Андреас Иопп - Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Что вам больше всего хотелось бы купить на эти деньги? Подумайте и впишите свои конкретные пожелания.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Все, за что я ненавижу курение

Запишите здесь и сейчас все неприятные для вас моменты, которые вы связываете с курением и из-за которых вы хотели бы отказаться от него.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

То, о чем вы никогда не пожалеете!

Вам пришло в голову всего 5 пунктов? Честно говоря, это очень мало. Привожу здесь список всех связанных с курением неприятностей, о которых мне приходилось слышать от курильщиков/курильщиц:

«Испытывать стресс и курить, чтобы избавиться от него».

«Неспособность по утрам обрести рабочую форму, не выкурив сигареты».

«Запах табака, исходящий от моей одежды, мягкой мебели, постельных принадлежностей, обшивки автомобильных кресел. Все провоняло».

«Запах изо рта, с которым я ничего не могу поделать».

«Мои волосы и кожа скверно пахнут. Мой друг говорит, что я вся пропахла табаком».

«Частое беспокойство и неудовлетворенность, пока я снова не покурю».

«Прежде чем посмеяться, я всегда должен сперва откашляться».

«Частое покашливание во время разговора, необходимость откашливать мокроту, мой хриплый голос».

«Невозможность дышать глубоко, покалывание в боку, когда я пытаюсь сделать глубокий вдох».

«Слишком быстро сбивается дыхание во время подъема по лестнице или езды на велосипеде».

«Быстро устаю от возни и игр со своими детьми».

«Чувствую себя измотанным даже после небольших физических нагрузок».

«Жжение в желудке из-за повышенной кислотности».

«Иногда ощущаю потерю чувствительности в кончиках пальцев. Это вызывает во мне панику».

«Зимой постоянные простуды, переходящие в бронхит».

«Головная боль по утрам, с которой я борюсь сигаретой».

«Вечный гадкий привкус во рту».

«Желтоватый цвет лица, пальцев и ногтей. Круги под глазами. Я чувствую себя непривлекательной. Сухая, выглядящая постаревшей кожа».

«Постоянные мысли, что я врежу своему здоровью. Я совсем перестал ходить к врачам».

«Я постоянно должен отгонять мысли о раке легких. Это забирает у меня массу энергии. Когда я курю, то чувствую себя теперь всегда плохо, но бросить не могу».

«Опасения, что когда-нибудь в постели окажусь слабаком».

«Это постоянное недовольство и плохое настроение, когда не удается покурить».

«Стоять и курить на улице под дверью, транжирить время, а потом спешить и переживать стресс».

«Некурящие коллеги, которые считают, что я отлыниваю от работы».

«Что говорится за моей спиной, пока я снова стою у входа».

«Ехать поздно вечером на ближайшую заправку. Я ненавижу эту необходимость».

«Быть на грани нервного срыва, когда по ночам заклинивает сигаретный автомат».

«Необходимость временами «стрелять» сигареты у незнакомых людей».

«Когда ночью я выуживаю из пепельницы окурок подлиннее, это действительно унизительно».

«Сигарета, падающая на пол, в то время когда я за рулем, или, еще хуже, прожигающая дырку в сиденье».

«Пепел, который сыплется мне на брюки или на ковер, когда я в гостях у друзей».

«Переполненная пепельница, которую нужно очищать от окурков».

«Курить в одиночестве на балконе при плохой погоде».

«Прерывать флирт из-за все возрастающей нервозности, когда уже не можешь думать ни о чем, кроме пары затяжек».

«Чувствовать себя слишком слабым для того, чтобы покончить с курением. Хотя это просто смешно, ведь я же знаю, что сигареты меня погубят».

«Ненавижу, когда за кофе меня неудержимо тянет выкурить сигарету, будто кто-то нажал на кнопку пульта дистанционного управления».

«Звучит абсурдно, но из-за моей собаки я теперь курю только на балконе. Если она заболеет, я никогда себе этого не прощу».

«Что думают обо мне мои дети? Может быть, они тоже начнут курить?»