Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Претекст», Жанр: management, psy_personal, psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мысли создают реальность. Мудрые слова обладают потрясающей способностью преображать жизнь человека. Качество нашего мышления определяет качество жизни. Мышление связано со всем, что мы делаем; это то, чем мы занимаемся каждый день на протяжении всей жизни. Однако многие из нас воспринимают это как данность. Наш мозг работает постоянно, но большинство людей не задумываются о том, как устроено их мышление. Способность мыслить лежит в основе всей нашей деятельности, и нет ничего важнее этого. О чем эта книга? О достижении эмоционального благополучия, личного и профессионального успеха через управление собственным мышлением и использование этой внутренней силы для изменения отношения к жизни и поведения.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Возможно, вы спросите, что в этом плохого? Дело в том, что мы, когда злимся, «ведемся» на раздражители. Мы становимся рабами эмоций.

Намного лучше отвечать на ситуацию разумно и спокойно.

Когда мы отвечаем разумно, мы контролируем разум, вместо того чтобы позволять ему контролировать нас.

Вместо того чтобы зацикливаться на вызывающей гнев ситуации (причине), лучше сосредоточиться на внутренней реакции, и тогда вы сможете проконтролировать степень гнева, его продолжительность и главное – то, как вы себя поведете .

Жизнь слишком серьезная штука, чтобы воспринимать ее слишком серьезно.

Мы попадаем в беду именно из-за своего поведения, когда теряем контроль, после чего нам приходится извиняться и сталкиваться с последствиями испорченных отношений. Это привычка, от которой необходимо избавиться, а если она укоренилась, как большинство многолетних привычек, на это потребуются время и практика. Это принесет огромную пользу: если ваша жизнь станет более счастливой и менее напряженной, то действительно стоит кое-что изменить в себе. Итак, если вы считаете, что принадлежите к этой категории людей, сделайте усилие и замените старую привычку более здоровой: вместо интуитивной реакции выберите разумный ответ.

Когда вы автоматическиреагируете на гнев,

вы теряете контроль .

Когда вы отвечаетена гнев разумно,

вы контролируете ситуацию.

Почему? Вот почему.

Когда вы автоматическиреагируете на гнев,

происходит рефлекторное действие.

Когда вы разумно отвечаетена гнев,

вы начинаете думать .

1. Считайте

Считать в уме от 1 до 10 – до сих пор один из лучших способов дисциплинировать себя. Удивительно, насколько просто отвлечь свои мысли, чтобы разрядить ситуацию и вспомнить, что вообще-то вы стремитесь к определенным результатам – помимо того, чтобы дать выход эмоциям. Вы сможете быстро оценить, насколько то, что намереваетесь сказать («Даже не смей думать об этом…») или сделать (вылить бокал красного вина на его новый пиджак), способствует вашим целям.

Обратите внимание: иногда лучше просто уйти, особенно если вам нужно время, чтобы собраться с мыслями. Так как негативные эмоции (гнев) связаны с данной ситуацией, уход может ослабить эмоции. Вы сможете ясно мыслить. А ваши мысли, как вы знаете, – это ваши чувства.

Так что оставьте ситуацию, пока не овладеете собой настолько, чтобы переформулировать свои мысли, избавившись от искажений и заменив их на более рациональный подход, который приведет к лучшим результатам и позволит сохранить отношения.

Вы видели по телевизору документальные программы, снятые в аэропортах, когда люди ругаются на регистрации? Они могут шуметь, бушевать, требовать и даже оскорблять. Но там есть пассажиры, которые уходят после первой вспышки гнева. Они «покидают сцену», а затем возвращаются – с более здравыми мыслями. Вы можете контролировать свое настроение. Выбор за вами.

2. Анализируйте гнев

Погрузитесь во внутренний диалог и задайте себе вопрос: «Почему я злюсь?»

Естественно, вам захочется показать пальцем на «провокатора» или «активатора», который вызвал у вас гнев. Но разве он всегда является причиной? Иногда причину следует искать не в самой ситуации.

Ведь каждого из нас что-то беспокоит, не так ли? Или, возможно, мы на грани нервного срыва, когда достаточно одного незначительного стрессора, чтобы терпение лопнуло. В результате интенсивность гнева может быть неуместной, а люди, на которых вы напали, – невиновными.

В других случаях стоит подумать: «К чему я стремлюсь?»

Вместо желания отомстить или причинить вред человеку или организации, возможно, вам нужны конкретные результаты. Может, деньги или извинения, или просто признание плохого поведения или обслуживания. Вы мешаете сами себе достичь главной цели этой вспышкой гнева – и тогда, возможно, именно вам придется извиняться (вместо второй стороны)?

Иногда нужно поразмыслить: «Оно того стоит?»

Стоит ли тратить эмоциональную энергию, особенно в неловкой ситуации, только для того, чтобы ощутить на себе все те физические изменения нервной системы, которые обостряются, когда вы злитесь? Если вы просто хотите, чтобы человек или организация знали о вашем несчастье, возможно, это лучше сделать спокойнее. Если вы возмущены чем-то (например, плохим обслуживанием в ресторане), лучше не подавлять гнев. Можно злиться, не включая реакцию «атаковать или бежать». Вместо того, чтобы срываться, показывая, что вы утратили контроль над собой, говорите спокойно и уверенно, не повышая голос (вместо агрессивного тона).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Джеймс Борг - Сила убеждения
Джеймс Борг
Отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Евгений 20 декабря 2021 в 05:42
Благодарю автора за помощь в просветлении и обогащении очень важной информацией. С такими людьми у человечества есть шанс познать себя как частичку Всевышнего, Создателя и Творца. Ну и конечно же сотворить рай на земле и жить в изобилии и достатке на радость своего высшего я, и всех ближних своих.
x