Андреас Иопп - Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Никотин не помогает при плохом настроении

Но здесь присутствует и обратный эффект. Потому что подростки, подверженные перепадам настроения, особенно часто привязываются к сигаретам и не способны от них отказаться. Об этом говорят результаты многих исследований.

«А может быть, подростки в состоянии фрустрации используют никотин, чтобы хоть на короткое время улучшить свое состояние. Они сразу чувствуют преимущества курения» , – возразит мне прожженный курильщик. О’кей, опять модель «Курение дает преимущества». Нет, к сожалению! Нет ни одного исследования, которое бы засвидетельствовало, что можно повысить психическую стабильность с помощью никотина!!! Как ни крути, а у новичков не удается обнаружить ни одного улучшения вследствие курения. Зато достаточно ухудшений и в перепадах настроения, и в уровне стресса вследствие развивающейся уже после нескольких сигарет никотиновой зависимости.

Никотин не является антидепрессантом

Вам это знакомо? Частые депрессии и плохое настроение? Среди курильщиков, как подростков, так и взрослых, значительно больше людей, страдающих депрессией, чем среди некурящего населения. Ковбой, который, сидя у костра или верхом на лошади, прогоняет с помощью сигареты депрессию и синдром абстиненции, вряд ли будет соответствовать рекламному образу, придуманному сигаретной индустрией.

Тем не менее стремление добиться перелома настроения в лучшую сторону – одна из наиболее часто упоминаемых причин курения. И сигарете действительно удается улучшить ваше настроение, испорченное в результате воздержания от никотина. Однако сам по себе никотин не обладает антидепрессивным действием, как те медикаменты, которые используются для прояснения душевного состояния. Иначе никотиновые таблетки должны были бы поднимать настроение и подверженным депрессиям некурящим. Но пока еще ни один фармаконцерн не пытался получить официальное разрешение на производство и продажу таких таблеток!

Потому что некурящим они бы не помогли – никотин лишь усиливает раздражительность и лабильность. Люди, изначально предрасположенные к быстрой смене настроений, негативным эмоциям, депрессиям и страхам, под влиянием подъемов и спадов уровня никотина будут ощущать их еще острее.

Важнейший вопрос всех желающих бросить курить

«Хорошо, пусть так. Мальчишки быстро впадают в зависимость, а все мы постоянно подвергаемся перепадам настроения. И все же я боюсь бросать, потому что впереди меня будет ждать больше стресса и меньше удовольствия. Во всяком случае, ЛИЧНО Я всегда буду скучать по сигаретам!» Заметили? Поехали сначала. Вы опять автоматически мыслите в соответствии с моделью «Курение как преимущество».

Так что же на самом деле происходит после отказа от курения? Если вы попросите друзей и знакомых поделиться своим опытом расставания с сигаретами, то, скорее всего, в ответ вы услышите рассказ, соответствующий одной из трех моделей:

• Самооправдание: «Слушай, когда я перестал курить, мне было так паршиво, что пришлось начать снова. Если уж закурил – кури до самой смерти. Даже не пытайся бросить».

(Никогда не поддавайтесь на подобные провокационные суждения. Ведь теперь вы знаете, как функционирует курение.)

• Героический эпос: «Это было совершенно ужасно, но я все преодолел, знал бы ты, чего мне это стоило».

• История в духе «А я никогда и не курил по-настоящему»: «Мне было совсем не трудно. Я просто решил не курить – и все».

Общая проблема состоит здесь в том, что все рассказы ретроспективны и потому искажают реальность, приукрашивают ее. Чтобы получить оценку, более соответствующую истинному положению вещей, следовало бы опрашивать курильщиков непосредственно перед отказом от курения, во время него и через несколько месяцев после. Необходимое условие: все курильщики должны отвечать на одни и те же вопросы, чтобы потом можно было сравнить и оценить их ответы. И нужно охватить как можно больше курильщиков, чтобы не делать выводы на основании всего нескольких историй. И еще очень важно: чтобы результат соответствовал действительности, сбор информации должны производить люди нейтральные.

Если вы затеете самодеятельный опрос, то ваш зависимый мозг будет стремиться истолковывать информацию в выгодном для себя свете – главным образом в направлении, почему «бросить курить – это слишком трудно». Поэтому научно обоснованные исследования всегда дают более достоверную информацию, чем самодеятельные эксперименты. Они прочищают мозги и разоблачают «преимущества».