Вера Грачева - Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Новая матрица создается заново – будто художник рисует картину. И красками здесь выступают ваш опыт, знания, наблюдение и анализ, интуиция. Процесс требует осознанности, смелости и творчества. Все, что ново для человека, рождает две противоречивые реакции: любопытство и страх. И это внутреннее противоречие важно преодолеть. Начинать нужно с изменения устойчивого способа реагирования на стресс. Читателя может испугать непривычная информация. Но на самом деле в жизни все просто. Негативные эмоции, например, можно заменить на любопытство: «А как решить эту ситуацию?» (Очень похоже на стратегию поведения в ситуации конфликта, с которой мы с вами уже познакомились на страницах этой главы.) Позиция исследования помогает найти оптимальный режим жизни. Задайте себе вопросы:

• «А что я сейчас на самом деле хочу и могу сделать?»

• «Какая пища действительно полезна для меня?»

• «В каком отдыхе нуждается мое тело?»

Как правило, истинные желания тела и души достаточно просты и выполнимы.

Для исцеления важно обратиться к привычной модели поведения и начать ее осознанно менять. Все элементы структуры личности (тело, эмоции, мысли, поведение) взаимосвязаны. И изменение на одном уровне ведет к синхронному изменению на другом. Механизм этих изменений пока не поддается объяснению, но его наблюдают ученые. С такой точки зрения исцеление – это восстановление баланса всей системы. Причем данное свойство касается не только человека, но и более широких систем, куда он включен (семья, род, работа, бизнес). Но это тема для другой книги.

Кристина с малых лет страдает псориазом. С помощью очищения, диеты, трав удалось добиться стабилизации заболевания на более или менее терпимом уровне. На момент нашей встречи наблюдались признаки нарушения деятельности щитовидной железы, но обращаться снова к врачам женщина уже не хотела.

В поведении Кристины обращала на себя внимание абсолютная, непоколебимая уверенность в правильности жизненной позиции, отмечался чрезмерно высокий уровень требований к себе и к окружающим. Нет ничего плохого в уверенности и стремлении человека к совершенству. Но раз о себе заявила болезнь, значит произошел перекос, который ставит под сомнение правильность жизненной позиции.

Кардинально развернуть ситуацию в сторону исцеления удалось только после того, как молодая женщина поставила под сомнение «правильность» своих оценок.

Для начала я предложила ей поиграть. Ее задача была – сказать заведомо абсурдное утверждение, а моя задача была – найти в нем хоть каплю здравого смысла. Она сказала мне:

– Сейчас ночь.

– Да, ты права, – ответила я ей, – темновато что-то.

– У тебя светлые волосы!

– Ты права, у меня есть седина.

– Ты моложе меня!

– Ты права, я действительно выгляжу моложе своего возраста.

И так я находила здравый смысл в любом ее абсурдном утверждении. А на дом я дала ей задание: найти позитивные моменты и здравый смысл в тех проявлениях партнера, которые вызывали ее раздражение.

Сначала ей это было трудно. Но само по себе задание уменьшало ее хроническое раздражение на партнера. Здесь проявило себя объективное свойство нашей психики. Дело в том, что, когда мы переживаем эмоции, активно правое полушарие. Логика и способность мыслить активизируют левое полушарие. Как только Кристина начинала думать, эмоции утихали сами собой. На этом механизме переключения построены многие техники управления эмоциональным состоянием. А самое удивительное – уменьшился кожный зуд, который мешал спать.

Постепенно удалось справиться с ее гневом, который возникал, когда поведение партнера не соответствовало ее пониманию «правильно». И как обратная сторона терпимости к партнеру появилась терпимость к себе, улучшился эмоциональный фон отношений. И кожа отреагировала на изменение отношений. В женщине появились тепло и мягкость – и кожа постепенно очищалась, перестала быть сухой и грубой.

Оказалось, что в детстве Кристину наказывали «нелюбовью», когда она не соответствовала стандартам успешности родителей (учеба, способности, внешний вид). Лишение эмоционального тепла матери вызывает у ребенка смертельный страх и душевную боль. Чтобы выжить, ребенок вырабатывает защитную стратегию поведения и учится блокировать болезненные импульсы. Это происходит рефлекторно – через блокировку дыхания и напряжение мышц. Стремление быть собой и страх не соответствовать чьим-то ожиданиям создают внутренний конфликт, который меняет поведение и питает болезнь.