Алена Ал-Ас - #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой

Прямо сейчас обратите внимание на вашу позу. Опущенная голова, согнутая спина, вялая походка – это одно состояние. Но стоит расправить плечи, поднять голову, улыбнуться (пусть даже через силу), и вы почувствуете, как изменится и ваше настроение.

На этой связи – тела и эмоций – построена еще одна интересная техника принятия решений.

Практика принятия решений: «Взвешивание» возможностей

Допустим, вы не знаете, как вам поступить в том или ином случае. Сначала определитесь: вы не знаете, как поступить вообще, или выбираете между двумя возможностями?

Даже если вы не знаете, как поступить, преобразуйте эту неопределенность в две наиболее вероятные возможности. Затем представьте, что сейчас вы войдете в контакт с вашим подсознанием и оно будет использовать ваше тело для обратной связи.

Закройте глаза. Вытяните руки перед собой ладонями вверх и представьте, что ваши руки – это чаши весов. На левую положите одну возможность, на правую – другую.

Представьте, что вы взвешиваете две возможности с точки зрения тех последствий, которые могут быть в будущем. Вообразите, что ваше сердце и сознание – это ось равновесия.

Договоритесь с собой, что утяжеление гирьки (или желание туда добавить еще одну гирьку) опустит руку и будет свидетельствовать о перевесе положительного результата.

Откройте глаза и посмотрите, в каком положении руки. Чем ниже руки с утяжеленной гирькой, тем больше шансов на получение положительного результата.

Перед принятием решения еще раз закройте глаза и мысленно оцените обе возможности. Учитесь доверять своему подсознанию и старайтесь следовать полученным «советам». Достигнув результата, не забудьте поблагодарить свое подсознание.

Даже у самых рациональных и прагматичных людей это работает. Теперь проверьте и вы.

Жаркий сухой воздух сквозняком носился по салону автомобиля. От летней духоты он не спасал, но ехать с закрытыми окнами было еще хуже. Кондиционер сломался, как только миновали Краснодар. Было решено не тратить время на поиски станции техобслуживания, а ехать дальше. Больше всего на свете сейчас всем хотелось поскорее добраться до места назначения, лечь на кровать и не шевелиться.

Отправиться к морю на машине Тане предложила ее подруга Светка. Ей с друзьями как раз не хватало четвертого человека для компании и для того, чтобы в складчину оплатить дорогу и проживание. Таня любила море какой-то мистической любовью, поэтому согласилась не думая и ждала этой поездки как освобождения, как шанса на что-то хорошее.

Дорога изматывала, но странным образом избавляла от навязчивых мыслей об Андрее. И хотя они никуда не исчезли, но звучали тихо-тихо, как монотонное «Радио России» в квартире соседки-старушки, к которому постепенно привыкаешь настолько, что уже не обращаешь никакого внимания.

До места назначения – Анапы – оставалось чуть меньше двух часов, шутить и разговаривать сил ни у кого уже не было. Под звук автомобильного двигателя Таня не заметила, как задремала. Ей приснилось, что она едет на свидание с Андреем, но никак не может добраться – то такси долго не приходит, то почему-то везет ее в другой конец города, в ресторан с похожим названием, а после этого шофер отказывается ехать по нужному адресу. Таня звонит, но не может никому дозвониться, объясняет и просит помощи, но ее никто не слышит. Во сне она чувствовала, как безвозвратно упускает что-то важное, что она точно никуда не успевает и что весь мир вокруг нее рушится. Слезы бессилия текли по ее щекам. И в этот момент Таня проснулась.

– Почти приехали, осталось только нужную улицу найти! – Светка трясла ее за плечо. – Ты что, плачешь?

– Да нет, что-то глаза слезятся. – Таня сделала вид, что зевает, и поспешила вытереть предательские слезы. Сон оставил гнетущее впечатление, и первый раз за всю поездку она пожалела, что согласилась. Вдруг показалось, что ничего хорошего ее здесь не ждет, что вся эта затея – напрасная трата времени и денег. Ей захотелось оказаться дома, одной, за плотно закрытой дверью. За полторы тысячи километров от дома боль настигла ее с новой силой.

Оставшаяся часть дня ушла на то, чтобы обустроиться и привести себя в человеческий вид. «Апартаментами» оказался небольшой деревянный домик из двух комнат, кухни и крошечной ванной. Одну из комнат заняли Таня и Светка, вторую – их попутчики, Юля и Юра. Ужинать отправились в уличную кафешку. После душа и второго бокала местного вина жизнь, кажется, стала немного налаживаться. Таня смотрела, как солнце садится в море, и впервые после разрыва с Андреем пообещала себе, что будет счастлива несмотря ни на что…