Олег Лукьянов - Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных

« Когда человек краснеет, начинается его более благородное Я» (Ф. Геббель).

Если мы и должны работать над преодолением стыда, то исключительно в тех случаях, когда он непомерный и ведет к преувеличенному восприятию своей плохости: к чрезмерной застенчивости, к чувству неполноценности, некомпетентности, презренности и прочее. В отношении стыда необходима умеренность, и оценочной мерой является то, насколько мы разъединены или близки с другими.

Вспомните реальные события и поступки, в которых вы чувствовали себя действительно плохим человеком.

Соразмерны ли были ваши поступки с интенсивностью переживания стыда?

Доходите ли вы до такой степени распущенности в питании, когда вам становится за это стыдно?

Ваш стыд скорее способствует развитию вас как человека в окружении других людей или снижает самоуважение, отчуждает от людей, мешает смотреть им в глаза?

Стыд и гордость – это две тесно связанные друг с другом полярности в душе человека. Для зависимых личностей обычная выраженность этих переживаний увеличивается до грандиозных состояний униженности и высокомерия. Как ни странно, но именно высокомерие, стремление доминировать, достигать во всем успеха и перфекционизм стоят на пути к нормальному весу и спокойным отношениям с едой. Либо я завишу от нее, либо я отношусь к ней как к чему-то презренному и грязному. То и другое – всего лишь две стороны одной медали и симптомы пищевой зависимости, изолирующие человека от других. Соответственно, лекарством являются автономность, компетентность и скромность в вопросах питания.

Вина, в отличие от стыда, сопровождается вопросом «Как я мог ТАКОЕ сделать?» (см. выше). Как ни странно, но чувство вины – одно из самых нужных для преодоления эгоизма, и одно из самых редких, переживаемых людьми интенсивно. Думая о своей ситуации или о своей проблеме, мы часто говорим себе и миру: «это не я», «я этого не делал», «так произошло, но я не хотел», «я не такой», «я не хотел быть таким», «это было давно, я изменился и того меня уже нет». Все это – неправда. Все это вы, и это вы сделали, и вы такой.

Elena:

Здравствуйте! Я, как и врачи, работаю с людьми, когда у них проблемы. Я ошиблась, и это привело к очень негативным последствиям. Сегодня я об этом узнала… Сейчас исправить ситуацию уже невозможно. Виню себя, очень переживаю, завтра еще предстоит сообщить клиенту о случившемся. Пропустила запланированный прием пищи, просто ничего не лезет – правда, до нижней границы уже добрала. Не знаю, удастся ли сегодня уснуть. Даже не знаю, возможно ли сейчас мне чем-нибудь помочь. Не знаю, как пережить эту ситуацию и как работать дальше. Впервые я так напортачила. А если случилось действительно страшное и непоправимое? Я понимаю, что, обвиняя себя и переживая, я ничем уже не помогу. Не в моих силах повернуть время вспять и исправить свою ошибку… Но и не переживать не могу. Это непоправимое случилось из-за меня, и от этого никуда не деться. Конечно, я приложу все усилия, чтобы в дальнейшем не повторять подобных ситуаций. Но как пережить то, что уже произошло?

Признайте правду: «Я виноват в своих проблемах» . Осознайте ответственность, стыд, возможно омерзительность, поступки, за которые приходится краснеть, осознайте неполноценность, ранимость и слабость в конкретных ситуациях вашей жизни. Примите факты стыда и своей неполноценности.

Все, что есть в вашей жизни, произошло из-за других людей, но они чаще всего не несут ответственности за вас. Они не чувствуют вашей жизни, вашей вины и не собираются отвечать перед вами за свои поступки. Вину чувствуете вы.

Почувствуйте свою вину сначала в общем, вообще. Вы виноваты во всем, что с вами случилось. И в том, что случилось вокруг вас, тоже виноваты вы. Вы виноваты за то, какими стали и какими не смогли стать. Вы виноваты во всем, что сейчас есть плохого в вашей жизни. Вы жертва? И в том, что вы стали жертвой, виноваты вы.

Теперь осознайте свою вину предельно конкретно, в чем вы виноваты в частности? Когда эта вина появилась? То есть когда вы совершили действия, создавшие вину? Вспомните обстоятельства, место, время, людей, свои действия, мотивы, мысли.

Избавиться или ослабить вину возможно только одним способом: покаянием, принятием вины, соразмерным наказанием (аскезой) и искуплением.

Elena:

Наверно, сейчас я просто приняла всю неизбежность произошедшего. И успех, и допущенные ошибки – все это опыт… Тяжелое объяснение с клиентом еще впереди, и это тоже будет опыт. Надеюсь, я сделала из всего этого правильные выводы. Я обязательно зайду в церковь, уже спокойно и без слез. На все воля Божья.