Виктория Ведо - Твое уникальное счастье. Простые и эффективные практики для счастливой жизни

Научитесь дышать счастьем. Оно в воздухе, оно в мелочах.

1. Дыхательная техника «Аромат счастья»

Представьте себе дерево с бутонами цветов, где каждый бутон – это какое-то счастливое событие из вашей жизни. Вспомните и мысленно созерцайте одно из них – попытайтесь снова прожить чувства, которые вы при этом испытывали. Представьте, что один бутон на дереве счастья раскрылся. Медленно и глубоко вдыхайте тончайший аромат цветов счастья и наполняйтесь им.

Цель этой практики – пустить корни, осознанно укорениться в своем ощущении счастья. Наша память не зря хранит счастливые моменты. Но когда мы научимся осознанно использовать силу этих позитивных воспоминаний, это неповторимое и глубоко личное ощущение счастья сможет стать надежным фундаментом для построения по-настоящему счастливой взрослой жизни.

«Счастье без причины», конечно, существует. Но поскольку оно регулярно подвергается атакам нашего ума, мы не можем долго находиться в этом состоянии. Поэтому уму нужно предоставить нечто более конкретное, на что можно опереться. Таким веским доводом может стать «причинное счастье», основанное на индивидуальном спектре ощущений. Если вы научитесь включать эти ощущения осознанно, то будете «знать свое счастье в лицо», и ваш ум будет спокоен. Если вы испытываете эти ощущения, это и есть веская причина для счастья.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.