Ирина Попова-Цветаева: Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Я настолько хорошо понимаю, что нужно делать, как и почему это работает, что теперь в некоторых случаях даже гарантирую клиентам достижение тех или иных результатов (при условии выполнения всех шагов инструкции к волшебной палочке под названием «осознанность»).

Не скрою, приложить некоторые усилия все же потребуется. Конечно, людям хочется, чтобы перемены случались сами собой. Но когда мы подходим к зеркалу и замечаем, что надо похудеть, мы же не предполагаем, что отражение в нем изменится само по себе, независимо от нас. Тогда почему мы ждем, что жизнь вдруг изменится без нашего воздействия?

К счастью, по сравнению с изнуряющими тренировками в зале, изменение мыслей дается намного проще. Но тоже требует самодисциплины, знаний и умений.

Книга наполнена практическими упражнениями, примерами из моей жизни, случаями из практики, притчами. И обоснованием, почему это так работает. Ведь наверняка, дорогие читатели, мы и тут с вами похожи: пока я не пойму, хотя бы в первом приближении, как «эта штука» работает, я как-то без энтузиазма на нее смотрю. Но если поняла, то мне намного проще следовать практическим рекомендациям. Поэтому я собрала для вас клиентские истории, систематизировала свой опыт, изучила множество исследований в сфере социологии, неврологии, медицины, физики, приняла участие в проведении различных экспериментов и опросов.

Думаю – нет, убеждена! – что вам надо прочитать эту книгу. Но прежде чем вы начнете, позвольте дать практический совет: отнеситесь к этой книге как к руководству к действию. Выполняйте все упражнения. Пробуйте. Делайте. Экспериментируйте. И тогда, обещаю, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. До какой степени? Настолько, насколько вы сами этого захотите.

В добрый путь, навстречу сбыче ваших мечт !

КАК ОСОЗНАННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ. ЗА СЧЕТ КАКИХ МЕХАНИЗМОВ МЫ ВЛИЯЕМ НА ЖИЗНЬ. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА ВЛИЯЮТ НА МИР ВОКРУГ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

Мне было лет пять или шесть. Я лежала в кровати и глядела на мамину спину. В комнате было темно, а мама сидела за столом, освещенным прикрытой тканью настольной лампой, и писала свою диссертацию по химии. Я все никак не решалась заговорить. В какой-то момент отчаяние победило, и я обратилась к спине:

– Мама!

– Да?

Она встала из-за стола и подошла ко мне.

– Мама, я не хочу жить, – тихо и быстро сказала я наконец, выдавив из себя эти вязкие слова.

– Почему? – удивилась мама, присаживаясь на край моей постели.

– Я не знаю… Мне просто не нравится.

Тогда я не могла объяснить, что мне не хватает любви, радости, тепла, причем не только в семье, но и среди детей и воспитателей. Не хватает искреннего собеседника, которому я могла бы доверять, который выслушает и согреет ободряющим словом.

Конечно, у меня были друзья – и мы с ними шумно носились по двору; были интересные книжки – ими была заполнена вся квартира; и были папа с мамой, которые любили меня и друг друга как умели.

Но в тот момент, ночью, во мне была пустота, как будто облака заволокли небо, а потом, рассеявшись, унесли с собой звезды.

Быстро преодолев замешательство, мама взяла меня за руку и стала уговаривать:

– Доченька, ну как же ты не хочешь жить? Вот завтра ты проснешься, а на улице будет весна, яркое солнышко, зеленая травка. И ты хочешь остаться без всего этого?

– Не хочу, – немного подумав, согласилась я.

По тому, как быстро я дала себя уговорить, я понимаю теперь, что это была уступка. И вопрос, для чего я осталась тогда жить, не покидал меня долгое время.

Но незаметно сомнение моего детства переросло в любопытство юности, затем в наблюдательность молодости, чтобы стать философией в зрелости. Я полюбила жизнь за ту энергию и огонь, которые в ней есть, за радость маленьких и больших открытий, за бесконечные превращения и безграничные возможности, за то, что она дала мне познать служение и любовь к себе, к людям и к творящей Вселенной.

Спасибо тебе, мама, за эту спасительную ниточку из зеленой травы и весеннего солнца! Я люблю тебя.

Тогда, в далеком детстве, я не знала, что означает слово «осознанность». Но если бы кто-то уже тогда поговорил со мной о том, зачем мы живем, в чем заключается моя личная задача и как управлять своей жизнью и отношениями, мне стало бы намного легче – даже в мои пять лет.