Бертил Марклунд: Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Здесь весь текст электронной книги «Бертил Марклунд: Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни» есть возможность читать онлайн совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, год выпуска: 2018, ISBN: 978-5-496-03110-3, издательство: Питер, категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

  • Название:
    Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Питер
  • Жанр:
    Здоровье / на русском языке
  • Год:
    2018
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    978-5-496-03110-3
  • Рейтинг книги:
    4 / 5
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в закладки

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей. Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски! Книга переведена на 25 языков.

Бертил Марклунд: другие книги автора


Кто написал Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни читать онлайн бесплатно

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Бертил Марклунд

Скандинавский секрет

Простые правила здоровой и счастливой жизни

Введение

Я долго думал о том, какой образ жизни вести, чтобы пробыть на Земле как можно дольше. Факторы риска, которые были у моих родителей, увы, способствовали их ранней смерти. Это меня обеспокоило. Повлияют ли их гены на мое здоровье и продолжительность жизни? Я решил основательно разобраться, что именно может сделать мою жизнь настолько долгой и радостной, насколько это вообще возможно.

Работая врачом общей практики, на протяжении многих лет я встречался со множеством пациентов. Будучи врачом и исследователем, я обладаю доступом ко всей необходимой информации и, разумеется, профессиональными знаниями. В медицинской среде мы часто говорим о факторах риска, приводящих к заболеваниям и преждевременной смерти. Я решил рассмотреть эту проблему с другой точки зрения. Вместо того чтобы фокусироваться на болезнях и смерти, я заинтересовался практикой и мерами по регулярному поддержанию здоровья. И таким образом перешел от изучения факторов риска к исследованию факторов здоровья, к поиску знаний о том, почему некоторым из нас удается быть такими здоровыми и прожить долгую жизнь.

В ходе работы я нашел то, что искал. Мне удалось понять, как прожить дольше, сохраняя здоровье. Исследование показало, что влияние генов на продолжительность жизни составляет всего лишь 25 %, в то время как влияние образа жизни более значительно — 75 %. Процентное соотношение может колебаться в зависимости оттого, о заболевании какой природы идет речь, но все указывает на то, что образ жизни — решающий фактор. Это открытие было сделано не так давно. И теперь я с большой радостью могу сказать, что вопрос о продолжительности жизни решают не гены, а я сам. Самостоятельно формируя свой образ жизни, я управляю своим здоровьем и в награду получаю 10 здоровых лет, а может, и больше! Теперь я сам решаю, как мне стареть и стареть ли вообще.

Сегодня я намерен поделиться этим знанием с вами, дорогие читатели, заинтересованные в укреплении и сохранении здоровья и несомненно желающие прожить долгую жизнь. Надеюсь, моя книга станет для вас картой на этом пути.

Еще одна книга с практическими советами?

Действительно, в свет вышло множество книг о профилактике болезней и коррекции своего образа жизни. Как правило, они освещают лишь те аспекты, которые хотелось бы изменить, их объем составляет 300–400 страниц, а порой и больше. Целеустремленный читатель одолеет такую книгу за несколько недель. Неплохое содержание, множество советов… Проблема лишь в том, что, добравшись до заключения, читатель оказывается совершенно утомленным. Поскольку в итоге книга содержит такое количество информации, что перед тем, как применять советы на практике, необходимо взять перерыв и немного отдышаться.

Между словом и делом — немалое расстояние. В этом и заключается проблема.

Изменения имеют большой шанс стать успешными, если вам сразу хочется внедрить их в жизнь. Если для того, чтобы начать меняться, надо сначала подумать и набраться сил (на следующей неделе? в следующем месяце?), проект может не состояться вовсе. Возможно, в таком случае, находясь в поиске более применимых советов, читатель купит еще одну книгу. Но с данной книгой все обстоит иначе, и я расскажу вам, как именно.

Новый фокус

Самое главное — понять, почему следует поменять образ жизни. Если ответ на этот вопрос — желание прожить на 10 лет дольше, и к тому же более здоровую жизнь, мотивация значительно усиливается. Большинство людей мечтают жить долго и не болеть, и исходная точка этой книги — рассказать, как это можно устроить.

Экспертное мнение

Все факты и правила данной книги основаны на опыте и знаниях, приобретенных мной на протяжении долгих лет работы в области первичного медицинского обслуживания и исследования возможностей как официальной, так и народной медицины. Они подкреплены сведениями из обширной научной литературы, экспериментальной базой и высказываниями экспертов.

Новое знание о воспалительных процессах

Книга основана на новом интересном исследовании, показавшем, что воспалительные процессы серьезно вредят нашему здоровью. Теории о возникновении воспаления, последствиях, методах борьбы с ним и сопротивлении организма красной нитью проходят сквозь книгу.


Читать дальше

Похожие книги на «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.