Сергей Ставинский - Жизнь. Инструкция по устройству, эксплуатации, ремонту и мерам безопасности

11. О знаниях! Даже если вы упадете с первого же шага, все равно этот Первый шаг уже сделан! УРА! Самое трудное позади! И с каждым последующим движением приобретаются знания, опыт, здоровье, красота, удовольствие и ощущение победителя! Это возносит ваше эго на вершину олимпа ЖИЗНИ! Потрясающее ощущение превосходства! НО! Спорт очень сложная и ответственная наука! У многих сложилась совершенно дилетантское и ложное представление о том, что, занятия в тренажерном зале, не что иное, как тупое таскание тяжестей, которое ненормальных людей превращает в огромных качков. Знаете, когда речь идет о самом дорогом, что есть у человека – о здоровье и ЖИЗНИ, то невежество и безграмотность здесь недопустимы. Если токарь выточил бракованную гайку, ее можно выкинуть. Если скрипач сфальшивил на концерте, скрипку можно разбить об дерево, а вот если, из-за незнаний вы сорвали спину, повредили сустав или порвали связку, то заменить новыми запчастями, мягко говоря, проблематично. ЗНАНИЯ – СИЛА!!! В прямом и переносном смысле слова. Посему, повторяю, наука о движении с нагрузками очень сложная и ответственная. Далее инструкция поможет вам в подготовке и организации занятий, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Надеюсь, этот маленький практический букварь станет для вас хорошей стартовой площадкой в деле превращения вашей ЖИЗНИ в большое и бесценное наслаждение.

Фактически, бодибилдинг является самым эффективным инструментом продления юности. Ведь именно с ней у нас ассоциируется гладкая, атласная кожа, хороший мышечный тонус, крепкая, стройная, молодая фигура. Другие формы физической активности тоже хороши, спору нет, но только бодибилдинг дает возможность по-настоящему контролировать структуру тела. Со временем организм стареет и это выражается в совершенно конкретных неутешительных тенденциях: атрофия мышц, накопление жира, нарушение общей композиции тела. Ни аэробика, ни диета не могут обратить вспять этот процесс. Бодибилдерский тренинг может.

За время 20-летней инструкторской работы в тренажерном зале у меня были разные, совершенно фантастические случаи выздоровления, где медицина была просто бессильна. Например, три совершенно идентичных эпизода, когда в связи с нарушением репродуктивной системы девушкам был поставлен неутешительный диагноз – детей быть не может. Подобный удар судьбы одних повергает в глубокую депрессию, другие пытаются чем-то отвлечься и идут, например, в фитнес – центр. Так вот, через некоторое время после активных тренировок, репродуктивные функции были полностью восстановлены и счастливые мамы приезжали с колясками, дабы похвастаться своими красавчиками – карапузиками. У одной девушки после автомобильной аварии, практически, полностью была парализована вся левая сторона, кроме ноги. Мы потихонечку, в течение года, работали над восстановлением физических кондиций. Не сомневались, не сетовали, не отчаивались, а просто работали и, в результате, заработало абсолютно все! Вот так! Всем этим не грех и похвастать☺!

Что бы рассказать о всех чудесах потребовался бы еще целая книга. Я привел четыре самых ярких примера, когда восстановилось, казалось бы, не восстанавливаемое.

Со своим телом можно делать все, и возможное, и невозможное, при этом заранее программируя направления, темпы и цели изменений. Тренировка любой направленности, в любом случае, параллельно и одновременно является генератором ЖИЗНИ!!! Тренировка поддерживает ЖИЗНЬ точно так же, как дрова поддерживают костер, как солнце излучает тепло и свет! Повторяю – СПОРТ, как источник движения, неотъемлемое условие существования ЖИЗНИ, ВАШЕЙ ЖИЗНИ!!! Тренировка может иметь разнообразные цели и результаты: поддержание отличного здоровья, снижение или повышение веса, развитие силы, выносливости, гибкости, а так же специальный: коррекция определенных физических недостатков типа сутулости, асимметрии, специфическое развитие тех или иных качеств. Правильные силовые нагрузки в сочетании с рациональным питанием, соответствующим отдыхом, как я уже говорил, способны совершить чудо!