Алена Ал-Ас - #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой

При нормальном уровне самооценки человек понимает и принимает как свои сильные стороны, так и недостатки, разрешая себе быть неидеальным. При нормальной самооценке нет разрыва в понятиях «кто я есть» и «кем хочу быть», а желания и стремления формируются в виде целей. Человек с нормальной самооценкой не упрекает себя тем, что у него нет автомобиля, он ставит себе задачу – купить автомобиль. И то только в том случае, если автомобиль действительно нужен, а не навязан условностями или чьими-то предпочтениями.

Пока человек с нормальной самооценкой живет своей жизнью, своими желаниями, человек с низкой самооценкой пытается заслужить одобрение окружающих, соответствовать их ожиданиям или принятым условностям. Поэтому первое, что необходимо сделать для того, чтобы повысить свою самооценку, – это перестать оправдываться.

Единственный, чье одобрение вы должны получить, – это вы сами; единственный, с кем вам стоит сравнивать себя, – это с собой в прошлом.

Подумайте, какой бы вы хотели себя видеть, но только старайтесь при этом не оперировать стандартными рекламными понятиями – красивой, стройной, успешной. Ставьте конкретные цели. Хотите похудеть? На сколько килограммов? Хотите сменить работу? Кем и где вы бы хотели работать?

Любите себя, ухаживайте за своей внешностью, учитесь подчеркивать свои достоинства – когда вы хорошо выглядите, вы и чувствуете себя совсем по-другому.

Ищите свои собственные идеалы, ставьте свои собственные цели. Не бойтесь ошибаться и не ругайте себя за ошибки. Учитесь слушать критику, не принимая негатив на свой счет. Справедливую критику воспринимайте как подсказку, в каком направлении двигаться.

К сожалению, работа с самооценкой требует ежедневных, иногда ежеминутных усилий, силы волы, желания измениться. Но без этой работы невозможно преодолеть те барьеры, которые ставит низкая самооценка, в том числе и в сфере отношений с мужчинами.

Дело в том, что девушка с низкой самооценкой практически обречена на неудачи, при этом самое страшное, что неудачи будут снова и снова повторяться. Именно низкая самооценка толкает нас на отношения, которые изначально не имеют шансов на успех. Именно низкая самооценка в состоянии разрушить даже те отношения, у которых есть вполне реальное будущее.

Почему так происходит? Отношения – это всегда взаимодействие двух личностей. Если одна, а иногда и обе личности неполноценны из-за низкой самооценки, рано или поздно это проявляется. Иногда один партнер позволяет другому плохо с собой обращаться и терпит, потому что уверен: больше он никому не нужен и другого «нормального» партнера ему не найти. Иногда один начинает подозревать другого в неискренности или ревновать на пустом месте, будучи уверенным в том, что его обманывают, изменяют. Отношения превращаются в пытку для обоих. Партнер с низкой самооценкой страдает сам и мучает другого, а второй – может, и рад бы помочь, но не знает как и предпочитает разрыв как избавление.

Поэтому, перед тем как строить счастливые отношения, необходимо «построить» правильную, адекватную самооценку. И об этом наш шестой урок.

Придется потрудиться, готовы?

1. Первое – перестаньте сравнивать себя с другими. Ваш единственный ориентир для сравнения – это вы в прошлом. Старайтесь каждый день становиться лучше. Опирайтесь на свои сильные стороны и развивайте их.

2. Начните ухаживать за собой и своей внешностью. Внешний вид крайне важен для чувства уверенности в себе. Только не стоит стремиться к эталонам моды и красоты. Попытайтесь понять, что хорошо именно для вас.

3. Откажитесь от шаблонов красоты и успеха, которые нам навязывают соцсети, реклама, женские журналы и т. д. Не сравнивайте себя с ними, любой человек проиграет в этом сравнении. Прилизанные и отретушированные образы – лишь обертка, яркий фантик. Вместо бессмысленного следования чужим идеалам ищите свои и помните, что вы достойны любви и уважения.

4. Совершили ошибку? Это не значит, что вы неудачница. Перестаньте делать общие выводы и вешать на себя штампы на основании каждой отдельной ситуации. Учитесь принимать себя целиком, вместе со всеми недостатками – только так можно добиться настоящего успеха.

5. Снижайте зависимость от чужой оценки. Мама считает, что это платье вам не идет? А что вы сами думаете об этом? Нравится? Отлично! Это ваш выбор, и он достоин уважения.

6. Учитесь слушать критику, не втаптывая себя в грязь. Только вы решаете, принимать или нет критику к сведению. Помните, что справедливая критика – это повод не для самоуничтожения, а для роста.