Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Здесь есть возможность читать онлайн «Павел Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: psy_theraphy, psy_theraphy, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Павел Федоренко – специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями и другими неврозами. Он знает проблему изнутри, потому что на собственном опыте столкнулся со всеми ужасами этих состояний. И смог справиться!
Если вы:
• устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний;
• хотите начать по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах;
• устали от бесконечных поисков решения своих проблем, чудодейственных лекарств или методов;
• готовы взглянуть на мир по-новому – глазами здорового и счастливого человека,
можете, наконец, остановиться и вздохнуть спокойно. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой, полноценной жизни.

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Не пытайтесь убежать от своих чувств, устранить их, спрятаться. Наоборот, примите их. Осознайте: в тревоге нет ничего ненормального. Не забывайте, что такие чувства, если учитывать вашу ситуацию, нормальны. При уставшей нервной системе и утомленном мозге нельзя поправиться сразу. Лучше пробуйте жить, не отвергая чувства.

Необходимо сделать тревожное состояние собственным приятелем, тогда вы сможете гармонично сосуществовать.

Вы не чувствуете себя лучше, так как не признаете своих чувств. Как же много значит ощущение, которое заставляет бежать? Оно остается вашим врагом, от которого следует скрываться всеми силами. Задумайтесь: от чего вы на самом деле бежите? Данное чувство не повредит вам. Откройтесь для него, прекратите его игнорировать, и ваш мозг поймет, что такие ощущения естественны. Отступление даст мозгу знак об опасности, и вы не сможете выздороветь.

Так что пусть чувства появляются, не останавливайте их. Позвольте себе ощущать все. Разрешите тревоге вас навещать, не переживайте и не думайте о ней все время. Она может вас не радовать, но не превращайте ее в чудовище. Позвольте организму отдохнуть. Люди часто не имеют терпения и желают сразу поправиться. Я два года ждал быстрого результата, но не дождался, так что решил дать время организму самостоятельно восстановиться. У меня было так много испытаний, что выздоровление не может произойти мгновенно. Я лишь понемногу преодолевал путь и был благодарен за это. Не выставлял требования и не торопил.

Каждый отказ от борьбы с вашим состоянием и смирение с ним приближают вас к победе. Перелом не заживает за день, как не восстанавливается и нервная система. Но подарите ей шанс и не ограничивайте время на отдых.

Поразмышляйте:при успехе вашей борьбы вы уже были бы здоровы. Почему же не следовать обратным путем? Предайтесь собственным чувствам, после принятия они будут казаться не столь страшными, как раньше. Ваш организм расслабится. Выйдите навстречу чувствам и примиритесь с ними, пока не начнете относиться к ним спокойно. Только так вы выздоровеете.

Моя ошибка состояла в том, что я хотел уничтожить тревожные состояния любой ценой, чтобы поправиться. Оказалось, что можно жить дальше и с тревогой. Я стал относиться к ней безразлично.

Выздоровление – удачи и поражения

Для меня всегда было важно донести до читателей, что дорога к исцелению состоит из белых и черных полос. Порой я думал, что продвинулся на шаг и отступил на два. Поделюсь сделанными ошибками, чтобы вам удалось обойти их.

Вчера я чувствовал себя отлично, почему мне ужасно сегодня?

Если, выздоравливая, человек продвигается на пару шагов вперед и делает один назад, то так же ваш организм идет на поправку.

Поэтому очень важно примириться с вашими сегодняшними чувствами и продолжить жить. Спустя какое-то время после вашего шага назад и разрешения организму найти свое чувство гармонии вы проснетесь утром с осознанием, что наступил новый день, с удачами и неудачами. Интересно, что я не удивлялся удачным дням, но неудачные возвращали меня к месту старта, я ошибался снова и полагал, что все это неправильно!

Все время я наблюдал, как себя чувствую, сдерживался и переживал, что, отпустив хватку, потеряю нормальное самочувствие. Это заблуждение. Светлые и темные дни естественны, примиритесь с данным фактом. Не растрачивайте время в попытках узнать причины, как это делал я. Не стоит думать, что произошло ваше возвращение на старт, и не жалейте себя. Не теряйте главную цель – выздоровление, разрешайте себе любые чувства.

Я устал ждать; хочу поправиться прямо сейчас!

Порой, сталкиваясь с рецидивами, я терял желание делать что-либо, чтобы поправиться. Может, у меня было желание всего лишь не обращать внимания на жизнь вокруг и жалеть себя. Иногда хотелось сдаться. Но стремление выздороветь пересиливало, и теперь я благодарен судьбе за это.

У вас такое же положение? Не нужно ждать хорошего самочувствия для какого-то дела. Даже в плохом настроении, если вы приняли решение чем-то заняться, занимайтесь. Я оказался в порочном круге, когда размышлял, что лучше дождаться завтрашнего дня. Обычно на следующий день ничего тоже не происходило. Я игнорировал ситуации, где мог бы ощутить дискомфорт, хотя они оказали бы мне поддержку в выздоровлении.

Не раз приятели уговаривали меня сходить и поиграть в боулинг, но я отвечал отказом, так как знал, что не получу удовольствия, и мне будет некомфортно. Потом как-то подумал: «Не имеют значения мои чувства, схожу. Мое самочувствие не должно меня сдерживать. Сделаю шаг навстречу выздоровлению». Я отправился в боулинг.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить»

Обсуждение, отзывы о книге «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x