Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Здесь есть возможность читать онлайн «Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: psy_theraphy, psy_theraphy, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Павел Федоренко – специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями и другими неврозами. Он знает проблему изнутри, потому что на собственном опыте столкнулся со всеми ужасами этих состояний. И смог справиться!
Если вы:
• устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний;
• хотите начать по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах;
• устали от бесконечных поисков решения своих проблем, чудодейственных лекарств или методов;
• готовы взглянуть на мир по-новому – глазами здорового и счастливого человека,
можете, наконец, остановиться и вздохнуть спокойно. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой, полноценной жизни.

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Данные слова помогли мне еще неоднократно, и я призываю вас прислушаться к ним. Воспоминания и привычки объединяются против вас и твердят: «Останься дома, тогда ты не испытаешь неудобства». Подобные мысли мешают в движении вперед. Вам следует идти против инстинктов и попрощаться с таким негативом. Вы найдете здоровье лишь действуя, а не оставаясь в четырех стенах.

Да, мне не очень понравилось, но было не настолько ужасно, как я думал. Потом начал ходить туда постоянно, и от раза к разу мне становилось все лучше. Дискомфорт причиняла незнакомая ситуация, но я примирился с чувствами и открыл путь для других впечатлений. Со временем я ощутил себя в потоке событий и позабыл о своем самочувствии.

Не медлите жить, надеясь, что желание придет к вам позже. Попрощайтесь с негативом, твердящим, будто вам ничего не удастся, и заверьте себя, что все получится. Не получится – вам и так станет ясно, но не идите на поводу у страхов, препятствующих вам.

Я не обращал внимания на знаки, выдаваемые организмом, а продолжал действовать. Я не препятствовал своим чувствам – это бессмысленно, так как понимал, что их не остановить. Было нормально ощущать себя так в моем положении, однако я сказал себе, что не разрешу им взять себя под контроль. Удивительно, какие неожиданные достижения вас могут ждать. Порой вам мешают только ваши предчувствия и негатив. Попрощайтесь с ними, и сможете снова двигаться к цели.

Глава 7. Тревожно-мнительные личности

Иногда склонность переживать проявляется у людей уже в ранние годы. У них постоянно есть причина для переживаний, и после решения проблемы они переходят к переживанию о следующей. Словно им грустно без переживаний. Таких людей можно отнести к тревожно-мнительным личностям.

Тревожно-мнительные личности часто склонны к перфекционизму, жертвуют собой, чтобы стать хорошими для других на работе и дома. Они все время хотят одобрения окружающих и успеха, они мучают себя вопросами:

А что, если я лишусь работы?

А что, если меня не полюбит теща?

А что, если мой супруг меня бросит?

А что, если гости раскритикуют мою еду?

Ежедневно они тревожатся из-за того, что не могут ничего контролировать, переживания копятся и подвергают организм большому напряжению. Есть ли этому предел? Нужно осознать, что с помощью переживаний нельзя что-то изменить. Можно предаваться переживаниям, но ничего не поменяется. Прекратив их, вы сделаете шаг к исцелению, жизнь станет легкой.

Пример поведения двух людей в одной ситуации

У девушки Анны знакомая попросила взаймы денег, при этом Анна не особо хотела одалживать, так как у нее у самой были проблемы с деньгами. Но поскольку ей не хотелось расстраивать подругу и выглядеть жадной, она одолжила. Подруга деньги долго не отдавала, поэтому девушка все это время испытывала тревогу – ей было неудобно напоминать подруге о долге.

Девушка Ольга на просьбу одолжить денег честно призналась, что на данный момент у нее нет такой возможности. В итоге, отказав, она не испытала ни тревоги, ни вины, ни проблем с финансами.

По-моему, очевидно, которая из девушек сделала правильный выбор.

Вы похожи на Анну? Тогда знайте, что вы не можете стать хорошим для всех, не стоит предпринимать и попыток. Не нужно быть идеалом, достаточно – довольным собой. Оставьте переживания по поводу явлений, не подвластных вам, и спросите себя:

Помогли ли вам переживания хотя бы раз?

Изменили ли они что-то?

Улучшилось ли ваше самочувствие после переживаний?

Полагаю, вы знаете ответы на вопросы! Одна женщина писала мне: «Павел, мне стало понятно, что я проживу без переживаний».

Вы сильнее, чем полагаете, способны думать иначе. Может быть, пока везде обращаете внимание только на негатив, но это просто привычное поведение, и вы в силах его поменять.

Изменение мышления

Не думайте: «Я никогда не поправлюсь, мне будет нехорошо, как и сейчас», а решите для себя: «Множество людей поправились, я не хуже их, для исцеления я обладаю всем необходимым».

Не думайте: «Бесит это состояние», скажите: «Мне пока нехорошо, но это временно, рекомендации Павла мне помогут, как помогли и ему».

Уверяю, вы привыкнете к позитивному настрою, постепенно он заменит негатив. Во время исцеления я узнал об огромной роли позитива и важности изменения привычки готовиться к худшему, но у меня не было понимания, каким образом позитив вернет хорошее самочувствие. Сейчас я поумнел и знаю, что мысли и чувства связаны. Главная причина депрессивного состояния – угнетенность. Мы не думаем о хорошем, поэтому подавлены. Начав опять мыслить позитивно, вы удивитесь, что это войдет в привычку и изменит ваш взгляд на ситуацию.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»

Обсуждение, отзывы о книге «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x