Эрик Баркер - Лаять не на то дерево

Вам не хватает уверенности в себе? Не беда. Вы будете обучаться быстрее, чем всезнайки, и заведете больше друзей. Сосредоточьте усилия на тех сферах деятельности, в которых компетентность можно выразить в конкретных единицах, чтобы не зависеть от субъективных оценок. (Кому какая разница, уверен ли я в себе, если мой текст легко читается.) Добейтесь мастерства в своем деле, и ваша уверенность возрастет. Это подводит нас к следующему пункту…

Вера в себя — это результат успеха, а не его причина. Поэтому если вы, вопреки моим настоятельным рекомендациям по поводу сочувствия к себе, все-таки хотите быть более самоуверенным, то самый надежный и проверенный способ — стать настоящим мастером своего дела. Изучив биографии лучших пловцов, Дэниел Чамблисс обнаружил, что сосредоточенность на маленьких ежедневных победах помогала им развивать свои навыки и укреплять уверенность в своих силах. Если вы начинаете с кем-то соревноваться, то всегда рискуете оказаться хуже и почувствовать себя неудачником. Если уж соревнуетесь, то сосредоточьтесь на совершенствовании собственных навыков — а не на том, чтобы кого-то превзойти или хорошо выглядеть. Результаты исследований показывают, что стремление «улучшить собственный результат» усиливает мотивацию, повышает интерес к задаче и вызывает прилив сил. Эффект переносится даже на последующие задачи. Как всегда, выбирайте правильный пруд. По словам Дж. Ричарда Шелла из Уортонской школы бизнеса, когда вас окружают верящие в вас люди, происходит «перенос ожиданий» и увеличивается вероятность их оправдания, что, в свою очередь, укрепляет вашу веру в себя. Со временем упорный труд может сделать вас более уверенным. Вот что говорил об интеллекте Альфред Вине, создатель первого теста на определение уровня интеллектуального развития: «Не всегда самые умные в начале оказываются самыми умными в конце».

Это слишком сложно, и цена неудачи слишком велика. Краткосрочные преимущества хорошего впечатления не стоят того, чтобы получить статус не заслуживающего доверия и оказаться в Молдове. Даже если вам удастся обмануть других, в конечном итоге вы обманете самого себя, а это самый опасный сценарий из всех возможных. Как сказал Ричард Фейнман, «первое правило — не обманывай самого себя, а обмануть себя проще всего».

Я понимаю, бывают случаи, когда совершенно необходимо произвести хорошее впечатление, и оптимальным способом кажется притворство. Вместо того чтобы притворяться тем, кем вы не являетесь, сосредоточьтесь на том, чтобы представить себя в наилучшем виде. В ходе исследования, описанного в статье «Лучшее „я“ — ключ к истинному „я“: позитивная самопрезентация формирует более точное представление о человеке», было обнаружено именно это. Не нужно быть великим актером и вживаться в роль.

Демонстрируйте свои лучшие качества, и люди увидят, какой вы на самом деле. Тогда не нужно будет волноваться, что вас разоблачат. Просто будьте наилучшей версией самого себя.

Какой особый бонус есть у сочувствия к себе? Мудрость. И я говорю это не для красного словца. В ходе исследования, описанного в статье «Доброта к себе в стрессовой ситуации», было обнаружено, что сострадательное отношение к самому себе ассоциируется с мудростью. Не просто со знаниями или высоким уровнем IQ, а именно с мудростью. (О многих ли повседневных занятиях можно сказать, что они делают вас мудрее?)

Оценивать себя как плохого или хорошего, как победителя или неудачника — значит видеть мир черно-белым. Это признак узости мышления. Чтобы стать мудрее, нужно быть более гибким, более толерантным, учиться на своих ошибках и развиваться. Вспомните, какими были самые мудрые люди из всех, кого вы знаете. Они были хвастливы и надменны? А может, крайне неуверенны в себе? Сомневаюсь. Скорее всего, они были спокойными и понимающими, умели прощать и не спешили осуждать. Всем нам хотелось бы однажды стать такими же мудрыми. И сочувствие к себе — первый шаг к достижению этой цели.

Итак, надеюсь, я разрешил ваш мысленный спор по поводу уверенности в себе (если нет, то я терпеливо себя прощаю).

Уверенность в себе — это понятие из области ощущений и впечатлений. А как обстоит дело с реальной, серьезной повседневной работой? Сколько времени следует ей уделять? Многие успешные люди — бескомпромиссные трудоголики, но у вас может быть иное представление об успехе: определенный баланс между работой, личной жизнью и сном. Так сколько же на самом деле нужно работать, чтобы добиться успеха?