Патрик Даниельс - 50 упражнений, чтобы изучить язык жестов

а) ходите, не сутулясь;

б) смотрите перед собой, а не под ноги;

в) отведите плечи назад;

г) втяните живот;

д) чуть приподняв подбородок, смотрите прямо перед собой.

2. Запишите свои наблюдения.

а) Вы почувствовали себя иначе? Если да, то как? Запишите три определения, спонтанно пришедшие вам на ум: _______________

б) Вы ощутили больше уверенности в себе? Какое влияние это оказало на вас?

в) Вы стали более раскованным? Как вы это ощущаете?

3. Теперь опишите реакции окружающих.

а) Вели ли себя по-другому люди, которых вы встречали? Приведите три определения для оценки их поведения.

б) Как в ходе данного опыта изменилось поведение окружающих по отношению к вам?

Благодаря этому опыту вы, несомненно, поняли, какую важную роль играет поза в восприятии вас другими людьми. Если лицо выражает эмоции, то поза передает динамику. Продолжайте изучать воздействие позы, отмечая связь между позами окружающих и впечатлением, которое они вызывают у вас и у других людей. И попробуйте провести еще один эксперимент: измените позу и проследите, как она повлияет на ваши эмоции… Встречают не только «по одежке», поза тоже производит впечатление!

Общаясь с другими людьми, вы порой бессознательно охраняете свое личное пространство, окружая себя защитной «сферой». Эта сфера невидима, но если кто-то проникает в нее «без разрешения», вам это не нравится, вы замыкаетесь в себе. Посмотрите, как эта сфера согласуется с типом отношений, существующих межу вами и другим человеком.

Выберите манеру поведения для каждой из предложенных ниже ситуаций.

1. Вы решили посмотреть DVD-фильм вместе с другом, вы садитесь:

а) рядом с ним на диван;

б) в другое кресло.

2. Вы встречаете соседа на улице:

а) вы подходите и пожимаете ему руку или чмокаете в щеку;

б) вы разговариваете с ним, но сохраняете дистанцию.

3. В кафетерии с коллегой:

а) вы садитесь рядом с ним;

б) вы садитесь напротив него.

4. Начальник вызывает вас в свой кабинет, чтобы обсудить деликатный вопрос, касающийся вашей работы, он предлагает вам занять место за круглым столом:

а) вы выбираете стул поближе к нему;

б) вы предпочитаете сесть напротив него.

5. В булочной образовалась длинная очередь, она заканчивается на улице. Вы занимаете очередь. Начинается дождь, и вы…

а) прижимаетесь к тем, кто стоит впереди вас, надеясь, что каждый сделает то же самое, чтобы все смогли зайти внутрь;

б) не двигаетесь и роетесь в сумке, чтобы найти зонтик.

Подходящие ответы: 1-а, 2-б, 3-б, 4-б, 5-б.

Американский антрополог Эдвард Т. Холл на основе исследований поведения животных определил дистанции, позволяющие человеку общаться с другими людьми без стрессов и агрессивности. Он выделяет четыре вида дистанции: интимная, личная, социальная и публичная.

Зона интимности варьируется от 0 до 50 см (условно – на расстоянии половины руки). Она подразделяется на интимную зону размером от 0 до 20 см, предназначенную для близких людей (супругов, детей), и интимную зону размером от 20 до 50 см, относящуюся к отдельным приближенным особам (друзья, родственники). Все другие, вторгающиеся в эту зону без разрешения, могут вызвать ощущение неудобства или дискомфорта.

Личная зона варьируется приблизительно от 50 см до 1,2 м (условно – длина руки). Она предназначена для дружеского и социального общения. Находясь именно в этой зоне, мы пожимаем друг другу руки, это идеальная дистанция для большей части межличностных отношений.

Социальная зона простирается на расстояние от 1,2 м до 3,5 м. Это пространство включает в себя незнакомых людей, например продавцов.

Публичная зона располагается за пределами 3,5 м. Это расстояние отделяет выступающего перед публикой оратора от сидящих в первом ряду. Находясь в такой зоне, практически невозможно установить социальное взаимодействие.

В зависимости от ответов, которые вы дали, выполняя упражнение, можно определить, владеете ли вы азами проксемики, или же вам следует приложить немало усилий к тому, чтобы освоить правила поведения в обществе, касающиеся соблюдения необходимой дистанции.

Вы, разумеется, заметили, что в учебных аудиториях или на собраниях люди практически постоянно занимают одни и те же места. В метро, в автобусе, в кино вы непременно попытаетесь найти такое место, чтобы рядом никто не сидел. Потому что у вас есть личное пространство, куда никому не позволено вторгаться без вашего разрешения. У каждого есть более или менее обозначенная территория, куда посторонним вход запрещен, есть ли у вас такая территория?