. Способность мыслить лежит в основе всей нашей деятельности, и нет ничего важнее этого. О чем эта книга? О достижении эмоционального благополучия, личного и профессионального успеха через управление собственным мышлением и использование этой внутренней силы для изменения отношения к жизни и поведения.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• ваш гость на самом деле не испортил ужин. Вам не хотелось обсуждать определенную тему, поэтому ужин вам и не понравился;

• вам кажется, что они послушаются, только если наорать на них.

Позже мы рассмотрим, как остановить автоматическую реакцию.

Отметим, что большинство людей не учитывают тот факт, что у каждого – своя реальность. Вспомните, о чем мы говорили: нет такого понятия, как «реальность», есть только восприятие. Ваш субъективный взгляд на мир отличается от взгляда других людей. Постарайтесь вспомнить об этом за долю секунды до того, как разозлитесь, а также постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека, когда вы на принимающей стороне.

Итак, гнев возникает тогда, когда мы считаем неправильным происходящее. Как и с тревогой, которую мы обсуждали в предыдущей главе, обычно гнев ассоциируется с угрозой или опасностью . Гнев – это эмоциональная реакция на стрессовые ситуации (типа «атаковать или бежать») и, конечно, на реальную угрозу физической опасности, когда она весьма полезна. Но нужно помнить, что в основном гнев вызывают другие ситуации.

Несмотря на негативную окраску, при должном использовании и нужной интенсивности гнев может помочь вам добиться желаемых результатов. Но гнев – настолько личностная категория, что зачастую сложно встать на место другого человека, когда дела идут наперекосяк.

Приведем пример. Допустим, ваш сын слишком громко включил музыку и положил ноги на диван – в грязной обуви. Несмотря на то, что вы дважды абсолютно спокойно просили его убавить звук и убрать ноги с дивана, он на это не отреагировал. Тогда в гневе вы вбегаете в его комнату с утюгом в руках, вырываете шнур из розетки и, уперев руки в бока, кричите:

«Сколько можно?! У меня голова болит от того, что я не высыпаюсь, – мне ведь надо постирать и погладить твои вещи к завтрашнему утру. Я даже мыслей своих не слышу. А теперь ты хочешь, чтобы я отмывала еще и диван? Мне больше нечем заняться что ли?»

«Извини, мама… гм… я уже ухожу».

Такие сцены случаются по всему миру каждый день – даже сейчас, когда вы это читаете. Это пример гнева низкого уровня. Вы испытываете то же самое, когда пытаетесь вернуть бракованную покупку в магазин, но никто и слышать не хочет о ваших проблемах. Вы выказываете раздражение, недовольство, досаду – все это виды гнева. Вы покидаете магазин, уверенно настояв на своем и получив желаемый результат.

Мы часто ведем себя так в личной и профессиональной жизни. Проблема в том, что гнев ассоциируется с его крайней формой – яростью. Это высший уровень гнева. Более того, он ассоциируется с деструктивными действиями и, как вы понимаете, считается нездоровой эмоцией с негативными последствиями. И, конечно же, в своей высшей форме гнев порождает все те нежелательные химические вещества и физические ощущения, о которых мы говорили.

Так как мы говорим о том, как мысли могут привести к гневу – иррациональному ответу на ситуацию, давайте выделим два случая, в которых гнев – неверная реакция.

1. Когда нетникакой угрозы, требующей решения.

2. Когда данный уровень гнева неуместен.

Это происходит либо из-за убеждений человека, основанных на искаженном образе мыслей (мы подробно рассматривали это в главе 2), либо из-за психологического состояния на тот момент – другими словами, из-за стресса, вызванного теми или иными причинами.

Чаще всего гнев негативно воздействует на жизнь людей, если:

• он слишком сильный;

• регулярный;

• продолжительный.

В основном повседневные проблемы вызывают у нас досаду или раздражение, которые расположены намного ниже уровня гнева. По определению, эти чувства, которые охватывают нас довольно часто, приходят и уходят. Как таковые, они значительно здоровее гнева, и если изменить мышление – с помощью практики, конечно, – то можно перевести ситуацию в категорию тех происшествий, которые вызывают не гнев, а досаду или раздражение. Управление разумом. Проанализируйте свое восприятие.

Недолгий и продолжительный гнев

Психологи, исследователи и ученые, долгое время анализировавшие причины, последствия и типы гнева, выделили две категории:

1) временный (недолгий) гнев;

2) продолжительный гнев.

Временный гнев относится к ситуативному типу. Происходит краткая вспышка гнева (или ярости), и все видимые физиологические признаки проявляются за несколько секунд, а потом все быстро успокаивается. Конечно, в данной ситуации проблемы связаны с последствиями гнева. Взрыв может быть кратким, но воздействия на других людей – продолжительными. Отношения между партнерами, коллегами, друзьями, детьми, клиентами могут пострадать – всего за несколько секунд.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Джеймс Борг - Сила убеждения
Джеймс Борг
Отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Евгений 20 декабря 2021 в 05:42
Благодарю автора за помощь в просветлении и обогащении очень важной информацией. С такими людьми у человечества есть шанс познать себя как частичку Всевышнего, Создателя и Творца. Ну и конечно же сотворить рай на земле и жить в изобилии и достатке на радость своего высшего я, и всех ближних своих.
x